每天早中正常吃晚餐只吃水果与菜真会瘦吗
减肥期间晚餐是可以吃蔬菜水果沙拉，虽然常吃水果的热量都不是很高，如梨子、橙子、葡萄、草莓等。而沙拉酱的热量相对就会高一些，如果想吃沙拉，建议做酸奶沙拉比较合适。
扩展资料：
普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
1、沙拉酱所含热量：724卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)2.蛋黄酱所含热量：
2、760卡/100g一切质料：蛋黄、白醋、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
3、油醋汁所含热量：59卡/100g一切质料：橄榄油、白醋、欧芹、黑胡椒、洋葱、芥末、盐。不利于瘦身的质料：无
4、烤肉酱所含热量：216卡/100g一切质料：酱油、麦芽糖、白砂糖、红酒、蒜、香料。不利于瘦身的质料：麦芽糖、白砂糖
5、美乃滋所含热量：643卡/100g一切质料：牛奶、蛋黄、橄榄油、氢化植物油、白砂糖。不利于瘦身的质料：蛋黄、氢化植物油(反式脂肪酸)、白砂糖
6、西红柿酱所含热量：81卡/100g一切质料：西红柿、苹果、白砂糖、盐。不利于瘦身的质料：白砂糖
7、法度芥末酱所含热量：62卡/100g一切质料：黄芥末、红酒、蜂蜜、白砂糖、白醋。不利于瘦身的质料：白砂糖
8、千岛酱所含热量：475卡/100g一切质料：蛋黄、色拉油、西红柿、法国香菜、白砂糖、白醋、盐、氢化植物油。不利于瘦身的质料：蛋黄、色拉油、白砂糖、氢化植物油(反式脂肪酸)
参考资料：百度百科蔬菜水果沙拉
第1，水果本身含碳水化合物，跟晚饭吃的米饭的淀粉一样，分解成热量，同等分量，热量是0.5:1；
第2，吃菜，蔬菜类的，如果是炒青菜，加了油的，热量能抵上一块五花肉。
第3，吃荤菜，那就更不用说了，直接是包含脂肪的。
晚上既要吃饱，又要减肥，就要更换食谱。
米饭减半或减70%，混合半根玉米或半个苹果，菜肴炖菜，砂锅菜，水煮菜，低油，低盐，低糖，实在想吃肉，鸡肉，鱼肉，牛肉是不错的选择，脂肪含量低，蛋白质含量高。
这种健康饮食都可以引申到午餐中。
坚持健康饮食，体重油脂逐渐参与人体正常代谢进行消耗，达到减肥目的。
不一定。
早上建议豆浆、馒头加一点蔬菜或稀饭、小菜或面条
中饭建议炒菜、米饭或馒头（不要多吃）
10点左右吃一水果
晚饭可以不吃或吃点蔬菜，不建议吃水果。
不，瘦会瘦，司可久了会营养不良，出现头晕、目眩等症状
会瘦的 我同学已经试验过了，最好还要加上运动，比如上下楼梯
不一定会瘦
减肥,早饭午饭都好好吃,晚饭只吃水果和纯蔬菜,可以吗?
答：这个菜谱不仅健康而且减肥，O型血的人吃肉不长肉，但A型血的就要控制。每天要保证大量蔬菜和水果，还有植物蛋白和动物蛋白。水果和蔬菜不求数量多只求品种多。最好不要吃零食，要吃也只能吃酸奶和水果，坚果要选油脂少的 ...
晚上不吃主食,只吃水果和蔬菜能瘦吗?
答：减肥期间，晚餐只吃蔬菜不吃主食可以吗？晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。为了保持人体的营养均衡，如果早餐和午餐都按时合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。晚餐不易吃过分油腻的菜，如...
晚餐只吃蔬菜和水果对人身体有害吗?会影响人体健康吗?
答：晚饭只吃水果和蔬菜并不可取 吃蔬菜和水果确实能起到减肥的作用，但从长远来看，这个减肥方式并不可取。因为水果中含有的糖分是比较高的，短期内也许会让你的体重下降，但长久下去，你的身体会受不了的，甚至会出现各种健康...
早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上不吃饭光吃水果营养健康吗?
答：所以在中午的时候饭量也会逐渐增加，在中午可以多吃米饭，因为米饭当中的营养物质也是非常丰富的。年轻人在工作的时候不要总是去吃快餐，长时间的吃外卖，对年轻人的身体也没有任何的好处。女性夜晚减肥吃水果对于一些爱美的...
一天中,只吃早餐跟午餐,晚餐只吃水果的话,这样对减肥有用吗,
答：11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 ...
我早上正常吃,中午吃水果蔬菜,晚上吃水果,一个月最少能瘦多少斤?_百度...
答：但这种节食和单一的减肥方法是极不健康的。虽然短期内体重会降低，但这种方法，只要恢复正常饮食马上就有机会反弹。一天只蔬菜水果的节食减肥方法的原理都是前期是通过减少盐分的摄入而导致身体脱水，从而减少体重，中期会流失...
早饭和午饭正常吃 晚上只吃水果 可以瘦吗 如果能瘦多少斤啊
答：了减肥，很多人都会很严格的控制饮食，比如在晚餐时不吃主食，只吃水果，这样真的能达到减肥的效果吗？晚餐只吃水果真的能减肥吗？水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿那样起...
早餐中餐正常吃,晚餐只吃黄瓜西红柿是否减肥呢?
答：鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食物也要适量食用，每天还要食用适量的新鲜蔬菜和水果，晚饭最好是在六点前食用完，饭后可以适量的运动,坚持一段时间自然就瘦下来了。需要必需脂肪酸、维生素A来维持皮肤的健康状态，你把...
想减肥,晚上只吃蔬菜水果可行么?
答：它的缺点也很显著：非常容易吃不够必需的发热量、蛋白、B族维生素等。为了防止脱发严重、生理期不来、抵抗力下降、肌肤降低、性子降低等病症(全是辛酸泪的成功经验)，假如必须晚饭只吃蔬菜水果，一定要留意早饭和午饭食物的营养...
每天只吃早饭,中午晚上都吃水果蔬菜能减肥吗?如何不损害健康?
答：只吃早餐的话，就要吃得好一点，蛋白质糖类维生素都要摄取。午餐最好吃点饭，要不一天很难撑，以蔬菜为主。晚餐吃水果可以。多吃白肉，即鱼肉、鸡肉等，胖是脂肪多，只要摄入的蛋白质不过量，就不会转化为脂肪 ...
