炎炎夏日要怎样防晒,又不伤皮肤
有效的防晒要注意：规避性防晒、遮挡性防晒、化妆品防晒。
1、规避性防晒
通俗来说，规避性防晒就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线最强，而一年当中晚春和夏季则是紫外线最强的季节。海拔越高，紫外线越强。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面硬化如沥青、水泥路都会反射紫外线，从而增加紫外线的强度。
建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。简单的规避措施，效果比几百元钱的防晒霜还给力。
2、遮挡性防晒
一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好。通常，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。其实，夏天很多人常穿的那种清凉、轻薄的衣服基本没什么防晒能力。建议选购UPF大于25、紫外线透过率小于5％标识的织物产品。
3、化妆品防晒
一般室外活动，使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒，尽量避免体表直接暴露于阳光下，并根据所在地区、季节、当日阳光强度和室外活动时间长短选择适当的防晒类化妆品。防晒化妆品涂抹后产生防晒效果需一定时间，一般在出门前15分钟提前涂抹产品，每隔2—3小时重复涂抹。
食指头大小量足够一次涂抹全脸。全身曝光部位均需涂抹防晒产品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，总之露得越多，需涂得越多。此外，紫外线也会导致毛发干枯粗糙，失去弹性和光泽，头发上可喷防晒产品。
特殊人群的防晒方式
1、婴幼儿
婴幼儿需要合成紫外线帮助皮肤转化维生素D，故应适当接触阳光，但需避开紫外线强的时段（早上10：00到下午4：00）。即使涂抹了防晒产品也不宜在强烈的阳光下活动。教大家一个简单的判别方法：当儿童在阳光下的影子长度短于身高期间，是紫外线强度高的时段，都不宜室外活动。
2、老年人
老年人属于骨质疏松高发人群，需适宜的阳光照射以保证足够的钙、维生素D。不过，合理的防晒措施可减缦皮肤衰老，并有效预防皮肤肿瘤的发生。因此长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施，具体防晒化妆品的选择与一般成人无异。
3、孕妇
怀孕期间，妈妈体内激素水平发生很大的改变，发生黄褐斑或其它色素性疾病的风险升高，因此妊娠过程中更需要防晒。防晒产品使用方法同正常人，但防晒剂配方应更加简单，一定要购买正规渠道的防晒产品。
以上内容参考 人民网—炎炎夏日应如何防晒
对于这个问题，我个人觉得在炎炎夏日，选择游泳健身就要注意防晒了。夏季温度高，紫外线强烈，如果不注意防晒，皮肤很容易被晒伤。做好防晒就显得尤为重要，例如涂防晒霜，除此之外，在游泳时还要带泳帽保护头发，健身时要是选择最佳合适时间来进行。
在游泳健身时要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给水冲掉。当然还要还是要在两三个小时之内重新涂一遍防晒霜，建议使用防晒指数30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果每半小时至少涂抹一次。因为紫外线映照在水中可穿越一米以上的水深。由于水会反射阳光也照射的强度会增加，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。
除此之外，在涂抹防晒霜之后还要带泳帽保护头发。在炎炎夏日，强烈的外线照射会使头发中角蛋白的水分大量流失。戴泳帽是最直接和最有效的方法，没有泳帽也可以在头发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。这样才能更好的在游泳时进行防晒。
在炎炎夏日，阳光的外线最强的时候是在上午十点到下午三点之间。游泳健身的时间最好选择在下午一点之后。如果特别怕晒黑但又喜欢游泳的人，建议去室内游泳馆游泳。要选择好合适的时间去进行游泳。同时不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，经过水的反射之后也会变得非常强烈。所以阴天游泳也还是需要防晒的。
尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会通过地面反射到脸上。
2、防晒重点部位别忽略
从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。
另外，嘴角和鼻翼两个地方也是擦防晒时容易被忽略的地方，在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。
3、防晒一定要补涂
无论多强大的防晒霜，都要进行补涂，即使是防水的防晒霜，也会在游泳的时候，被你擦身的毛巾给抹掉。所以，记得重复擦上防晒。如果在户外活动，环境闷热流汗多，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。
4、防水型防晒霜要卸妆
