你们都试过什么样的减肥方法？最快最有效的是哪个？
其实减肥是一门数学课，米饭淀粉类是增加能量的，一天能量没用完的自动转为脂肪，带糖分多的少吃，水果也一样，吃水果要吃带酸性的，可以燃烧脂肪，肉就更不用说了。建议吃粮改为水果，大家吃饭时自己多吃蔬菜类，多喝水，更多的食物自己计算吧。我以前减肥的方法，吃饭时只吃蔬菜，平时吃水果，饿时吃蒜香花生，吃一颗花生喝几口水，一会你就会觉得非常饱。不吸收能量脂肪食物的同时，不段运动来消耗能量和脂肪，在减到比你目标还要少几斤的时候，你就可以吃回你原来的食物，食量自己控制，这样减肥完后的反弹就会到你的目标体重，这就刚刚好了。我用这方法可以瘦到身边人劝我不要再减了，因为太瘦了，亲身感受，绝对有用。希望帮到你。
超有效的减肥方法：
1、适当喝水
第一个有效的减肥方法就是适当地喝水，而不是让大家每天喝很多的水，盲目喝水对于自己健康以及减肥都是没有帮助的。每个人每天喝的水的量要达到1500毫升，这样每年就可以比平时多燃烧17400卡路里的热量，这相当于4.5斤左右。如果大家每天喝水喝的相当多的话，就会出现水肿的情况，看起来更胖。
2、进行多样运动
如果大家每天都进行同一个运动项目的话，刚开始的时候体重确实是下降的，但是一段时间之后就会进入瓶颈期，体重不会发生变化了，因此减肥期间运动的项目至少要安排2-3种，这样减肥的效果会更好。
3、适量补铁
大家不要以为肥胖的人体内营养都比较充分，其实是不对的，肥胖的人大多数都是营养不良，虽然吃的量大，但是有营养的是少之又少，其中很多人就缺乏铁元素，建议想减肥的人要适量补铁。
4、不可缺少的奶制品
每个人每天都是必须喝300克左右的奶制品，因为奶制品中含有丰富的钙元素，它能够促进脂肪燃烧，每天吃奶制品是相当重要的。
5、充足的睡眠
对于想减肥的人来说必须提升新陈代谢的速度，这样就必须保证足够的睡眠了，晚上熬夜肯定是不行的。
会运动才能瘦：低强度运动，每小时走5.5公里，每次走路1.5———2小时，最燃烧脂肪，不能饿着肚子减肥，饿着肚子减肥会降低免疫力。不吃晚饭是不对的方法，晚上五脏六腑都需要营养来养护，长期不吃晚餐这个人就会精气神不足，精神萎靡不振，最最重要的是免疫力下降，会得病的！减肥要减去的是脂肪，不是减去水分，饿着肚子减肥会造成肌肉松弛，低强度运动，正常饮食，可以减去脂肪，强健肌肉骨骼，拥有健康体魄，快快乐乐的生活！
运动，能动就动吧，跑步椭圆机健身房撸铁怎么都行，看你喜欢哪种运动，如果都不喜欢🤔哈哈哈那你就胖着吧。运动强度和运动时间一定要适合自己，不要盲目跟风，别人怎么样自己就怎么样，毕竟你的基础代谢率，身高体重，饮食习惯，生活习惯和别人都不一样，所以这是一个慢慢探索的过程，注意：千万不要着急！
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦！
什么减肥方法好(有经验者进)
答：10.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样,成年人可配合大量蔬菜,减少肉食,...
最快速有效的减肥方法
答：四、最快最有效的减肥方法有哪些 各式各样的减肥方法都尝试过,可是每次都是坚持不下来。如何减肥?怎样减肥呢?让你能最快速最有效地完成自己的减肥重任,而这些减肥方法尽量都做到了能比较快速减肥而不反弹。? 厌倦了一些常规的减肥方法...
什么健康的方法减肥最快?
答：它的热量还十分地低好哦 如果要是觉得上面的效果不好，你可以试一下靓颜 .花草,我一个朋友用过效 果非常好 你也可以(加她Q 4124 054)，，建议看看，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功 3 ...
你们试过最牛的减肥方法是什么 ?
答：我们试过的最牛的减肥方法就是“吃”的减肥方法！“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适合你...
谁能告诉我 最快的减肥方法
答：我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间...
什么减肥方法最快
答：少食高油、高脂、高糖的食物，合理搭配一日三餐，控制每天摄入的总热量，注意不要节食，以免吃的过少，影响身体健康。平时坚持运动和健康饮食，不仅能达到减肥的目的，也能帮助提高机体的抵抗力，有助于保持身体健康。
减肥最快效果最好都有什么方法?你尝试过哪些呢?
答：少吃零食，三餐准点吃，不要暴饮暴食，其次，晚餐七分饱，否则的话晚上摄入太多食物消耗不了就会堆积在体内形成脂肪，只要控制好摄入与消耗之比，就能够瘦下来，三餐营养搭配要均衡， 不要为了减肥而减肥，减肥的目的是让...
最快速的减肥方法
答：！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法...
最有效的减肥方法是什么,求安全有效的谢谢~
答：到底有没有最有效的减肥方法？ 我们先来看看几种比较有效的减肥方法。这些减肥方法都是公认的比较好的减肥方法，其中有很多减肥方法相信大家都尝试过。 这些减肥方法分别如下： 黄瓜鸡蛋法 过午不食法 不吃正餐法 苹果减肥法...
怎么减肥最快呢?
答：夏季男人减肥是必然的,可是怎么减肥最快最健康呢,抛开节食减肥这个理念,还是有很多减肥小技巧是可以有效帮助减肥的哦,下面小编就跟大家分享男人减肥最快的方法给大家,当然生活中还有很多减肥的技巧等你去发现,一来看看吧。 目录 1、男人...
