我的大腿和臀部脂肪很多导致腿粗屁股大怎么才能减肥？
1.爬楼梯
现在很多的人都比较依赖电梯，其实这样并不好。如果女性朋友存在着腿粗屁股大的现象的话，那建议你平常的时候还是不要再坐电梯了，最好是爬楼梯。爬楼梯的时候可以有效的拉伸大腿和臀部的肌肉，能够帮助燃烧脂肪，这样的话就可以有效地起到瘦大腿和臀部的作用。
2.高抬腿
腿粗屁股大的女性朋友在平常的时候也可以多做一些高抬腿运动，高抬腿运动会使得臀部和腿部都一块儿动起来，能够有效地消除大腿和臀部的脂肪。具体的做法是身体站直，然后两腿轮换着做抬起运动，双臂跟着身体自然的摆动。不过大家在做完高抬腿运动以后要注意按摩一下腿部以免形成肌肉。
3.深蹲
深蹲也是一种能够有效的瘦大腿和臀部的运动，有的人觉得深蹲会让腿部变得更粗，其实并不是这样的。之所以会出现大腿粗，臀部胖的现象都是由于脂肪堆积而造成的。适当的做一些深蹲的动作可以有效的锻炼到下半身的肌肉，有着很好的提臀瘦腿的功效。
腿粗屁股大怎么减肥？上文已经为我们介绍了方法。像爬楼梯，深蹲，高抬腿这些运动都是可以有效的起到瘦大腿，紧实臀部的作用的。如果存在着腿粗屁股大的现象的话，那不妨试着多做一做这些运动，就可以有效的改善。
买个呼啦圈。每天坚持20分钟就可以啦。
我也是大屁股腿粗，肚子大！我之前用中草药瘦的
运动 控制饮食 健康 去水肿
运动运动就可以了
我的大腿和臀部脂肪很多导致腿粗屁股大怎么才能减肥?
答：题主其实锻炼臀部和大腿的最佳运动是跑步、骑自行车、爬楼梯的了哦，但如果题主觉得跑步太吃力，难以坚持下去的话，可以把步行和跑步相结合。以步行为主，途中可以进行几次短距离跑步，每次跑一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。还有就是细体茶是可以每天来一颗的哦，这样也是不错的啦。
为什么我肚子上和屁股还有大腿上特别是屁股上会那么胖?再怎样才能减掉...
答：维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐...
腿粗屁股大怎么才能瘦下来?
答：1、多站少坐：生活中，往往喜欢舒服地坐着或者躺着。其实，这就是大腿上赘肉堆积的主要原因。平时要尽量少坐多站，也可以饭后慢慢的走动，帮助消化。2、有氧跑步：慢慢的跑，让呼吸能正常进行的那种慢跑。跑步是全身运动，当然对瘦大腿帮助也不小。3、滑冰：无论是滑旱冰，还是溜冰，都是主要靠大腿...
腿粗屁股大怎么减
答：1、饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、步行或骑自行车。如果把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉...
天生臀宽屁股大腿粗怎样减
答：你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次 运动的同时呢还要注意饮食：1、起床后...
腿短,腿粗,屁股大,怎么办,如何瘦腿,减屁股啊
答：回答：病情分析:让你小腿变细法! 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,...
长时间坐着导致大腿粗屁股大 怎么样减下去
答：长时间坐着导致大腿粗屁股大怎么减下去？锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，...
屁股大腿粗怎么减?屁股宽大腿粗怎么办?
答：经常坐着工作的办公室白领会有这样的困扰，就是每天坐的时间很长，很容易让脂肪全部积留在下半身，这样就会使大腿变粗、臀部变大，这样的身材是不够美观的，因为长期坐着脂肪的堆积，让身体变得没有曲线。那么，屁股大腿粗怎么减肥？1、按摩瘦臀和大腿根部注意！泡澡后按摩效果会更好。Step1：以手掌...
腿粗屁股大怎么减
答：1多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部、腰部和臀部 2.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，3每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。4俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。5...
