我是女生，13岁，164CM（将近165了）41KG，腿粗，如何瘦腿？
跳绳，每天跳500个，坚持游泳！用浮板游自由泳的推就行了，第一天会感觉有点疼，坚持下去就没事了！
每天晚上，平躺在床上，然后双腿抬起，有节奏的做登自行车的运动，大概500，坚持就可以咯~我就是这么做的~效果不错哦~
你还小别把工夫放在这些上，主要的任务是学习。下面是瘦腿的方法：
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！
一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。
二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。
三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔出来，保持1分钟腿再慢慢放下。
这个操看着很简单，其实抬到90度时确实很难，要用小腹的力量，所以能做到瘦小腹拉长腿的效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧,(最好配合一下合理饮食,效果更佳哦)肯定会大变样的^^
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
经常这样就瘦了
首先 41kg 164.5cm的身高 重量是可以了啊
其次 你现在13岁而已 还得继续发育长个子呢
再次 你有没有发现 伱这个年龄的人在六年前达到此身高的人没有先在多？这是因为饮食 先在的小孩吃的都是高脂肪、高热量的食品
所以 这类大众食品少吃最好不吃 就行了 你会慢慢瘦的 毕竟你不属于胖的。
164才41KG，不算重啊～～～
腿粗也只是相对而言吧
很好啊~保持就好啊~
那你个子挺高的吗，我14岁男孩子才175CM，我爸爸总和我说要想长高各子，就得多跳跳，所以我每天都跳，个子也突飞猛进，我的腿有很瘦，可能是我多跳的原因吧，介意你也多跳
瘦小腿的话，经常掂着脚走就可以瘦，穿高根鞋试试~！
我是女生,13岁,164CM(将近165了)41KG,腿粗,如何瘦腿?
答：一.水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。二.吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。三.再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不动，小腹肌肉紧绷，吸气时注意收腹，吐气时气从鼻孔...
我女生13岁 身高164 体重应该是好多
答：女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)按照这个公式可知：164-100=66 所以你64公斤才算合适。
我是女生,身高164厘米,算高吗,今年13岁.
答：我也13 和你差不多高 如果和同龄人平均身高比的话当然高了 不过是在正常的范围内的 不用太担心 不要吃路边摊或者激素较高的东西就行了 不然的话会影响发育 其实像你我这样的女生挺多的
我13岁,是打篮球的,我164cm,要怎么样才能长到170cm呢?给几个中肯的建议...
答：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加...
13岁女生164~166以后大概会长多高?
答：有极大的可能会在172以上，但是这个也不绝对，毕竟有的女孩发育的比较快，所以身高长得比较快，但是到后期几乎不会再长了，不过如果这个女孩13岁就已经长这么高了，那说明她的父母也不会太矮，所以通过遗传，这个小女孩肯定身高还是很高的。
我13岁 164cm 还能长多高?
答：你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的 现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠，占比50 2 每日充足营养，占比30 3 每日不少于2小时有氧运动，占比20 你在22岁之前，可以一直保持这个习惯。你会长高的！
我是女生,13岁,现在164cm.130斤重!想要在寒假前(三个月内)瘦到100左右...
答：有可能，13岁正是长身体的时候，新陈代谢非常快。我14岁的时候从140斤减到115斤。只要稍微控制饮食，每天早睡早起，晨跑，做做自己喜欢的户外运动即可，吃素，早餐必须吃可以多吃，晚上只吃水果，多摄入豆制品。如果cos完还想快速胖回去的话还是吃药和节食比较好。
我身高164CM,13岁,47KG,适合打篮球吗?或者我胖吗?
答：女生身高164cm体重47kg衬衫穿什么号的？ 我觉得M号的应该也可以吧,S的可能会太修身,本来就偏瘦,穿衣服最好穿些小宽松的修身衣服会比较好,我身高170CM 体重50KG,穿M号的衣服基本合适,一般腰部还会有点宽松,不过我本身不喜欢穿太过紧身的衣服,咱得扬长避短啊、我身高164CM 体重60千克 14岁 适合...
我现在13岁,164cm的身高,鞋子穿38码,这样的脚算大吗,我是女生
答：不要着急哦妹妹，你是先长脚再长个，以后会长得很高挑的，我小时候就是，先张了双大脚，被同学笑话，后来呢，轮到我去嘲笑那些小矮子了，哈哈。等着吧！
