心里压抑，喘不过气来，怎么办
心里难受压抑怎么缓解
我也试过，这种感觉非常压抑，很多压力，但我试着走出来了，做一些让自己快乐的事情，比如我也喜欢画画，就会通过画画获得快乐与自信。
而且，自己的事情是自己的，不要被他人的指责带动了自己的情绪，老师和家乡不了解你内心的想法，他们看到的是表面，没错我对你妈妈该是很失望的，作为一个母亲也不去打听一下你的内心想法，你竟然问心无愧，又为何去注重他们对你的看法，如果你真的希望让别人对你的改变看法，你应该说出来。
比如，对妈妈，你应该和她说你最近有多难受，说她误解了你，你不是她想的那样，你也有很多苦衷，请把你的苦衷和委屈向妈妈说出来，让她明白你内心得想法。
孩子，人是需要宣泄的，人是群居动物，会感到孤独的，交流是人类必不可少的一种形式，不要浪费和别人有同一种语言，去吧，去交流，去诉说，去宣泄，当然，不是叫你像小孩那样哭闹。
你好，你这种情况应该是一种抑郁症的表现。在你的心里总是对自己有很负面的认知总是缺乏自信害怕自己出现什么样的漏洞会遭到别人的指责，圣安长此以往负面情绪造成你的现在这种抑郁心境。天津学会给自己鼓励学会寻找自己的自信平时要多做一些积极快乐的事情。多和他人进行沟通。另外，于是不要钻牛角尖要多想一些好的方面对自己要多发现自己的长处和优点，慢慢的将自己的自信心树立起来。
深呼吸，然后坐下来静下心来好好想一想，自己为什么会那么累呢。当自己的心可以静下来思考问题时，就不会觉得那么累了。找准方向，换个角度，心态不同看问题的角度也不同，就能更好地解决现实问题。
选个风和日丽的日子 出去爬爬山 到山顶大喊几声 放慢一下自己的生活节奏 一般我就这么处理
其实这世界上有很多和你一样的人，大家都活的小心翼翼只是没有办法改变！
可以找时间去唱唱歌 把自己不开心的都吼出来！或者有条件就去旅游，放空一下自己的！
那就多倾诉，说出来
心理学,我心里好压抑,有种喘不过气的感觉,总感觉有什么事不对劲
答：出去玩玩吧，放松一下心情，不要把事情都想的那么坏。知足常乐！
心情压抑太久会让人有种窒息喘不过气的感觉[难过]好迷茫
答：...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情压抑的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近....
如何宣泄压抑在心里太久太多的情绪?
答：谢谢邀请,其实每一个人都会有开心和不开心的时候,平时有不开心的事,建议不要压抑,尝试找好朋友倾诉,看电影,看书或者出门 旅游 ,逛街也是一种排泄心里压抑。 美国 社会 学家霍克希尔德说,“除了体力劳动和脑力劳动之外,还有一项非常艰辛的劳动,情绪劳动”。面对命运的不公平,生活的不如意,工作中不顺心,我们时常压抑...
心里压抑,喘不过气来,怎么办
答：你好，你这种情况应该是一种抑郁症的表现。在你的心里总是对自己有很负面的认知总是缺乏自信害怕自己出现什么样的漏洞会遭到别人的指责，圣安长此以往负面情绪造成你的现在这种抑郁心境。天津学会给自己鼓励学会寻找自己的自信平时要多做一些积极快乐的事情。多和他人进行沟通。另外，于是不要钻牛角尖要多想...
心情郁闷到极限!堵的慌!堵的死!快喘不过气了!该怎么办!请大家告诉我有...
答：心情很压抑吧！哭一哭，或者听一听歌，甚至去打一打拳击，都是很好的方法，最重要的是发泄，我也很压抑过，学会转移注意力，深呼吸，做做激烈的运动，打篮球，跑马拉松，都行！当然，要学会心理调节，这是一个人最重要的自制力呢！加油～祝你天天要过得开心哦！
生活的压力让我喘不过气来,自己好像患抑郁症了,该怎么办?
答：谢谢友友的提问，很高兴为你解答！首先，要学会放松自己，凡事不要想得太复杂，只要活着，没有过不去的坎！其次，要积极面对一切，有问题就想办法解决问题，不要气馁，更不要自伤！三是学会跟别人分享，不要积压在心里，这样对身体会有影响，不但解决不了问题，反而增加自身负担！最后，祝你一切如意，...
感觉心情很不好,甚至出现压抑感,应该如何缓解心理压力?
答：家里他人的事不要过于操心，有时候过于操心反而给别人带来一定的压力，要善于与对方沟通，看对方真正需要的是什么，不要总是按照自己所需要的来强压于他人所需，这样反而给自己制造了不必要的压力，所以，认清自己和问题的本质很重要。其次，当压力压得喘不过气来时，要学会放开 可以通过暂时放空自己，...
心理压力造成的呼吸困难该怎么办?
答：③拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。④交替呼吸法，即堵住一侧鼻孔吸气，换堵一侧呼气，反复10-30次。（3）通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，主要通过言语暗示，放松身体各部位。注意切勿速度过快或漫不经心。催眠的...
心情很压抑,压的我喘不过气来,怎么办?
答：“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，...
总是给自己的压力过重,每天都有种被压得透不过气来的感觉,请问怎么改变...
答：压力根本上还是心理焦虑引起的,而焦虑说白了根源还是恐惧心理在起作用,对未来的不确定从心里不能释怀,放不下,从而导致焦虑。需要了解的是,焦虑是所有人都普遍会有的情绪反应,按理说并不值得太多的大惊小怪,但由于现代社会工作压力和生活节奏的影响,很多人在面对焦虑的时候不知道怎么样去化解,所以逐渐的失去了应对...
