中午吃鸡胸肉土豆炒饭，饭的话是大人吃饭用的碗的大小，会搭配健身运动，会胖吗？
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运动时会大量消耗肌肉中的肝糖，所以之后的1～3小时之内，体内合成肝糖的酵素活性会大量提高，以快速摄取碳水化合物，促进肌肉肝糖恢复，所以“吸收力好”是真的。但是容易发胖的结论却是错的，因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖，而且从运动开始到之后的一段时间内，体内能量代谢环境反而不利于将碳水化合物转化成脂肪。
所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质，肌肉容易耗损，长期下来基础代谢率反而会变低。
很多人觉得运动后吃东西容易胖，主要还是跟吃太多有关。心里想着既然运动了，吃多一点没关系，结果吃下去的热量远超过消耗的。运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物，帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成，例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择，但仍要注意热量。
摄入只需要适量。也需要平衡。运动健身塑身。消化消化食物也是非常正确的。不要担心。自己要胖。而是应该努力塑造自己的形象和气质。这样不是更好吗？
中午吃鸡胸肉土豆炒饭,饭的话是大人吃饭用的碗的大小,会搭配健身运动...
答：所以，如果想吃碳水化合物的食物，像是面包、米饭，选在运动后40分钟到一小时内吃，反而较不容易让这些营养变成脂肪。而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天，因为这种方式虽可以快速减重，但身体未适时补充损失的肝糖...
中午吃鸡肉和米饭会发胖吗?
答：适量吃鸡腿肉。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。鸡胸肉能带来很强的饱腹感。简单来说，就是吃完了能有比较长的一段时间不饿，如果少食多餐的话，鸡胸肉一...
土豆与鸡胸肉能有多香
答：土豆平常多数都是清炒着吃，或者凉拌着吃比较多，而今天我是将土豆和鸡胸肉一块炒着吃，因为菜本身的属性以及料汁的加持，让土豆和鸡胸肉不仅看着酱香红亮，让人想要立马用来拌饭吃，同时吃起来也是油而不腻，鸡肉的滑嫩...
烤鸡炒饭应该怎么做?
答：第一步，准备食材。鸡胸肉炒饭的做法 鸡胸肉切成丁，然后用生抽，生姜，胡椒粉腌一下。也可以在腌鸡肉的时候里面加一些鸡蛋清，这样鸡肉吃起来比较嫩。鸡胸肉炒饭的做法 鸡肉腌制的时候，我们把配菜准备好。胡萝卜，土豆去皮...
鸡胸肉炒饭的做法步骤图,鸡胸肉炒饭怎么做
答：做法：1、鸡洗干净后斩件，用盐、生抽、白糖、生粉、姜片腌10分钟入味；（有时间腌的时间长点更好，腌鸡的时间我们可以处理青菜。）2、像平时煮饭那样用电饭锅煮，水应该比平时略少一点点，把腌好的鸡肉连腌料倒进去米...
如何做好一份炒饭,求专家指教,谢谢
答：正宗日式咖喱鸡饭【材料】:鸡胸肉,土豆,胡萝卜,洋葱,苹果,西红柿,咖喱(最好是深色块状的,浅色粉末的味道有点淡),盐。【做法】:1、鸡胸肉切块,在汤锅里放少量油,炒至8分熟。2、土豆,胡萝卜,洋葱切块。在汤锅里直接加水,把土豆,...
想知道怎么做炒饭!!
答：4、正宗日式咖喱鸡饭 [材料]: 鸡胸肉,土豆,胡萝卜,洋葱,苹果,西红柿,咖喱(最好是深色块状的,浅色粉末的味道有点淡),盐 [做法]: 1。鸡胸肉切块,在汤锅里放少量油,炒至8分熟。 2。土豆,胡萝卜,洋葱切块。在汤锅里直接加水,把...
