至今为止，你尝试过最管用的减肥方法是什么？
找到idioma 从español 换到中文简体chino
先说国行和港版的区别吧。国行唯一的优点我觉得是可以大陆内保修了，而且只能登陆大陆内的服务器（现已有办法解决，但须备份），而港版的可以登陆各地的服务器，包括外服。所以psn商店内港版可买的东西比国行的多很多。
pro版跟silm最大的区别就是pro支持4K分辨率（slim不支持4k显示器），且更完美的支持psvr，别的都是噱头
碟子玩游戏的话，什么版本的ps4机器都能玩，与版本无关。
全球购我没买过，不过不推荐。
如果你不追求4K分辨率和psvr游戏的话，建议买港版slim。
管住嘴、迈动腿，这才是最管用的减肥方法。在经济快速发展的今天，我国人民早已经摆脱了饥饿，面临的是营养过剩带来是肥胖。于是乎，各种减肥宣传大行其道。在网络上、电视上，很多神奇的减肥方法在做广告。例如，很多“神奇”的减肥药称能够加速新陈代谢，进而达到减肥的目的。事实上，所谓的减肥药也就是达到了抑制食欲与拉肚子的作用。趣评曾经是一位体重超过200斤的大胖子，曾经有过两次成功的减肥经历，与大家分享一下。
第一次成功减肥的经历，通过健身加节食，成功减肥30多斤。在大学四年级的时候，趣评的体重超过了190斤，已经是一个十足的大胖子。为了能够在毕业以后更好的投入到工作之中去，趣评决定利用在大学毕业之前的两个月减肥。从2013年的5月1日开始，趣评办了一张健身卡，开始了为期两个月的减肥事业。
当时，每天的减肥从吃完中午饭开始，从学校步行大约30分钟到达健身房。到达健身房以后，进行有氧运动10分钟，然后练习2个器械，再进行10分钟有氧运动，持续大约1个半小时。健身结束以后，趣评再步行回学校。通过两个月不懈的坚持，成功减肥30多斤，最瘦的时候是157斤。不过，趣评当时在健身房训练没有人指导，完全是胡乱练习，并不科学。
第二次成功减肥，通过健身加节食，成功减肥50多斤。在毕业以后，由于每天的工作都比较忙，停止了健身。再加上，又开始暴饮暴食，体重一度反弹到了200多斤。等到了2018年5月，趣评又开始进行了第二次健身减肥。这一次，趣评选择了聘请了一位私人教练，并按照私教提供的食谱进食。
毕竟在工作了以后，时间没有在大学期间那么宽裕，趣评这一次减肥的时间持续了超过1年。当时，每周去健身房3-4次，跟随私教锻炼2节课。为了配合健身减肥，每天的饮食都是以蔬菜、水果为主，最荤的菜不过是鸡胸肉。在这里，推荐下鸡胸肉给大家。鸡胸肉几乎不含脂肪，主要都是蛋白质构成。吃鸡胸肉既能够解馋，又不会增肥。第二次健身减肥，前3个月瘦了20多斤，后9个月也瘦了20多斤，加在一起瘦了50多斤。最主要的是，健身房有氧运动加无氧运动减肥，能够最大限度避免在减肥以后出现皮肤松弛的现象。
现如今，趣评体重一直保持在140斤-150斤之间，并且每周坚持到健身房锻炼1-3次。希望减肥的朋友们不要吃减肥药，那会伤害身体健康！
节食是少吃，不是不吃，尽量选择热量低能饱腹的，不饱腹也可以，这个时候你真的下定决心就起作用了，因为你真的想减肥的时候真的可以控制那该死的饥饿感，还有看见食物不要命的劲头。运动是选择每天最少五公里，走也要走完，然后在小区的器械那边做仰卧起坐和登山车，最喜欢快走，至少也要有半个小时。等到七月的时候，因为减肥的坚持，就去青海，杭州来了一个十日游，所以有一段时间是没有数据的，不过我回来的时候就是100左右了。这可能是我人生中最有毅力的一件事了！
最管用的减肥方法，就是不吃高热量的东西，少吃面食，米饭。
一日三餐，早上喝牛奶或者豆浆，吃一个水煮蛋，还饿的话，加一片全麦面包；
午饭：清水煮青菜或者鸡胸肉，捞出来放点儿生抽，辣酱，豆瓣酱之类的，不至于吃不下，实在是还不想吃，就配一点儿榨菜。（我有点时间实在是不想吃清水煮的，就买的那种小袋的紫菜汤带调料的那种，每次煮出来的菜觉得特别好吃。）
晚饭：尽量不吃，实在是饿，就喝一小碗杂粮粥，吃一个苹果。
