柠檬排毒减肥法有效吗
柠檬可以减肥，但是减肥效果因人而异。
1、柠檬酸抑制脂肪积聚
当减肥的人摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身的代谢力。
2、促进血液循环，提高代谢力
用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，减肥者也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了。
3、柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
扩展资料：
而有建议说胃病患者不能喝柠檬水，有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。
由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
参考资料来源：人民网-轻松减肥——柠檬减肥法
减少食欲：
柠檬的酸味有满足味蕾的作用，喝一杯不含糖的柠檬汁或尝一顿以它制成的菜后，便会减低你对甜品、糖果的疯狂程度，借以控制增重机会。
排毒减肥：
柠檬疗法减肥，主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
（一）柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1．一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2．每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3．必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
（二）柠檬水排毒瘦身法：保健+瘦身+美容
柠檬水饮食至今已风靡世界五十余年，已有上百万人亲身体验了这一方法。此方法最大特点是简单、可口，且行之有效。
柠檬水疗法以柠檬为主，配以蜂蜜等常用材料，其主旨在于排毒瘦身，同时还能促进心血管健康。这一疗法倡导了一种健康的生活方式和瘦身美体概念。
柠檬水——能让你回归健康饮食、远离不良的饮食习惯；
柠檬水——能在最短时间内排除你体内的所有毒素；
柠檬水——能消然去除你体内多余的脂肪；
柠檬水——能让你所的心灵在芬芳香气中更纯净和安宁。
1.柠檬水疗的优点
1）从塑身减肥来说，柠檬排毒保健法与其他种种疗法相比，在各个方面都彰显出它的优越性。体重超重的人们经常会有这种尴尬经历。如果持续摄入越多的毒素，越易产生脂肪致人发胖，人们就会患上越来越多的疾病。换句话说，如果你不幸患上了这些疾病，那你是“吃出来的”。柠檬排毒法因为它能溶解各种脂肪组织，并使其排出体外。使用此疗法后，大多数人都能达到以每两天减掉一磅脂肪的速度，而且没有任何副作用。
2） 提高身体抵抗力—通过柠檬水治疗，所有的黏液性疾病如感冒、流感以及支气管的问题都将冰消瓦解，从而使得被治疗者远离各种会引起窒息和鼻孔堵塞的感染。而这些感染正是诸如黏液之类的毒素累积的结果，它们在我们把毒素清出体外之后就会自行消失。
3） 还有些疾病是由于关节、肌肉、细胞和各腺体中的钙沉积而引起的。而柠檬水疗法能够充分溶解沉积的钙，并将其清出体外。同样，拜柠檬水疗法所赐，动脉和静脉中沉积的胆固醇也能奇迹般地清除。
4） 当体内毒素被清除后，所有的皮肤病也将不治而愈。脓肿、溃疡、粉刺和痤疮都是由于毒素积累引起的。这类疾病是人体自行排毒时的生理反应。
5） 正确的饮食习惯能帮我们建构强壮健康的体魄。当疾病变得的确不可避免时，柠檬水疗法将更能充分发挥它的作用，来证明它在清毒健体方面的卓越效果。
注意：以下食谱配方仅为参考建议，选用与否全凭自愿。鉴于每个人用后反应必然不尽相同，故还请个人依据情况对使用效果自行作出判断。
2.柠檬水食疗的功效：
- 溶解清除身体各部位毒素及毒素形成的淤血；
- 清洁肾脏及消化系统；
- 净化全身细胞及腺体；
- 促使废物排出并使得关节、肌肉组织更加强韧；
- 减轻神经、动脉和血管的压力，缓解外界对这些器官的刺激；
- 建构健康的血液循环系统；
- 增强皮肤弹性，长葆青春。
3.主要治疗对象：
- 各种疾病—无论急性还是慢性；
- 消化系统需要排毒、休养时，可适用此法；
- 体重超重问题；
- 促进消化吸收，强化身体组织。
4.用法与用量：
运用此疗法，至少要坚持10天或更长时间，方可见效。对于重症患者，长达40天上下的治疗也许都是安全的。治疗期间的柠檬水食谱的配料中已经包含了人体所需的各种营养元素。一年3-4次的治疗便能创造奇迹，让身体一直保持在健康正常的状态。而且，病情越严重，就应该越频繁地实行柠檬水食疗法治疗。
5.配方
+ 2汤匙柠檬汁或酸橙汁（大约1/2个柠檬）；
+ 2汤匙纯槭树糖浆（注：即枫树糖浆，为无糖的植物糖浆）；
