作为一名高中生，却患有很严重的社恐，在学校这样一个集体生活中，我
社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。有的患者甚至为了避免和人打交道，不得不放弃很好的工作机会。 社交恐惧的产生往往是生理、心理、家庭、社会、性格、工作及思维方式等多方面的因素综合作用的结果。工作方面的因素主要是从事不适合自己性格的工作，从而导致工作压力大、人际关系紧张等。 那么该如何克服社交恐惧呢？ 一、通过性格测试，深入认识自己的性格“本我”，认识自己的个性中哪些特征更容易患上社交恐惧，分析自己患社交恐惧的根源，发现其根源，从而找到最有效的针对性的治疗方法。 二、从事适合自己性格的职业，避免从事其工作内容中与性格相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作。 三、有效的心理疗法，如： 1、认知疗法：了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）； 2、精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导； 3、行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活； 4、团体治疗：运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰； 5、催眠治疗：运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。 四、尝试一些有效的积极的自我疗法，如： 1、接纳你自己 接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕。 2、把对方想象成自己的亲戚 把对方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大妈、或者兄弟姐妹。这种自我“套瓷”在很大程度上能缓和这种社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，还有什么好担心的？ 3、We like the people who like us “我们喜欢那些喜欢我们的人”。不必刻意向那些对自己不友善的人示好，你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人就可以了。 4、不让舌头超越思想 如果真的没什么想法，就还是选择沉默吧。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事。有些时候，不说话并不显得无知。 5、不刻意迎合别人 我们通常会压抑自己、迎合别人和外界来换取爱和尊重。但这既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，从而也唤不起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远
你太自卑了，先在你座位周围同学聊天的时候主动加入，和他们说说话，先和前后桌同学搞好关系，慢慢聊着聊着就熟了，没有人会无缘无故的去讨厌你，没事多帮帮别人，比如别人要借东西的时候说我有我借给你吧，或者是教别人题目什么的都可以拉进同学关系，慢慢来，别太纠结，才开学多久啊
1，英语和数学，提前准备预习。2，可以买：北京教育出版社《基础知识手册》等基础性强的教辅，只用一套。不必买一大堆，只求精简实用。
3，可以提前上网看些历年高考考试卷和高考考试说明大纲。提前进入应试状态。做到心中有底。
三从一大——一切从难，一切从严，一切从实战出发，大运动量训练。
4，语文和英语的语法，要掌握。主谓宾定状补，不定式，从句，直接引语和间接引语等语法主干要深入骨髓。固定词组和常用短语一定要记住，生词可以每天不定时反复记忆。
5，数学的公式中，除公理之外的定理，推论一定要自己推理出来。课后习题要快速正确完成。要做到知其然和知其所以然。
6，高考的题目源于教材，难于教材，百分七十以上是基础题和中等题，教材是重中之重。
7，中学英语和数学是大多数实用性强难度大专业的重要基础课，对以后选择专业至关重要。是起到战略核心作用的学科。
记住一句：万变不如其宗，先整理好考试大纲，制定可行的目标，用田忌赛马的方法对付考试，先吃肉再啃骨头。平时可以多看一下巨鹿之战或萨尔浒之战，凭他几路来，我只一路去。这样才可将注意力集中。
心静不下来，一种方法：参考一下西楚霸王项羽，破釜沉舟，九战九捷。俘杀四十万秦军。
武圣义绝关羽，温酒斩华雄，斩颜良，诛文丑。过五关斩六将。把考试当成一场战争来对待。
用气势带替心浮气燥。
作为一名高中生,却患有很严重的社恐,在学校这样一个集体生活中,我
答：4，语文和英语的语法，要掌握。主谓宾定状补，不定式，从句，直接引语和间接引语等语法主干要深入骨髓。固定词组和常用短语一定要记住，生词可以每天不定时反复记忆。5，数学的公式中，除公理之外的定理，推论一定要自己推理出来。课后习题要快速正确完成。要做到知其然和知其所以然。6，高考的题目源于教材...
我是一名高中生,感觉自己得了社交恐惧症,害怕与人交往,在人多的地方...
答：社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。
我是一个在校的高中生,一直以来我有一个很严重的心理问题,那就是在女生...
答：（2）特殊社交恐怖症： 如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台...
作为高中生我现在觉得我好累好累,觉得这个社会太现实了,对未来觉得太迷...
答：我也是一名高中生、算你学妹。我高一、持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，可尝试以下策略： 1. 要对自己有一个客观、全面的评价。 2. 要善于将成功归结为自己的能力。 3. 体验内心的喜悦感和成就感；要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。 4. 不妨制订阶段性...
我是一名高中生,我觉得我有严重的强迫症,有些知识对的,我老是不相信...
答：一、首先要确诊是否是得了强迫症，需要通过量表及表现来确诊。如果有强迫症除了看心理医生，你可以自我调节。二、强迫症的诊断依据：1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。3、排除精神分裂...
有社交恐惧症的人该如何与人相处?
答：1.找到一门兴趣爱好，找到志同道合的人 很多患有治疗恐惧症的人总是会把自己封闭在狭小的空间里，不去与他人交往，虽然内心也很渴望，但是却总不敢迈出第1步。那么我们不妨找到一门自己喜欢的兴趣爱好，如果没有，也可以培养一下属于自己的兴趣爱好。热播着某脱口秀节目中就有这样一个人存在，他也是...
作为一名高2学生,对于未来 人生 社会环境的困惑
答：现在说点现实的，其实人生就是很现实的，但人也是局限的，不要因为眼前的灰暗而否定全部。书肯定是必须要读的，问题是你没有体验也无法想象现在所学的东西在未来工作生活中会发挥什么样的作用，而似乎更多的是为了考试分数而学习，我们要承认这很悲哀，但悲哀的是教育，不是自己，你本人不可以悲哀，...
我是一名高中生,学习成绩一直很优异,但心理压力很大,也没时间去参加集体...
答：回答：问题分析: 你好! 你目前的问题正如你自己意识到的,就是因为过大的压力所致,现在当务之急就是要学会放松,不要再给自己增大压力,释放压力,缓解内心的紧张。 意见建议: 如果自己调节情绪有困难,建议你找心理咨询师做心理咨询,释放压力,调节情绪,这样有利于你的学习,同时可以学会如何调节心理状态,因此...
我还是个高中生。但马上踏入社会。交际能力很差。和陌生人一讲话一紧...
答：这个很正常的，你不能太在意。事实上，你越在意问题越严重。所以，你应该告诉自己，交际能力差不代表综合能力差。社会上有很多工作不需要很强的交际能力。因此，交际能力差不是绝对致命的问题，也只是一个问题而已，能解决更好，不能解决也无妨，不是什么世界末日来临。作为高中生，正是人的能力培养和...
我是一名高中生,心态很不好,总是因为小事严重影响自己的情绪,算是悲...
答：第二，白天找个自己喜欢的运动项目，尽量让自己多运动，基本达到体力透支。第三，当遇到不开心事情的时候，试着让自己微笑一下，如果笑不出来，就再试着微笑一下（并默默告诉自己开心点）第四，恋家的情况，在校的时候可能会有好多在家里不做的事情，到了学校都要自己做，你就默默告诉自己，这是锻炼...
