如果每天只吃水果蔬菜，对身体会有什么影响？
许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，少量食水果、大量吃蔬菜，减肥效果更佳。
秦竹教授介绍，肥胖者大多饮食不够均衡，偏爱油煎食物、含糖食物及肉食，且进食过多，远远超出了肌体维持正常消耗的数量。因此，不少人减肥都会有意识地控制主食及肉类食用量，主食及肉吃得不多。但与此同时，却大量吃水果，有的甚至一天吃二三公斤，不仅体重没减反而还长胖了。这是因为水果中含有大量果糖、热量，更易为人体吸收。因此，减肥者每天宜少量食水果，并多选择橄榄、鲜山楂、柠檬、李子、梨等水果。
她还介绍，多吃蔬菜减肥效果佳。蔬菜中含有维生素、无机盐及纤维素，还可填充胃肠，减少饥饿感。因此，减肥应有意识地多吃蔬菜，且最好能在餐前多吃些，有利于减少主食食量。减肥者可多食的蔬菜有：冬瓜、萝卜、苦瓜、荠菜、黄瓜、菠菜、莴笋、竹笋、白菜、芹菜、蕨菜、鱼腥草、韭菜、洋葱、豌豆苗、生菜、豆芽、茄子、番茄、魔芋豆腐、西兰花等。土豆、红薯、豆类、玉米、山药、芋头等则因富含淀粉，减肥者宜少食。
她还提醒，炒、煮蔬菜时应少放油。从营养学角度讲，每人每天只需食用20克油脂，但不少人烹调蔬菜时经常放入过多的油，因此尽管天天大量吃蔬菜减肥却不见效。另外，蛋白质是肌体组织和细胞的重要组成部分，减肥的人也应适量摄取蛋白质，鱼、禽蛋、豆腐、豆浆等较适宜减肥者补充蛋白质。
维生素C存在于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘、芹菜、辣椒、西红柿等。
B族维生素存在于菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品中。
维生素A存在于牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏中，其中动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素含量较高。
植物性食物：主要提供维生素A的前体——β-胡萝卜素，如胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、茴香、香菜、韭菜、荠菜和茶叶及红黄色水果，如杏、柿子等。
维生素E主要来自小麦胚芽、全谷类食品、果仁、花生、黄豆。
如果只吃水果蔬菜，会缺乏蛋白质，蛋白质占人体体重比例的20%，也非常重要。
所以楼主一定要营养均衡，合理膳食。
人体需要的七大类营养素楼主一定要知道，只要是人，不管肤色各族国籍性别男女，都需要这七种营养素。
1、碳水化合物
2、蛋白质
3、脂肪
4、矿物质
5、维生素
6、纤维素
7、水
光吃水果蔬菜不仅不会瘦还可能致胖，特别是长期只吃蔬菜水果，不吃米饭和肉类的减肥者，很可能营养不良。
多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，导致营养失衡。
如果能坚持一个月肯定是会瘦，但是绝对是不健康的瘦。而且减去的只是身体的水分和肌肉量，一旦正常吃饭了，很快就会重新胖起来，所以减肥还是要合理的一日三餐饮食。
减肥期间在饮食上除了避免摄入一些过高热量高脂肪的食物，还应该注意要合理的搭配。例如利用水煮青菜进行减肥，一些人十天时间就瘦了十斤。那么，水煮青菜减肥是真的吗?
