岳云鹏为外甥当证婚人，笑称大家吃好喝好，他说的是不是太俗了？
教你如何快速入睡
实上是一种心理放松法。
古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。
方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。
自我放松训练
仍然是一种心理放松法。
卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”......“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
音乐疗法
心理放松，就能安然入睡。
临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡。
一：岳云鹏的成名史岳云鹏给外甥女当证婚人，场面是相当的搞笑，他让大家吃好喝好。从岳云鹏的表现中可以看出，他是一个老实人，岳云鹏为人也憨厚，他有这样的表现，网友们也表示理解，从而也反映出岳云鹏这个人的朴实。
岳云鹏在娱乐圈中是非常的受欢迎，他是德云社中的一员，他的相声是非常的好，现如今的岳云鹏不仅在相声中闯出了一番天地，在娱乐圈中也有着自己的事业，他的综艺感是特别的强，情商也是特别的高，深受各大综艺节目的欢迎。现如今，岳云鹏成为《极限挑战》的常驻嘉宾，他在里面的表现虽然是憨厚的，但是他有着很多粉丝的喜欢，岳云鹏在里面的人设虽然不讨喜，但是他的情商非常的高，使得岳云鹏的事业得到了很好的发展。
二：岳云鹏的辛酸现如今我们只看到岳云鹏成功的一面，其实在他的光鲜背后有着很多心酸，岳云鹏的兄弟姐妹是非常的多，他为了减轻父母的压力，一个人来到了北京打工，目的就是让父母两个有更多的钱。岳云鹏天生属于那种笨笨类型的，每打一分工就会得到别人的谩骂，在之后的采访中，岳云鹏哭诉着，自己明明当初已经道歉了，为什么得不到老板的原谅。在之后因为别人的介绍，岳云鹏来到了德云社，从此他深深的喜欢上了相声，而且拜郭德纲为师。
三：懂得感恩岳云鹏刚进德云社的时候，他并不受欢迎，很多比他后去的师弟都能够上台表演，唯独岳云鹏还是一个打杂的，很多师兄弟建议郭德纲把岳云鹏逐出师门。但是郭德纲力挺岳云鹏，并且在岳云鹏的事业上提供了很大的帮助，可以说，没有郭德纲就没有岳云鹏。岳云鹏也懂得感恩师师父，即便自己再有成就，他也不会离开德云社，即便自己有再大的才华，他也不忘师父的教诲。就是这样憨厚老实的一个人，得到了很多人的喜欢跟尊敬，也让岳云鹏的事业得到了更好的发展。
四：憨厚老实岳云鹏的外甥女结婚，岳云鹏当了证婚人，原以为岳云鹏能够讲出一番大道理，但是岳云鹏只简单的说出让大家吃好喝好，这让很多网友笑话岳云鹏。但是从这也可以看出，岳云鹏是一个憨厚老实的人，对于农村人来说，走亲访友最重要的就是吃好喝好，这是农村人最常说的一句话。当岳云鹏说出来的时候，更能够贴近农村人的生活，虽然有点太俗，但是这最贴近生活，也得到了很多人的认可。
最后作为粉丝，衷心的祝愿岳云鹏的事业能够更好，在之后他能够有更多的优秀作品带给大家。
你见过这么接地气的岳云鹏吗？
现在随着互联网的兴起，很多新兴艺术都出现在了我们的身边。尤其是一些曾经不被重视或者不被接受的艺术，最具有代表性的就要当属相声艺术了。相声艺术原版本其实是一个民间艺术，相声艺人基本上都是在茶馆里边或者是在天桥下边说相声。这也是为什么一开始相声不被大家所接受的原因。
现在的相声艺术发展是非常好的，很多年轻人都喜欢相声。但是提到相声，不得不说的一个人就是郭德纲了。当年郭德纲创办了德云社，如今德云社里面有很多非常优秀的相声艺人，比较火的就得当属岳云鹏了。当年凭借春晚上的一个相声作品一炮而红，成为了观众眼中非常喜欢的相声演员。
成名之后的岳云鹏并没有忘本，依旧是勤勤恳恳待在德云社里安心说相声，现在也可以在一些影视剧中看到他，因为他独特的个人魅力，很多综艺节目也喜欢邀请岳云鹏。最近，网上曝光了一组视频，视频中的岳云鹏在一个婚礼的舞台上面。
其实啊，原来这是岳云鹏外甥的婚礼，岳云鹏特地前来担当证婚人，在婚礼中他也是致辞，表示自己非常荣幸来参加自己外甥的婚礼，而且还担当证婚人。在视频中，他还跟在场的宾客们说希望大家吃好喝好，一点没有明星架子。视频传到网上之后，有很多的网友表示岳云鹏作为一个明星，说的是不是太俗了。其实不然，今天是岳云鹏的亲戚的生日，目光的焦点应该是这对新人，而不是自己，如果自己是一个明星身份前来参加的话，那是非常不合适的。所以我认为岳云鹏一点也不俗，说的非常好。
不俗啊。这样很朴实很接地气啊，比起说一些冠冕堂皇的话，吃好喝好这样的才是比较真诚的吧，大多数人也就是去吃喝的。
他说的并不俗，这是很接地气的说法。当证婚人在发言时，没必要说一些太矫情的话，说一句让大家吃好喝好，简单明了，也符合这样的氛围。
我觉得人家这不是俗，这就是普通的家常话，说出来这样也比较亲切，很贴近民心得
岳云鹏为外甥当证婚人,笑称大家吃好喝好,他说的是不是太俗了?_百度知...
