炎炎夏日，如何有效的防晒？
使用防紫外线的遮阳伞。每到夏季，爱美的女性总会打一把遮阳伞再出门，这并不是矫情，而是好的遮阳伞有很好的防晒效果。我们在挑选遮阳伞的时候，尽量去正规的店铺去买，以免买到假货，对防晒一点帮助都没有。高温天气尽量呆在室内。很多爱玩的女性不管外面温度多高，都阻止不了她们出门的兴致，当然，并不是说夏季就不能出门了，只是出门时间不对的话对皮肤是很有伤害的。普丽缇莎建议大家尽量在上午11点到下午4点这个时间段留在室内，减少出门的次数和时间。这段时间是太阳紫外线最强的时候，就算有遮阳伞和防晒霜也很难完全阻止紫外线的伤害。所以，这段时间还是最好多留在室内，等室外的紫外线比较低的时候再出门。
可以去涂一些防晒霜，戴一个遮阳帽，遮阳镜遮阳口罩或者打一个遮阳伞
有效的防晒要注意：规避性防晒、遮挡性防晒、化妆品防晒。
1、规避性防晒
通俗来说，规避性防晒就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。海拔越高，紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青、水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。
建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力。
2、遮挡性防晒
一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。建议选购UPF大于25、紫外线透过率小于5％标识的织物产品。
3、化妆品防晒
一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所在地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当的防晒类化妆品。防晒化妆品涂抹后产生防晒效果需一定时间，一般在出门前15分钟提前涂抹产品，每隔2—3小时重复涂抹。
食指头大小量足够一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，总之露得越多，需涂得越多。此外，紫外线也会导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上可喷防晒产品。
特殊人群的防晒方式
1、婴幼儿
婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，故应适当接触阳光，但需避开紫外线强的时段（早上10：00到下午4：00）。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈的阳光下活动。教大家一个简单的判别方法：当儿童在阳光下的影子长度短于身高期间，是紫外线强度高的时段，都不宜室外活动。
2、老年人
老年人属于骨质疏松高发人群，需适宜的阳光照射以保证足够的钙、维生素D。不过，合理的防晒措施可减缦皮肤衰老，并有效预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施，具体防晒化妆品的选择与一般成人无异。
3、孕妇
怀孕期间，妈妈体内激素水平发生很大的改变，发生黄褐斑或其它色素性疾病的风险升高，因此妊娠过程中更需要防晒。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，一定要购买正规渠道的防晒产品。
以上内容参考 人民网—炎炎夏日应如何防晒
教你七招防晒术
1．天天都要防晒
一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。
2．唇部防晒也重要
紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。
3．避开骄阳肆虐的时段
上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。
4．让防晒品发挥最佳功效
一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包，将雅姿?乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情，随时接受紫外线的洗礼了！
5．帽、伞是上街必备品
宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。
6．太阳眼镜不可少
太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！
7．有物体遮挡也要防晒
道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！
参考资料：
http://www.fzxgn.com/
希望对你有用。
1.涂防晒霜
2.市面上有卖防晒衣,那个也不错
1，戴太阳眼睛．大的，颜色深的2，多吃Vc，柠檬泡水啊，凉拌番茄啊，奇异果啊．．．．3，深色长袖衣服，以深红，藏青色，防晒效果最好｀｀4，我有个绝招，我一般都会涂2层防晒霜｀｀第一曾出门前30分钟涂，第二层出门前10分钟涂 而且出门后随时补涂，（很多人会因为热，出汗，就懒的涂防晒霜，建议买露状防晒产品，也就是防晒露，质地轻盈，不堵塞毛孔）5，遮阳帽很重要，帽檐当然越宽越好．6，最好就是不要出去了，或者帽子，披肩之类都要准备好!不要到阳光直晒的地方！回家后可以弄些温和的美白产品咯
郁美净美白防晒蜜
一天中紫外线最强是什么时候 一天中什么时候紫外线最强
答：1、遮挡性防晒 一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。建议选购UPF大于2...
夏季如何防晒?
答：1、擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果，也可以保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素出现。大家在户外活动的时候，或是外出工作，要提前半个小时左右涂抹防晒霜，防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。2、穿防晒衣 市...
高温天气下如何防晒?有什么防晒妙招?
答：1. 防晒霜：选择SPF（防晒系数）高的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，特别是面部、颈部、手臂和腿部。定期重新涂抹以保持有效性。2. 遮阳帽或太阳帽：戴帽子可以遮挡阳光直射，保护头部和面部免受阳光的直接暴露。3. 太阳镜...
炎炎夏日如何正确防晒 这样做不惧艳阳
答：第一、穿上防晒衣 夏天是炎热的季节，大家都穿的十分清凉，殊不知这是很容易被晒黑晒伤的，防晒衣是防晒必备的一件神器，出门时一定要穿好防晒衣。防晒下质地轻薄，穿上能够有效的阻碍紫外线的照射，而且也不会感觉到热，...
高温天消暑防晒装备需要哪些?你是怎么应对高温天的?
答：高温天消暑防晒要注意，以下是我应对高温天消暑防晒的十大装备哦： 1. 遮阳伞：遮阳伞是最为实用的防晒工具之一，不仅可以遮挡阳光，还可以降低气温。 2. 防晒霜：选择合适的防晒霜很重要，要选用SPF值高、防水效果好...
炎炎夏日要怎样防晒,又不伤皮肤
答：1、避免暴晒，出门前要涂防晒 尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、...
夏日如何防晒?
答：夏日防晒装备有哪些 1、涂防晒霜：出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间...
如何防暑防晒?
答：炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生，要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。3、不要剧烈运动 夏天是人体体温最高的时候，而...
夏天如何防晒
答：一、防晒 紫外线是造成黑色素沉淀皮肤变黑，形成黑斑，生成皱纹的直接元凶，所以要预防皮肤变黑生斑，最简单也是最基本的方法就是尽量减少紫外线照射。我们要尽量做到以下几点：1、避免暴晒。尽量避开阳光最强烈的上午10点至...
夏天来了,如何让宝贝们安全又快乐地玩耍?
答：夏天是孩子们最喜欢的季节,但炎炎夏日,如何让宝贝们既能享受阳光又不会被晒伤呢?本文将为您提供一些实用的防晒小技巧,让宝贝们安全又快乐地玩耍。☀️避免中午时分在中午时分(10点到下午4点),尽量避免让孩子在户外玩耍。如果真的要...