当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。
长期不吃主食，容易引起身体健康问题，毕竟主食里面也含有身体所必需的营养成分。如果想要减肥，主食应该是适量吃，或者是选择红薯、小米等粗粮代替，这样既可以减少碳水化合物的摄入，同时也为身体补足营养素，促进肠胃蠕动，有益减肥~
如果只吃少量蔬菜水果，人短期内体重可能下降，长期这样下去，由于营养不完善对身体有害，况且在饥饿状态下，很有可能水果会吃多，很多水果果糖含量高，对血糖有不利影响
人体所需营养有七大类:水,蛋白质,维生素,矿物质,纤维素,脂肪,碳水化合物。水果里占比非常少，简单的说只吃水果不能维持机体所需要的营养物质，时间长了会造成营养不良，更有甚者会危机生命，所以不吃主食只吃水果不可取。
会营养不良，身体中没有足够的蛋白质来补充营养，缺乏一些人体所必需的元素，从而体型比较消瘦，并且容易生病。
多吃水果和蔬菜对于我们的身体是有利的，但是如果只吃水果和蔬菜的话会影响我们人体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。只吃蔬菜水果会导致人体缺少高蛋白，水和盐分，长期下来会营养不良，体质下降。
如果只吃水果和蔬菜，长期不吃肉类和淀粉类食物，会导致蛋白含量不足，身体营养跟不上，严重会导致营不良，贫血，甚至更多疾病。
这样也不行，会缺乏营养的，所谓的科学饮食就要营养均衡，所以一旦营养失衡，身体肯定也会出毛病的。
三餐只吃水果和蔬菜好不好?
答：三餐只吃水果和蔬菜不好。不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏...
如果每天只吃水果和蔬菜,身体会缺少哪些维生素?
答：如果只吃水果蔬菜，会缺乏蛋白质，蛋白质占人体体重比例的20%，也非常重要。所以楼主一定要营养均衡，合理膳食。人体需要的七大类营养素楼主一定要知道，只要是人，不管肤色各族国籍性别男女，都需要这七种营养素。1、碳水化合物 2、蛋白质 3、脂肪 4、矿物质 5、维生素 6、纤维素 7、水 ...
请教大家,每天只吃水果蔬菜,会怎么样??
答：会营养不良！吃水果最好是在饭前一个小时或者饭后一个小时
长时间不吃炒菜,只生吃水果蔬菜对身体有什么影响?
答：我觉得应该会造成营养不均衡，而且不吃炒菜的话，油脂摄入也不够，会使人消瘦，当然，吃蔬菜水果有利于肠道蠕动，起到清肠的作用。
如果每天只吃水果蔬菜,对身体会有什么影响?
答：当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。长期不吃主食，容易引起身体健康问题，毕竟主食里面也含有身体所必需的营养成分。如果...
如果每天只吃蔬菜水果不吃肉,对身体有什么影响?
答：严重的话还会影响到月经紊乱和月经疼痛，这对于女性的身体也会带来一定的影响。如果每天只吃蔬菜水果而不吃肉，就会给身体带来一些不良的影响，从而对人体的健康也会造成一定的危害，但是长期的只吃肉不吃蔬菜水果也是不正确的，我们应该在日常的饮食当中做到营养均衡。
只吃水果不吃青菜,对身体都有哪些危害?
答：水果和青菜对人体来说都是比较重要的，因为摄入适量的水果和青菜可以给人们提供身体所需要的营养。但是无论是水果还是青菜，都不能顾此失彼，要学会搭配着食用，如果只吃水果而不吃青菜，对身体的危害是非常多的。一、营养缺乏由于水果和青菜所富含的营养不同，所以人们需要水果，蔬菜搭配着食用，如果只...
每天只吃蔬菜水果,长期下去对身体好吗?
答：当然对身体好，你看孙悟空每天只吃蔬菜水果，身体好的很。
天天吃水果和素菜,不吃肉,会营养不良吗?
答：有些女性为了保持身材，只吃蔬菜水果，而不吃肉，很容易导致脂肪摄入不足，从而出现营养不良的问题，进而就会引起内分泌失调、月经不调等问题。素食主义看似健康，其实一点都不健康，荤素搭配得当才是真正的健康。希望我的回答可以帮助你，如果感觉回答的可以，望点赞采纳，谢谢。
在我们日常只吃蔬菜,对身体有什么影响?
答：引言：日常生活中很多人都建议要多吃蔬菜，觉得吃蔬菜的话就会减少脂肪的收入，而且会让身体更加的健康，但是如果做的太极端的话，也会有一些问题的。在人们的日常生活中只吃蔬菜，对身体有怎样的影响呢？对身体的影响首先蔬菜其实是不能够给人体提供能量的，因为蔬菜中所含有的物质没有太多的能量，大...
