你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪一个？
如果有时间多运动，少吃小食品。同时，在吃饭以前，喝一杯自己做的果菜汁，可以有饱腹感，同时排毒。通经络，每天推肚子三百下，泡脚二十分钟。多劳动，让自己动起来，十一点前睡觉。就可以了！
管住嘴、迈动腿，这才是最管用的减肥方法。在经济快速发展的今天，我国人民早已经摆脱了饥饿，面临的是营养过剩带来是肥胖。于是乎，各种减肥宣传大行其道。在网络上、电视上，很多神奇的减肥方法在做广告。例如，很多“神奇”的减肥药称能够加速新陈代谢，进而达到减肥的目的。事实上，所谓的减肥药也就是达到了抑制食欲与拉肚子的作用。趣评曾经是一位体重超过200斤的大胖子，曾经有过两次成功的减肥经历，与大家分享一下。
第一次成功减肥的经历，通过健身加节食，成功减肥30多斤。在大学四年级的时候，趣评的体重超过了190斤，已经是一个十足的大胖子。为了能够在毕业以后更好的投入到工作之中去，趣评决定利用在大学毕业之前的两个月减肥。从2013年的5月1日开始，趣评办了一张健身卡，开始了为期两个月的减肥事业。
当时，每天的减肥从吃完中午饭开始，从学校步行大约30分钟到达健身房。到达健身房以后，进行有氧运动10分钟，然后练习2个器械，再进行10分钟有氧运动，持续大约1个半小时。健身结束以后，趣评再步行回学校。通过两个月不懈的坚持，成功减肥30多斤，最瘦的时候是157斤。不过，趣评当时在健身房训练没有人指导，完全是胡乱练习，并不科学。
第二次成功减肥，通过健身加节食，成功减肥50多斤。在毕业以后，由于每天的工作都比较忙，停止了健身。再加上，又开始暴饮暴食，体重一度反弹到了200多斤。等到了2018年5月，趣评又开始进行了第二次健身减肥。这一次，趣评选择了聘请了一位私人教练，并按照私教提供的食谱进食。
毕竟在工作了以后，时间没有在大学期间那么宽裕，趣评这一次减肥的时间持续了超过1年。当时，每周去健身房3-4次，跟随私教锻炼2节课。为了配合健身减肥，每天的饮食都是以蔬菜、水果为主，最荤的菜不过是鸡胸肉。在这里，推荐下鸡胸肉给大家。鸡胸肉几乎不含脂肪，主要都是蛋白质构成。吃鸡胸肉既能够解馋，又不会增肥。第二次健身减肥，前3个月瘦了20多斤，后9个月也瘦了20多斤，加在一起瘦了50多斤。最主要的是，健身房有氧运动加无氧运动减肥，能够最大限度避免在减肥以后出现皮肤松弛的现象。
现如今，趣评体重一直保持在140斤-150斤之间，并且每周坚持到健身房锻炼1-3次。希望减肥的朋友们不要吃减肥药，那会伤害身体健康！
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。这个方法，不一定快速，但一定有效。
建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
减脂的方法最好是运动，有氧运动+力量运动是最好的选择。但是也要控制自己饮食，有条件的话可以到健身房请一个健身教练来帮助自己健康的减脂。
没试过多少种减肥方法，以前总以为不可能瘦下去。后来开始节食，主要就是早上和中午少吃点，晚上基本上不吃或者吃水果，可能因为体重基数开始比较大，效果还是挺明显的，以前中午要吃完饭后再吃个饼来加餐的，后来大概饭吃到一半就饱了，胃应该小了不少。其次就是运动，靠饿瘦下来的会显得比较病恹恹的样子，辅以运动会更健康。
你试过的最快的减肥方法是什么?
答：想当年,我在一个秋高气爽的季节里,一不小心吃坏了肚子,在疯狂腹泻了两天之后,我几乎爬不起来了,体重一下子减轻快10斤,走路都感觉轻飘飘的,坐在马桶上简直都起不来。 那也许就是我曾经遭遇过的,最快的减肥方法,没有什么节食,肚...
你们都试过什么样的减肥方法?最快最有效的是哪个?
答：减肥最有效的方法是力量训练加节食七分饱，想一下子就瘦下来快速减肥是不科学而且伤害身体的。就我所知有人用代餐减肥，我是不赞成的，我觉得还是要正常吃喝，只是炭水化合物和荤菜适当减少，达到营养均衡，代餐怎么也不能...
你们都试过什么样的减肥方法?最快最有效的是哪一个?
答：建议吃粮改为水果，大家吃饭时自己多吃蔬菜类，多喝水，更多的食物自己计算吧。我以前减肥的方法，吃饭时只吃蔬菜，平时吃水果，饿时吃蒜香花生，吃一颗花生喝几口水，一会你就会觉得非常饱。不吸收能量脂肪食物的同时，不段...
谁可以告诉我最快最有效的减肥方法,最好是自己试过,有效果的!急急急...
答：我试过黄瓜鸡蛋减肥法 一个星期减了8斤 但是得能坚持下来才行。具体就是每天 早饭吃一根黄瓜一个鸡蛋 中午一个鸡蛋一根黄瓜 晚上只能吃一根黄瓜 此外喝水不限 但不能吃别的 实在不行喝袋酸奶也可以 但是淀粉类的一定不...
什么方法减肥最快
答：任何人都能轻易的减掉身上的脂肪，许多人可能对这句话持反对意见，但是可能他们并没有找到减肥正确的方法，只要方法做对了就能事半功倍。那么到底应该通过哪种方法来减脂呢？详细内容 1、学会喝水 平时我们需要多喝一些热水，...
你尝试过的最容易的减肥方法?
答：<物是人非,版权所有，美德所需》。 我现在也在减肥~ 首先手臂的话打羽毛球可以 我有一个亲身试过的方法感觉蛮有效的 就是左手从上面绕到背后 右手从下面绕到背后往下拉左手 让左手有被拉扯紧绷的感觉 维持八秒左右 再...
至今为止,你尝试过最管用的减肥方法是什么?
答：管住嘴、迈动腿，这才是最管用的减肥方法。在经济快速发展的今天，我国人民早已经摆脱了饥饿，面临的是营养过剩带来是肥胖。于是乎，各种减肥宣传大行其道。在网络上、电视上，很多神奇的减肥方法在做广告。例如，很多“...
哪些方法减肥最快?
答：女性朋友天同房美，都希望自己能拥有完美的身材，经常会用空余的时间，来寻找一些减肥的方法，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，那你们知道哪些减肥的方法是最快最有效的呢？不知道大家有没有尝试过，...
什么运动最减脂?你知道哪些快速有效的减肥方式?
答：运动的方式有很多种，最常见的就是跑步、跳绳或者是骑自行车。不过真的想要有效的减脂，快速的减肥，无论是选择哪一项运动，都需要长期坚持下来，千万不能半途而废。小编认为跳绳这项运动应该是最减脂的，因为在跳绳的过程中...
