健康又简单的三明治做法
三明治是一种典型的西方食品;是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起之小吃，下面我给大家介绍健康又简单的三明治做法，赶紧来看看吧!
健康又简单的三明治做法
蒜香黄油三明治
食材：
吐司片两片、鸡蛋一个、紫甘蓝一片、生菜一片，杏仁片(熟)、白芝麻(熟)黄油15克、蒜蓉、欧芹、沙拉酱
步骤：
1.取两片吐司片，切去边缘成正方形。
2.把软化的黄油和蒜茸、欧芹碎一起搅拌均匀。
3.把调好的黄油抹在吐司片上。
4.放入预热好的烤箱180度烤约6分钟，至吐司表皮酥脆、四周金黄。
5.烤吐司的时候准备配料，先把鸡蛋在不粘锅里摊成蛋皮。
6.把蛋披、紫甘蓝、生菜依次切成丝，然后用筷子稍微拌一拌混合。
7.铺上适量配菜在烤好的吐司片上。
8.挤上适量适合自己口味的沙拉酱。
9.撒上烤香的杏仁片和白芝麻。
10.盖上另外一片吐司片即可。
烤肉松三明治
食材：
吐司6片、火腿2片、鸡蛋1个，肉松适量、沙拉酱适量
步骤：
1.准备所需材料。
2.吐司切去四周的边。
3.在吐司上铺上一层肉松。
4.再挤上沙拉酱，放上吐司。
5.然后放上火腿片，再挤上沙拉酱。
6.再盖上一片吐司。
7.再把吐司的`对折切开。
8.烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上。
9.刷上一层鸡蛋液。
10.边上周围也要刷上。
11.烤箱预热160度放中层。
12.烤15分钟左右，表面金黄即可出炉。
火腿三明治
食材：
全麦面包片4片、火腿3片、芝士片2片，鸡蛋2个、西红柿1个、油盐适量
步骤：
1.准备好原材料;
2.鸡蛋加入适量的盐打散备用;
3. 烧热锅， 放入适量的油，倒入鸡蛋液;
4.鸡蛋凝固后倒出备用;
5.下入火腿片煎一下;
6.用全麦面包片垫底，依次叠放好西红柿片和芝士片;
7.再放上火腿片和鸡蛋片;
8.最后盖上一片全麦面包;
9.切去四边硬边;
10.对角切开，摆放在盘中。
蔬菜水果串串三明治
食材：
土司四片、各类水果、各类蔬菜、沙拉酱适量
步骤：
1.自制土司切片，切小块。
2.可以抹上一些沙拉酱。
3.蔬菜水果切成大小合适的小块(片)。
4.一片土司、一片水果，如此穿起来。
5.蔬菜也是如此。
6.缤纷水果蔬菜三明治做好了。
小熊爱心三明治
食材：
土司10片，火腿肠2根，鸡蛋3个，奶酪5片，盐少许，沙拉酱适量，番茄酱适量，巧克力酱适量
步骤：
1.将做好的土司晾凉，切片。
2.先做馅料。
3.将鸡蛋打散，放入适量的盐，倒入切好的火腿肠。
4.炒锅烧热，放少许油，将鸡蛋火腿炒熟。晾凉。
5.取一片土司片，抹上沙拉酱。
6.铺上一片奶酪片。
7.一大勺鸡蛋火腿馅。
8.盖上一片抹了沙拉酱的土司片。压紧。
9.把模具压上去，多余的部分撕掉(可以淡口吃哈)。
10.用番茄酱和巧克力酱给小熊做上眼睛、鼻子、嘴巴。
肉松三明治
食材：
吐司片、奶酪、肉松、沙拉酱
步骤：
1.取两片紫米吐司，切去边缘成正方形。(白吐司也可以)
2.取一片吐司，铺上一片奶酪。
3.盖上另外一片吐司。
4.对角一切为二，然后抹上一层适合自己口味的沙拉酱。
5. 在装有肉松的盘子里均匀的裹上一层肉松即可。
如何制作三明治?
答：做法步骤：第1步、黄瓜清洗干净，切成与面包片一样的长度备用。第2步、三明治烤盘里刷上一层食用油，打入鸡蛋，撒入适量盐，盖上盖子待煎制凝固后取出备用。第3步、面包片切掉四周的边边放入烤盘中，刷上酸甜酱。第4步...
1分钟简单三明治的做法窍门
答：简易三明治的做法 1.牛肉肠切好片备用。请点击输入图片描述 2.吐司片切掉边缘，不切也行。请点击输入图片描述 3.双子星锅用硅胶刷先刷一层油。请点击输入图片描述 4.一边磕入一个鸡蛋。我喜欢蛋黄熟一点的，所以把蛋黄戳...
早餐三明治的做法家常做法
答：Day1 虾仁豪华版三明治 用料：鲜奶吐司2片，鸡蛋1个，生菜6片，西红柿半个，虾仁4颗 做法步骤：1、虾仁洗净，加少许蛋清、淀粉、盐腌制5分钟（时间充足的话可多腌制一会儿），腌制好的虾仁放沸水焯水1分钟后捞起；2、热锅...
三明治怎么做比较好吃?
答：一、火腿蛋三明治 用料：吐司3片、鸡蛋1个、火腿片2片、芝士片2片、黄瓜0.3根、香甜沙拉酱根据口味添加 制作步骤 1 黄瓜洗净，取中间的一段，用削皮刀刨成薄片，相重叠的如图摆放。制作步骤 2 锅中放少量的油，煎一...
怎样做三明治
答：三明治的做法 1.所有的食材准备好 请点击输入图片描述 2.鸡蛋打散，加入少许盐，调匀 请点击输入图片描述 3.黄瓜切片备用 请点击输入图片描述 4.芝士放入面包片中间 请点击输入图片描述 5.摆放上黄瓜和香肠片 请点击输入...
有什么适合宿舍党不开火就能做的美食?
答：这样的三明治就做好啦～ 2.蔬菜沙拉 蔬菜沙拉不仅可以饱腹 而且非常健康 马上要到夏天了 蔬菜沙拉具有减脂的作用 是许多减脂期人士热门美食。制作非常简单,自己在宿舍动动手就可以做啦～ 只需要将喜欢的蔬菜撕开放碗里 可以搭配圣女果 ...
早餐做三明治有哪些简洁快速便宜的做法?
答：鸡蛋火腿三明治 追求营养,又不想太费时间的推荐鸡蛋火腿三明治,用料是家里最常见的。简单5分钟就搞定全家早餐 用料 鸡蛋 、西生菜 、西红柿、全麦面包 、无淀粉火腿 、沙拉酱 炸猪排三明治 炸猪排淋上能甜甜的美乃滋,夹入烤的酥脆的...
