一个人每天都只吃素食,如面条,稀饭,青菜之类的东西,会怎样?
饭量减少、天天吃青菜和大米稀饭，会大幅度减少热量摄入，会减肥。
天天吃面条，大幅度增加热量摄入，会发胖。
选择天天饭量减少 ，吃青菜和稀饭，短期会大幅度减肥，然后蛋白质摄入严重不足，肌肉流失，变成易胖体质，停止减肥后会迅速反弹，并且从此成为超级容易变胖的人。
人体摄入能量主要分为：碳水化合物（早已经修正为：糖类）、蛋白质、脂肪。
糖类：甜品、主食：米、面、面包、玉米、土豆等淀粉类。
蛋白质：肉蛋奶
脂肪：肥肉、奶油、奶酪
减肥的关键是降低热量。减肥应该大量减少主食类和杜绝甜品。多吃肉蛋奶，少吃脂肪类。
青菜是提供维生素和纤维素的存在。青菜拥有大量纤维素 ，不会被人体吸收，饱腹感极强没有热量。
所以：减肥的关键点是：所有能量都是刚需，不能不吃，只能控制量。多吃肉多喝奶多吃蛋多吃蔬菜，少量吃主食，不吃甜食。但是，吃啥都要控制量，蛋白质过量也会转化为脂肪储存起来。所以比例最好分为：蔬菜水果1/2，肉蛋奶1/4，主食1/4。想要减肥速度更快就蔬菜水果1/2，肉蛋奶3/8，主食1/8。
吃青菜比较健康，但是饮食讲究的是平衡，因为身体需要的是多方面的，建议适当的补充一些。
素食本来是最健康、卫生的食物，是故近来欧美医学提倡的健康食物，大多以植物性食品为主。吃素食患上心脏病、糖尿病、血管硬化等的机会相对少于非素食者；但你的选择菜式太少，对于营养摄入不足，应该选择多样化的菜式，不偏好这几种菜。吃面条消化好，容易吸收，营养也不错。稀饭的话这要看你吃什么样的稀饭了,而且这也和各人的口味爱好有关,只要你没有营养不良和消化道疾病等情况出现,身体也没有异常变化,那应该说是没有什么问题的. 常吃青菜不但可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘，这些小小的肠胃保健被认为长期会与预防大肠癌有关。 许多现代人通常都因为生活型态的关系，每天没有办法吃到足够的纤维，虽然这不一定与大肠癌有关。但是长期下来肠胃负担加重，体重越来越重，各种慢性病袭身而来，不能够补充充足的膳食纤维。所以我还是建议你吃素菜多样化。不然会造成营养摄取不平衡。营养不均衡的，会导致营养不良， 不过你可以多补充一些abd活性因子
信佛要不就是习惯的？也许有一些营养不良要不就是胀胃求好
营养不良。
我有个姑婆就是信佛，吃素，经常晕到
我觉得 一样回很健康
长期吃素对身体有哪些影响?
答：所以吃肉是迫不得已的,自己还是一个坚定的素食主义者,这种不良的赚钱手段不会让人在相信她了。 或许有人会说,孙俪不是也吃素,人家不也是一直很瘦,甚至感觉越来越年轻,人家不是纯素食主义者,也不会长期吃素,只是偶然会吃素清理一下肠胃,更重要的是,明星通常会有自己的营养师,吃什么,怎么吃才能营养均衡,都是...
长期吃素对身体有益吗,身体会有哪些变化呢?
答：现在人们的生活水平越来越高，物质经济条件也在飞速的发展。人们的恩格尔系数显著下降，基本上很多人的餐桌上面每天都可以看到大鱼大肉。经常吃肉了让很多人都感觉到很腻味，所以现在的素食主义者越来越多。素食主义者的意思就是在日常的饮食结构当中主要是以素食为主，基本上不吃任何的肉类。那么如果一个...
不吃肉的坏处
答：2、人体正常代谢过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质。物性食物中几乎没有维生素B12，长期全素食容易缺乏这些营养素。3、会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。4、长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌等，造成营养失衡。5、不吃肉的人容易贫血、不孕不育...
长期吃素的女人应该注意什么
答：长期吃素的女人应该注意素食的营养合理搭配。1、素食的种类非常丰富，所以在挑选的时候尽量搭配种类多一些，这样营养才会足够完整。2、对于素食主义者而言，可以适量的多吃一些豆制品，因为豆制品中的蛋白质相对于其它素食要高很多，可以很好的弥补不吃肉所带来的蛋白质损失。3、平时的时候还可以适当的多吃...
上了年纪的人一直吃素会导致什么后果?
答：一般吃素几天之后，就需要补充一些肉类食物，这样才能满足身体的营养需求。2、认为只能吃蔬菜在吃素的过程中，如果单纯只吃蔬菜，对健康也不利。很多人对素食存在误区，认为只有蔬菜才属于素食。其实，吃素的过程中还有其他的素食可以挑选，常见的豆类食物，粗粮，谷类食物，水果等都属于素食，这些素食都可以...
长期吃素的人,身体上会显现出哪些特征?
答：现在有不少的人因为受到各种各样信息的影响而加入了素食主义的大军，他们认为吃肉就是人们会患病的根源，然而事实是不是真的就是这样呢？答案当然是否定的，如果一个人长期只吃素，身体一定会出现各种各样的问题，严重的甚至会造成一些不可逆的伤害。1.免疫力会出现下降的情况 我们平时所吃的肉类食物可以...
长期坚持素食,身体会有什么变化?
答：我们都知道的是和尚为了不杀生一般都是吃素辟谷。其实长期吃素的人身体是会倦怠无力的。因为绝对素食一定要注意合理搭配，如果胡吃乱吃，反而会造成蛋白质、维生素的缺乏。如果想要通过素食来调成身体状况，瘦身塑形等，一定要注意摄入这些食物。1、豆制品。这一点是很重要的，因为我们都知道吃肉除了好吃，...
只吃素食,该如何补充营养?
答：第一：只吃素食就营养缺乏从来就不是定论。猪和牛马都只吃素的，但力气照样比人大，很多修行人只吃素，照样长寿。第二：消耗人体能的因素很多，比如杂念、放纵、烟酒等，还有你很多年以来由于网上都在说吃素没营养，所形成的心理暗示。第三：当然并不是说就不要吃肉，只不过不要把不吃肉看做很严重的...
每天吃素食,该如何补充脂肪?
答：素食者可以吃蔬菜脂肪。豆制品和坚果含有脂肪。他们可以吃更多富含蛋白质的食物，补充所需的营养。素食者平时应该多吃富含钙的食物，因为长期吃素可能导致身体缺钙、关节疼痛或骨质疏松。他们不仅要注意饮食，还要保证全面均衡的营养。太瘦的人体内脂肪和蛋白质供应不足，头发也无法得到足够的营养。例如，如果...
一个人每天都吃素(鸡蛋也不吃)会有营养吗?
答：因此，烹煮素食时，就不要使用太复杂的烹调程序，多食用新鲜蔬菜；油一定要适量，选择原始粗糙的素材（传统豆腐就比盒装豆腐好，芝麻也比芝麻糊含糖低营养高）；经常更换米饭种类，偶尔吃点糙米，或在米饭内加五谷、燕麦等，都是达到均衡营养的好方法。 知道吃素的好处，或许你惟一担心的问题是得不到肉类...
