我身高170cm，体重70kg，腰上挂了一圈赘肉，我试过苹果三天减肥法，可一斤没瘦。谁能告诉我该怎么办？
男性的话这个体重超了10斤，女性的话超了将近12斤。
经常坐着不运动的人很容易得脂肪肝，如果脂肪侵入了我们的内脏，就会给我们的健康带来危害，内脏性脂肪肝多数出现在办公人群一类。
想办法让自己锻炼起来，不放弃任何可以运动的机会，比如坐电梯改成自己上下楼梯，公车上选择站立，离家近的话可以选择步行。
楼主会打篮球吗，会的话就可以了，篮球最能锻炼肌肉的部位就是 腰腹、臀部和腿部这三地方了，一周坚持打三次（别自己一个人打，要组队打比赛对抗才能主动跑起来、动起来），保证会把肉练少或者练实！如果楼主不怎么会的话，我还是建议楼主去打篮球，把篮球打好，保准在你的青春之年不留遗憾，受益终身！
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
建议你用哗啦圈，有效果，世界上没有白吃的午餐，不会掉馅饼，要想减肥，首先要管住自己的嘴，其次适当的运动。减肥药不可吃，基本上都是泻药的成分，对身体有害，慎用。
你如果男性，这个体型应该属于健硕！
女性的话，建议你每天跑步3公里，身上出汗，燃烧脂肪。
跑步个人认为减肥肉的最佳环保办法
控制住嘴巴确实不容易，靠节食减肥不但辛苦，而且还要长期控制才能不反弹，靠运动健康环保，可是还是要长期坚持，你这体型不算胖啦，比起我来你的体型算瘦了，我尝试过的方法很多，有点效果可是就是坚持不下去，不过我上个月无意买了一款减肥产品，刚买回来时怕有副作用不敢尝试，不过现在用了差不多一个月，效果很明显，没有副作用，很开心，这里很难发链接，您留下个邮箱，我发给你哦
每天锻炼..食物疗法不可靠。
抽脂
本人18岁,体重70公斤,身高170,在校学生,每天时间充分,急需煅炼规划资料...
答：我把半年的时间分成3个阶段。采用不同的计划。因为不同阶段的目的不同。第一个月，每周训练3-4次。隔一天训练一次。采用全身训练方法。这个阶段你的目标就是熟悉训练动作，养成正确的动作习惯和节奏。刺激全身肌肉，提高新陈代谢。这个阶段我帮你定的动作，基本都是在组合器械上完成的，可以非常有效的...
某大学男生身高为170CM,体重为70KG,他属于下列哪个标准?
答：1. 该男性的身高为170厘米，标准体重应为65公斤，而他目前的体重为70公斤，属于轻微超重。2. 判断一个人是否肥胖通常会考虑身体质量指数（BMI）以及标准体重。BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于身高170厘米、体重70公斤的人来说，其BMI约为24.2，这表明他处于超重范畴，因为...
男人70kg,170cm算不算胖呢?
答：男人身高170厘米，标准体重应该是65公斤，目前他的体重偏高一些。是否肥胖一般可以通过身体质量指数，以及标准体重两方面进行判断。1、身体质量指数：即BMI，计算公式为BMI=体重(kg)/身高(m²)，即身高170cm、体重70kg的身体质量指数约为24.2，超重的BMI是24.0-27.9，肥胖的BMI≥28.0，因此不算...
我身高170cm体重70kg买裤子要多大尺码的》
答：身高170cm体重70kg裤子应该穿33-34码的，肚子要是大的话35码。裤子尺码如下：
我(男生)170CM,体重70KG,是不是有点重了
答：我的看法是:男生"在校?这个体重一般,不过不要再增啦,多参与体育运动或健身,这样可以保持完美又健康的身体
身高170体重70公斤穿什么型号的衣服
答：女装170是XL号，男装170是M号。XL（加大号，特大号，S是＂small＂的缩写，表示小码M是＂middle＂的缩写，表示中码L是＂large＂的缩写，表示大码X是＂excess＂的缩写，表示超出，额外的意思。
我14岁,170cm,70kg,一次只能做40几个俯卧撑,怎么才能把臂力发挥到极致...
答：身高170CM、体重70KG，标准体重，14岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40...
我身高170cm,体重70kg,算是顽固体质。想减掉至少20斤。谁有比较健康,有...
答：一天苹果，一天酸奶，不要喝水以及吃任何东西，坚持一周，苹果每天四到五个，很考验毅力的，量力而行吧，这是我自己用过的方法
我身高170cm,体重70kg,腰上挂了一圈赘肉,我试过苹果三天减肥法,可一斤...
答：2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，...
求男士健身房减肥计划 我身高170CM,体重70KG,脂肪超标10%,主要长在...
答：170CM的男士，体重60KG—65KG之间，说来你是不算胖，要想减肥不反弹，就是每天跑步。