非防水性的防晒霜可以用温水洗掉即可，而对于防水性防晒霜，因为其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗来如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妆油“以油溶油”，才能最有效、最温和地卸除干净。如果不彻底卸妆，很容易堵塞毛孔、引发痘痘。
5、防晒要足量
假如说擦防晒品缺乏量的话，那么，就算做了防晒和没有做防晒并没有什么差异。据研讨发现，即便SPF50的高倍防晒，假如涂抹量低于规范的一半，那就只要大约SPF4的防护效果，而人的皮肤的自然防护功用也在SPF4左右。乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。
6、涂抹防晒剂手法要拍
涂抹防晒霜是拍的，取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
7、应选择低SPF指数防晒霜，多次涂抹
对于易敏感的肌肤，如果不是户外活动，最好选择低指数的防晒霜，因为并不是这个防晒指数越高，防晒效果就越好。相反，SPF指数越高，含有的化学物质越多，对肌肤伤害也就越大。
8、晒后修复首先是镇定补水
晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水，不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分，特别是在太阳晒过后，肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分，先修复后进行美白。
SPF值不能累加，涂两层SPF15的防晒霜，也只有一层SPF15的保护效果，不代表涂了SPF30；2.使用化学防晒霜，应该在出门前20分钟涂抹；3.油性肌肤应选择清洁能力强的泡沫洗面奶与渗透力较强的水性防晒用品，而干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状防晒用品。
妮维雅防晒润肤露
防晒指数 SPF16 成分 长效保湿滋润，独特防水成分成分
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产品亮点：提高肌肤防晒能力16倍。稳定的UVA+UVB紫外线隔离成分,阻挡90%紫外线,有效防止肌肤晒伤。使肌肤柔嫩光滑充满弹性。
使用评价：好用，清爽，效果不错。防晒效果这个是没得说，我的工作是要每天在太阳底下晒的。也没有晒黑。
曼秀雷敦 新碧透白防晒液
防晒指数 SPF30+ 成分 全新美白水剂配方,SPF47配方及PA+++
容量 30g
价格 49元
产品亮点：美白肌肤，水剂配方，化妆底霜。有效抑制黑色素及雀斑的形成同时隔离UVA及UVB,保湿丰富保湿成份及维他命C、E，抑制黑色产生。
使用评价：评价产品，而且口碑确实不错，非常适合如常外出、购物、逛街使用。而且有添加维他命C、E成分，对皮肤很好。
旁氏亮采防晒净白露
防晒指数 SPF 15 成分 海洋股胶原成份
容量 75ml
价格 67元
产品亮点：蕴含从海洋珍珠中萃取的净白精华，逐渐改善肌肤黯黄，有光泽。有效阻隔紫外线，同时减少黑色素生成，保护白皙柔嫩的肌肤。
使用评价：刚败来的,很喜欢用,说是能深层净化美白,又能防晒。味道香香的总感觉像柠檬的清新,这个我特别喜欢。水水的,也挺滋润。
玉兰油三重美白修复防晒乳
防晒指数 SPF30 成分 PA++防晒因子，芦荟和绿茶精华
容量 75ml
价格 69元
产品介绍：SPF30/PA++防晒因子，有效抵御有害紫外线。芦荟和绿茶精华，抗氧化并帮助防止肌肤肤色暗沉。维他命E持久滋润肌肤，改善肌肤。
使用评价：有一种特别清淡的香味。我出去玩用的就是SPF30的，没有晒黑。性价比不错
羽西防晒防水啫哩
防晒指数 SPF30 成分 宽光谱防晒剂；添加中草药精华和维他命成分
容量 50ml
价格 79元
产品亮点：SPF30防晒防水；阻挡有害的UVA/UVB射线；适合强光地带和长时间户外活动使用。防水者哩配方，清爽不油腻。
使用评价：是着哩的配方所以不像一般防晒产品那样油腻,而且我觉得羽西的产品毕竟都是专门根据亚洲人皮肤研制的,真的比较贴心。
MARY KAY玫琳凯嫩肤防晒乳
防晒指数 SPF15 成分 有效抵御紫外线UVA和UVB
容量 85g
价格 85元
产品亮点：防晒、护肤。提供SPF15的肤感细腻防晒功能，有效抵御紫外线UVA和UVB。肤感细腻由国际皮肤癌基金会国际部荣誉推荐。
使用评价：乳状的产品,可以防水、防汗,而且香味不刺激。不太适合油性皮肤使用。
Za 真皙美白防晒霜
防晒指数 SPF40 成分 强效防晒成分
容量 50g
价格 88元
产品介绍：强效防晒霜，保护脸部和身体不受紫外线侵害。防水性好，拭汗时不必担心被擦掉。经皮肤医学专家配方验证无刺激，不过敏，不阻塞毛孔。
使用评价：是属于高效防晒的，我觉得擦上去以后感觉有点变白，擦在脸上服帖，比较适合皮肤本来就比较黑的MM用。
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补充一点，不要过于迷信防晒指数较高的防晒产品，实际上，防晒指数很高的产品，对皮肤总是有伤害的，尤其切记的是不要把防晒霜涂在直接裸露的皮肤上，要先抹上护肤霜、润肤霜之类，然后再抹防晒霜。
佳雪,好的碧欧泉,没话说的,去澳大利亚旅游就靠的他
用含spf值的隔离霜来替代防晒霜吧，比较温和
夏日防晒全攻略,让你白得发光!
