只吃蔬菜水果不吃主食，那么这种饮食方式真的可以变瘦吗？
只吃蔬菜水果不吃主食，那么这种饮食方式真的可以变瘦吗？
首先需要告诉大家的是只吃蔬菜不吃主食只要大家能够坚持下来是能够瘦下来的，不过很多人很难坚持下来。虽然只吃蔬菜不吃主食，坚持下来会瘦身成功，但是这是不太科学的减肥方法，因为长期的不吃主食会导致碳水化合物的摄入量过低，整个人会变得十分没有精神，浑身无力，甚至出现低血糖的情况，严重威胁身体健康。
假如你不吃主食，只吃蔬菜，机械能太低，你也许会用别的带有蛋白和人们人体脂肪的鱼和肉来替代，这将造成过多摄入蛋白和人们人体脂肪，这将提升心血管疾病、尿酸高、痛风发作、糖尿病人以及骨质疏松的风险性。它还将再次加重肾脏工作压力，推动钙排出。因而，减肥只吃蔬菜而不吃主食是不科学的。自然，我们可以根据提升蔬菜水果和新鲜水果的摄入，降低糖和糖类与碳水化合物（主食）的摄入，控制机械能摄入来做到减肥的目地，即低机械能摄入。
吃主食只吃蔬菜能减肥吗？如今我们知道不吃主食只吃蔬菜可以减肥，但不建议挑选取得成功的方法不减肥，长期性会造成营养成分失调，不利大家的身体健康，提议大家或健身锻炼和营养搭配控制减肥。
只是吃蔬菜和新鲜水果不吃主食不可以有减肥的实际效果，减肥务必吃，只吃桃子，非常容易造成身体缺乏营养，导致贫血，也会造成身体身体发育迟缓。在减肥的情形下，营养成分的供货也十分关键。提议选用合理的减肥方式，不能吃主食，依据挨饿不可以减肥，但也非常容易使身体免疫力下降，非常容易得病。减肥应依据适度的锻练，饮食搭配修复，互相配合才可以完成顺利的减肥。留意疑难问题，不必随便试着一些减肥商品，这种商品含有很多的儿童生长激素，有一些会引发拉肚子，这归属于不正确的减肥方法。
我对这类减肥方式的提议是适当吃一些主食。在这个环节，很多人会挑选吃桃子或蔬菜水果来减肥。非常少有些人挑选吃主食。如果我们常常那样吃单一的成份，它也会对咱们的身体导致一定的损害，并有可能造成每一个人的营养成分，欠佳。它会使身体欠缺蛋白、糖和糖类与碳水化合物，因此你能有效地吃一些主食，而无须彻底戒烟。
当然可以了，生活中应该多吃一些蔬菜，最好是不要吃主食。就可以获得一个很好的身材，也会让一个人的身材比例变得特别不错，可以达到瘦身。
这种饮食方式真的可以变瘦，但是这种饮食方式并不是很健康，因为没有主食身体就没有能量。可能会导致营养不良。
是的。这样的吃饭方式可以让一个人变瘦，也会让一个人有一个非常好的身材比例。减肥效果也是非常特殊。
我觉得这种方式不能变瘦，反而会让身体越来越差，还会导致身体缺乏微量元素。
三个月,不吃主食,只吃蔬菜,水果,水,每天走十五公里,能瘦吗?
答：三个月不吃主食，只吃蔬菜水果水，每天走15公里，能瘦吗？这个问题我的回答是肯定能瘦，但是这样时间长了，你的身体会吃不消的，最好是吃点杂粮，这种减肥方法会造成你的身体不良反应，还是要用科学的减肥方法，主要是坚持锻炼
为了控糖和控制体重,每天不吃主食大米饭,只吃蔬菜、肉、水果之类的行...
答：生活中我们经常会看到一些减肥的人，为了控制糖量和体重，经常不吃米饭和主食。只吃一些蔬菜、肉和水果之类，其实这样是完全不行的。因为这样的一些减肥的人来说，具体我算自己不吃主食，也可能会增胖。并且对这样的一些主食来说，是能够为我们自己的身体提供能量的，我们完全控糖只会让我们自己的体质...
早餐天天吃水果和鸡蛋不吃主食对身体有害处吗
答：当早餐不吃主食时，血糖浓度就会下降，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗甚至昏迷等低血糖的表现。可能很多人会有体会，早上如果吃的营养不够，特别是主食吃的少的时候，到中午时候，除了容易饿以外，还会觉得头晕，乏力，甚至心慌，其实这是大脑“罢工”的...
天天吃水果和素菜,不吃肉,会营养不良吗?
答：随着生活水平的提高，现在的人越来越讲究养生，而大部分人会觉得吃素食就是一种养生，所以有很多素食主义者。他们一般在饮食上只吃水果、蔬菜和一些主食，肉类是不碰的。但是这样的饮食其实是不健康的，这样的搭配会让我们的身体摄入的营养不够。那么，长期只吃蔬菜，不吃肉，对身体会有什么影响？在营养...
不吃主食,纯靠蔬菜水果补充,对减肥有效果吗?
答：可是跑步减肥针对绝大部分人来讲，可能是有一些艰难的，所以说很多人通常都是会挑选管住嘴，进而忽视了迈开腿，这个时候很多人就会疑虑假如只挑选吃蔬菜和新鲜水果，晚饭不吃得话，那麼确实可以瘦下来吗？说白了的管好最首要的效果也是因为可以降低身体的卡路里摄取进而合理的减少人体脂肪再度沉积，所以说...
晚上不吃主食,只吃水果和蔬菜能瘦吗?
答：减肥期间，晚餐只吃蔬菜不吃主食可以吗？晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。为了保持人体的营养均衡，如果早餐和午餐都按时合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。晚餐不易吃过分油腻的菜，如鱼、肉、烧烤等，应以清淡为主，可以吃些青菜类食物，如菠菜、胡萝卜、山药、...
不吃主食,光吃肉、蔬菜、水果就能减肥??
答：不吃主食,光吃肉、蔬菜、水果就能减肥?? 我来答 7个回答 #活动# 作为妈妈,母亲节你期待收到什么礼物? 匿名用户 2013-08-14 展开全部 10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多...
为了控制血糖,吃饭只吃菜不吃饭,血糖还会升高吗?
答：虽然我们提倡多食蔬菜，有利于血糖控制，但是，并不是只吃蔬菜，不吃主食，而是把主食的量控制在一个合理的范围内，轻体力者不能超过8量，最低不能低于三两半。除了控制量的食入，还要添加一定量的全谷类、粗粮了谷物，比如燕麦、荞麦、糙米、玉米等。这样才有助于餐后血糖的控制。这里面有两个关键性...
少吃主食,多吃蔬菜、瘦肉、水果,血糖会升高吗?
答：少吃主食，多吃蔬菜、瘦肉、水果，血糖会在摄入食物之后暂时性的升高，但是会通过胰岛器官释放胰岛素，把糖类转化成能量，最后血糖会趋于平稳，并不会导致血糖高这种病症。但前提是有规律的摄入食物才行。有很多人担心，吃了甜的东西就会使血糖升高，最后导致高血糖，其实人们完全没有必要担心。人们每天吃...