+ 1/10汤匙的辣椒粉（红辣椒），或可按个人口味酌量添减；
+ 温水（泉水或纯净水）；
将果汁、槭树糖浆和辣椒粉在一只容量为10盎司 的玻璃杯中混合，再注满温水（如果愿意用冷水，也未尝不可）；
注意：只能用鲜柠檬或鲜酸橙，决不要用罐装的柠檬汁或酸橙汁，也别用冷冻的柠檬汁或果汁。如果可能的话，最好选那些用自然肥料培育的柠檬。
理想的配方中还应该加入鲜榨出来的蔗糖汁：
+ 10盎司的鲜甘蔗汁（温，凉均可）；
+ 2汤匙的鲜橙汁或柠檬汁；
+ 1/10茶匙辣椒粉（红辣椒），可依个人口味酌量添加；。
不得已的情况下，也可以用纯的高粱糖浆作替代品，但效果会差一些，与槭树糖浆是不能相提并论的。
6.关于槭树糖浆
槭树糖浆将有益的糖分和无益的糖分达到平衡，在柠檬水食疗法中是必不可少的，而决非什么“替代品”。
槭树糖浆中含有大量的矿物质和维生素。抽样调查表明，纯槭树糖浆中一般含有以下物质：钠、钾、钙、镁、铁、铜、磷、硫和硅。另外，槭树糖浆中还含有维生素A、B1、B2、B6、C和B5（泛酸）。
7.柠檬水的用量
每天服用6～12玻璃杯的柠檬水即可。若感觉饥饿，不妨再加一杯。但在整个疗程中，不能吃其它的食物。由于这种柠檬水中所含有的矿物质和维生素已然达到平衡，所以不会让人感觉饥饿和难受。也不要服用维生素片。
所有的固体食物在被血液输送到全身各个细胞之前都要转化为液体。而柠檬水已然为液态形式，无需转化。
对于体重超重者，槭树糖浆的用量就要少一些，而体重过轻者则应当正好相反。体重过轻并担心自己会不断消瘦的人要谨记的是，你在柠檬水疗法中失去的只可能是黏液，废物和疾病，而不是体重。健康的组织依然会安然无恙。事实上，许多希望增重的人在疗程的末期都如愿以偿了。
每一杯柠檬汁的量要保持不变。对于要减肥的人来说，一天6杯柠檬水已足够。多余的水分自会根据需要排出体外。
我试过，但是没啥效 果，两个还涨了两斤，我后面听朋友介绍吃的李 凡 恩 的产 品才瘦下去的，百 度上有她信息，我三月瘦了24斤
我以前也喝过，效果不大。
跑步搭配雷3确实在最近的瘦身方式
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，
饮食呢还要注意营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！
最佳的方式是用大名鼎鼎的雷3配合慢跑去减，这是最健康有效的。
柠檬排毒减肥法有效吗
答：（二）柠檬水排毒瘦身法：保健+瘦身+美容 柠檬水饮食至今已风靡世界五十余年，已有上百万人亲身体验了这一方法。此方法最大特点是简单、可口，且行之有效。柠檬水疗法以柠檬为主，配以蜂蜜等常用材料，其主旨在于排毒瘦身，...
排毒减肥的最好方法有哪些?
答：（2）天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白...
有人说柠檬泡水能减肥,这是真的吗?
答：然后再加入适量的冰块。柠檬本身是有排毒的作用的，而且还可以去火，如果大家在运动完之后来一杯柠檬水还是非常好的。柠檬有一定的减肥效果，但是大家也保持理性的观点，对于减肥来说它的作用还是非常小的。
柠檬能减肥吗
答：5、柠檬枸杞炖薏仁米汤，枸杞滋阴润肺，清热解毒，柠檬富含维生素，有助于血管畅通，加以薏仁米辅助，活动全身血液，达到排毒减肥的目的 柠檬水的具体减肥步骤 1、第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不...
柠檬减肥法正确做法是什么?
答：柠檬减肥法是受到很多女生欢迎的一种减肥方法，这种减肥方法不需要进行饮食调节或者节食，而是通过饮用柠檬水或者食用柠檬来减肥的一种方法，但是在喝柠檬水的时候要注意时间，恰当的时间喝柠檬水具有事半功倍的作用。那柠檬减肥...
喝柠檬水有什么好处坏处?新鲜柠檬可以开水泡吗?
答：8、柠檬水减肥。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬...
喝柠檬水能排毒吗
答：喝柠檬水是可以排毒的，柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对促进新陈代谢很有帮助。每天早晨空腹喝一杯柠檬水...
1个柠檬能减掉多少斤脂肪
答：柠檬的用法有很多，在美容减肥里，柠檬可以说是非常受宠的佼佼者，柠檬的好相信大家都知道。平日比较多的都是柠檬各种泡水，而柠檬的选今天想跟大家分享的是【柠檬煮水排毒法】功效：排淋巴毒素、帮助减脂、养颜美容 做法：1...
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柠檬减肥法三日瘦七斤
答：柠檬可以减肥，但是减肥效果因人而异。1、柠檬酸抑制脂肪积聚 当减肥的人摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免...