答：林记得涂防晒霜出门前半小时,记得给脸颈部和身体涂上户外运动专用、防水防汗的防晒霜哦!这样才能真正守护你的肌肤,避免晒伤晒黑。而且,防晒时间有限,记得及时补涂哦!️戴上防紫外线眼镜夏日阳光强烈,紫外线会伤害眼睛,甚至可能引发白内障等眼疾。所以,出门时戴上一副防紫外线眼镜,既时尚又实用!☂️带上...
防晒和保护皮肤的实用建议
答：夏季是阳光最强烈的季节,也是皮肤最容易受到伤害的季节。为了保护自己和家人的皮肤,以下是一些实用的防晒和保护皮肤的建议。☀️避开中午时段避开太阳最猛烈的中午时段,避免直接暴露在阳光下,以免皮肤灼伤和其他健康问题。限制孩子活动时间在炎炎夏日里,要限制孩子们在阳光下的活动时间,避免长时间曝晒,以防中暑和...
高温天消暑防晒装备需要哪些?你是怎么应对高温天的?
答：2. 防晒霜：选择合适的防晒霜很重要，要选用SPF值高、防水效果好的产品，并且每隔两小时就要重新涂抹一次。 3. 太阳镜：太阳镜不仅能够保护眼睛不受紫外线伤害，同时也能降低眼睛疲劳和眩光。 4. 透气的衣物：选择透气性好的衣物可以让身体保持干爽，避免汗水引起不适感。5. 薄款帽子：帽子不仅...
炎炎夏日要怎样防晒,又不伤皮肤
答：1、避免暴晒，出门前要涂防晒 尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，尤其是夏天。外出时必须在出门前(包括下班前)20分钟涂抹防晒霜，否则刚涂上就出门，等于皮肤未及防护就暴露在紫外线的直射下。另外还要尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，即使打防晒伞也要涂防晒霜，因为紫外线会...
防晒护肤技巧
答：经常涂抹防晒霜 天然油脂会更快分解防晒霜，这意味着肌肤不太容易受保护。所以应该密切关注容易出油的区域，比如额头和鼻子，就需要多次涂抹防晒霜来保护这些部位。夏日洗澡水温适度就好 出汗过后最想做的事情就是洗个热水澡了，但过于刺痛的热水会让你的皮肤更干燥，所以洗个温水澡就好，并在擦干身体的几...
想要在炎炎夏日正确的防晒,我们应该怎么做?
答：只是出门时间不对的话对皮肤是很有伤害的。普丽缇莎建议大家尽量在上午11点到下午4点这个时间段留在室内，减少出门的次数和时间。这段时间是太阳紫外线最强的时候，就算有遮阳伞和防晒霜也很难完全阻止紫外线的伤害。所以，这段时间还是最好多留在室内，等室外的紫外线比较低的时候再出门。
夏日防晒装备,让你舒适度过炎炎夏日
答：夏天高温来袭,防晒工作至关重要!为了让你度过一个舒适的夏天,我们为你推荐以下消暑防晒装备。☂️遮阳伞和遮阳帽遮阳伞和遮阳帽是简单又有效的防晒装备,既能遮挡阳光,又能带来清凉感觉。它们是夏日出门必备的装备。轻薄透气的防晒服防晒服是一种轻薄透气的服装,能够有效避免皮肤晒伤,让你安心度夏。它是户外运动...
夏天要如何防晒?
答：一、防晒霜 首先最有效最直接的方式就在脸部、身体皮肤处涂抹SPF30以上的防晒霜，尽量在出门前半小时内，在衣服遮挡不到的身体裸露的肌肤处，均匀的涂抹一层厚厚的防晒霜，注意防晒霜的用量不要省，只有足够的用量，出门时，在太阳照射下，防晒霜才能起到真正的防晒效果。购买防晒霜时，做好攻略，挑选...
夏季怎样做好防晒工作
答：1、食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。2、加强内部防晒：想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就...
夏日防晒12个小妙招
答：12、护肤产品要温和 晒伤后的肌肤比较敏感,所以不要使用有刺激性的护肤品,尤其是碱性产品如香皂等,避免给肌肤造成更大的伤害。处在修复阶段的肌肤最好选用温和的、不含香精、酒精的护肤产品。夏日防晒12个小妙招2 1、涂抹防晒霜。建议大家选择SOF值为30以上的物理防晒霜，效果更好。2、遮阳伞。12-2...