三餐中间的时间，如果饿，就吃一个苹果或者一个梨，或者几口零食来解馋，薯片也可以吃，但是就吃两三片拿来解馋就可以了。我一般馋的时候就超级想吃辣条，买那种小包装的，实在是馋，就撕开一片吃吃过瘾。
这种方法不受罪，还能减肥，营养也跟得上，又肉有菜，有杂粮，就是瘦的慢些，两个月瘦了10斤。
说减肥，我一直在路上，从未停歇。从最初的140减至现在的108，在这个过程中，尝试过无数的方法。节食，最开始的时候，就不吃晚饭。那个饿啊，反正看见什么都想往嘴里塞。但是我坚持下来了，这样过了大约一个月后，120，我看着称上的数字有些欣喜。继续来更狠的，过午不食，只要过了大约上午十点以后，我决不吃东西。有时候真的是头昏眼花啊，不过效果显著。慢慢的我的体重下来了，也可以开始向那些小码衣服靠齐。直到现在我也还是保持我的习惯。所以108是我现在的体重。
5年，从186到现在108，二尺腰围，最有效的方法就是少吃，比任何的方法都管用，现在也不用刻意控制了，因为体重不会明显上涨了😃😃
什么方法最有效的减肥?
答：第一，通过慢跑减肥法 对于很多人来说减肥，慢跑这是一个很好的方法。慢跑的运动量不是很大，可以消耗我们脂肪的同时也可以起到锻炼身体的作用，这个方法是受到了很多人的喜欢的。而且慢跑都可以锻炼我们的全身，燃烧我们全身...
你试过的最快的减肥方法是什么?
答：1.我试过八个小时减肥法,这个是在日本很流行的,是经过很多人验证过的。这个减肥方法就是,咱们吃饭一定要控制在八个小时以内你想吃什么就吃什么,吃到撑都没关系,超过八小时以外就喝水,也就是八小时吃完十六小时就不能吃饭了。一开...
减肥不是靠快的,这些方法让你瘦下来
答：多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了。别相信减肥药还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的...
你们试过最牛的减肥方法是什么 ?
答：1.吃肉一年瘦3-6公斤 “肥胖”减肥减到一看到月字边的汉字就胸含300卡热量，不带皮的是190卡。用去皮的鸡肉代替普通鸡肉，一次可以减少110卡热量，一年可以瘦3-6公斤。2.芥末酱一年可以瘦4-6公斤 蛋黄酱1匙含100卡...
大家为了减肥都试过什么方法?管用吗?
答：1、跑步 在所有的运动里面，跑步可以说是应用最广泛的运动之一，通过跑步这项运动来减肥的人非常多，可以说只要坚持的把跑步这项运动继续下去的话，那么对于减肥来说，确实会有着一定的效果，正常情况下，我建议大家采用户外...
如何减肥最快最有效方法
答：如何减肥最快最有效呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是...
你尝试过减肥吗?都采用过哪种方法?成功了没有?
答：下面我就给大家分享一下我自己尝试过的减肥方式：第一，吃营养品减肥。在自己胖的时候体重是130多斤，那时候真的很烦恼，就听有人说我们胖是因为营养不均衡，缺少蛋白质纤维素等，说蛋白粉可以减肥就开始吃用了好几年时间...
帮人寻找全国最有效的减肥方法?
答：1. 想要轻松减肥，可以尝试每天在下午14点到15点以及16点到17点这两个时间段饮用新鲜的冬瓜汁。请注意，只有在正确的时间段内饮用，才能发挥其减肥效果。2. 晚上食用生拌蔬菜也是减肥的好方法。生蔬菜比熟蔬菜更具营养价值...
减肥的方法,你了解多少?
答：减肥对于很多人来说是一个很艰难的任务,到现在为止你尝试过多少种方法来减肥呢?是否成功?今天我们来讲一下减肥的方法这一重要问题,懒人减肥应该怎么减? 一、喝水减肥方法? 1、清早喝水减肚腩 喝水减肥法,清早喝水减肚腩在早上喝水是...
减肥的有效方法
答：经过我的坚持和努力，我成功瘦下来了。减肥并不总是容易的事情，但自己坚持并选择正确的减肥方法，最终获得成功的感觉真是太好了！所以我希望大家也可以一起身体健康起来，一起科学健康减肥。下面分享我的减肥方法。一、坚持...