答：岳云鹏给外甥女当证婚人，场面是相当的搞笑，他让大家吃好喝好。从岳云鹏的表现中可以看出，他是一个老实人，岳云鹏为人也憨厚，他有这样的表现，网友们也表示理解，从而也反映出岳云鹏这个人的朴实。一：岳云鹏的成名史岳云鹏...
岳云鹏现身为外甥女婚礼,还当证婚人,台上的演讲有令你动容吗?_百度知 ...
答：而且岳云鹏在台上一点明星架子都没有，甚至还有点紧张，这跟平时他在相声舞台上的表现判若两人，岳云鹏在台上演讲时略带哭声地说道："作为舅舅能送上一份祝福，
岳云鹏为外甥女证婚,穿着朴素似路人,对此你怎么看?
答：岳云鹏上台证婚致辞时说道，作为舅舅，能送上一份祝福，也是一种荣幸。希望外甥女和外甥女婿白头到老、永结同心，希望大家都可以吃好喝好。外甥女出嫁，作为舅舅的岳云鹏表示心情很复杂。他还透露道，姐姐和姐夫一直在哭，真...
关于岳云鹏回老家为外甥女证婚一事,你有何看法?
答：这其实是一件很正常的事情，之所以会受到关注，多半是因为岳云鹏在娱乐圈中有一定的知名度。毕竟为自己外甥女作证，这一事情在日常生活中也是要发生，所以这也并不是一件值得拿出来说的事情。1.岳云鹏的知名度。大多数人认...
岳云鹏为亲外甥女证婚上台演讲表情动容,他与家人的关系如何?
答：他全部都包了下来。他一直在尽自己所能的照顾全家人，这一点确实值得敬佩。如今亲外甥女儿结婚，岳云鹏作为证婚人非常的激动。看样子能够看到外甥女结婚，他应该由衷的感到高兴吧，相信岳云鹏一定会发展的越来越好。
岳云鹏为外甥女证婚,如何评价他的主持水平?
答：近日，有网友晒出了著名相声演员岳云鹏，为他的外甥女主持婚礼的视频，作为证婚人，岳云鹏坐在婚礼现场的主桌，他的主持行为也引起了一众网友们的热议。作为中国人的岳云鹏，在台上大大方方的说话，没有一丝怯场的表现，他的...
德云社九大关系户:岳云鹏外甥大婚,郭德纲捧红两个小舅子是误传_百度...
答：看看李筱奎这脸型，和娘舅小岳岳是不是同款？岳云鹏带着妻子郑敏和女儿一起出席外甥的婚礼，去年郑敏曾经因为手术剃过光头，如今头发已经长得挺长了。岳云鹏的女儿依偎在妈妈身边，小姑娘出落得越来越漂亮。小岳岳担任了证婚人...
岳云鹏在老家为外甥女证婚引发热议,都有哪些公众人物热衷于参加婚礼...
答：年小一辈的刘昊然弟弟也是伴郎团的宠儿，可以在很多公众人物的婚礼上见到刘昊然的身影。可见，刘昊然不仅电影事业比较忙，甚至连伴郎事业也是很忙的，大家都怀疑刘昊然是不是被娱乐圈结婚人士在结婚挑选伴郎团的钦点之一。
岳云鹏外甥官宣结婚,女方是从事什么职业的?
答：岳云鹏外甥官宣结婚，女方是从事什么职业的？一、岳云鹏外甥是谁？岳云鹏是一位著名的相声演员，他自从成名之后给我们带来了非常多的优秀作品，而岳云鹏本人他的私生活也受到了大家的广泛关注，岳云鹏的外甥结婚这件事情上了热搜...
尚筱菊结婚,岳云鹏信守承诺承包酒席,你羡慕这样的师徒吗?
答：我们都知道岳云鹏的师傅是郭德纲，但是可能有些人并不知道，岳云鹏也有徒弟了。实际上，目前岳云鹏有三个徒弟了：“分别是刘筱亭、尚筱菊和徐筱竹。”1.岳云鹏是合格的师傅 其中，尚筱菊应该是最像岳云鹏的风格的一...
