大部分中国人天生乳糖不耐受，如何看待这一现象？
在我们国家大部分的人天生乳糖不耐受，主要的原因是亚洲人身体当中缺乏消化乳糖的乳糖酶，但是我们也不要因为这种情况放弃了喝牛奶，因为牛奶当中含有许多人体所需要的营养物质，长期喝牛奶的话，可以帮助人体提高免疫能力，而且使我们的骨骼更好的发育成长，有些人可能会在饮用牛奶的时候出现腹泻的症状，我们应该需要注意的是，在喝牛奶的时候一定不要空腹，并且尽量喝一些低乳糖的牛奶，在市面上见到的有一些零乳糖牛奶，就特别适合那些天生乳糖不耐受的人群。
有一些人从小就有乳糖不耐受的症状，针对这种情况，在孩子出生之后就应该坚持母乳喂养，虽然说母乳当中也会含有乳糖成分，但是经常让孩子吃一些母乳，可以帮助孩子增强乳糖的耐受性，对于那些喝奶粉长大的孩子来讲，家长尽量是选择一些无乳糖配方的奶粉，这样可以尽量避免孩子摄入较多的乳糖，从而引起身体出现腹泻的问题，对于喝牛奶这方面来讲，乳糖不耐受的人群应该少量多次的饮用牛奶，比如说有一些人在喝一杯牛奶的情况下就会产生腹泻，但是喝半杯牛奶的情况下就不会产生腹泻，需要注意的是，如果家中有孩子的话，尽量在一岁之前不要给孩子喝鲜牛奶，避免发生乳糖不耐受的情况。
对于乳糖不耐受的人群，可以喝一些羊奶，因为羊奶相比于牛奶来说更加有营养，而且更适合乳糖不耐受的人群饮用，也可以去选择一些酸奶，因为酸奶是通过乳酸菌发酵而成的，对于乳糖的成分也应发酵的过程当中有所减少，所以当人饮用之后，也就很少会产生乳糖不耐受的情况。
因为我们大部分人体内缺乏乳糖分解酶。因此很多人都乳糖不耐受，可以喝一些零乳糖的牛奶。
在各种奶进入人类食谱的初期，乳糖不耐让大家吃了不少的苦头。不过没办法啊，由于人口暴涨不得不迁移的人类，在进入北欧之类极寒之地后，只能靠畜牧业维持生存，想吃粮食？奈何自然条件不给力啊！于是，在这个过程中，这一部分人的乳糖不耐受基因，就开始有了方向性的突变，而这个过程，一直延续至今。
可能是因为基因，文化以及平时的饮食不同，造成大部分亚洲人乳糖不耐受，不过每个人的耐受程度也是因人而异的。
中国宝宝乳糖不耐受，一方面是和基因有关系，一方面和认知有关系，因为我们祖辈在制作奶制品的时候历史是非常短的，体内还没有分泌出乳糖敏的基因，所以大多数的中国宝宝都是乳糖不耐的，在发育过程中有缺乏。
主要原因是亚洲人身体中缺乏消化乳糖的乳糖酶
在我们国家大部分的人天生乳糖不耐受，主要的原因是亚洲人身体当中缺乏消化乳糖的乳糖酶，但是我们也不要因为这种情况放弃了喝牛奶，因为牛奶当中含有许多人体所需要的营养物质，长期喝牛奶的话，可以帮助人体提高免疫能力，而且使我们的骨骼更好的发育成长，有些人可能会在饮用牛奶的时候出现腹泻的症状，我们应该需要注意的是，在喝牛奶的时候一定不要空腹，并且尽量喝一些低乳糖的牛奶，在市面上见到的有一些零乳糖牛奶，就特别适合那些天生乳糖不耐受的人群。
对于乳糖不耐受的人群，可以喝一些羊奶，因为羊奶相比于牛奶来说更加有营养，而且更适合乳糖不耐受的人群饮用，也可以去选择一些酸奶，因为酸奶是通过乳酸菌发酵而成的，对于乳糖的成分也应发酵的过程当中有所减少，所以当人饮用之后，也就很少会产生乳糖不耐受的情况。
我们之所以要普及牛奶，一个重要的原因就是牛奶的营养价值极高。牛奶中除了有乳糖之外，还有非常优质的蛋白质，各种各样人体所需的维生素以及易于人体吸收的钙。这些营养物质对于我们的身体来说是必不可少的。牛奶能够提供如此丰富的营养，所以，我们才会大力的普及牛奶，让更多的人喝牛奶。除了牛奶的营养价值很高之外，我们普及牛奶的另外一个原因就是，牛奶是相对于其他的食品来说，性价比比较高的食物，价格便宜，营养价值丰富。
乳糖不耐受的群体,可以喝哪些东西来代替牛奶呢?
答：研究调查发现，80.3%的中国人可以在摄入大约200ml牛奶的情况下，身体不会产生任何不良反应，也就是是大多数人只要在喝牛奶的时候，控制好饮用量，每次不要超过200ml，是不会产生乳糖不耐受反应的。少量多次的喝奶，即使本身有乳糖不耐受，但也不会表现出来。故而绝大部分人是可以喝牛奶的，但是需要在...
问下大家都是如何应对乳糖不耐受的
答：1、少量多次:每个人的乳糖不耐受程度是不同的,有些人减少饮用量后就不会有不舒服的感觉,对这部分人群来说每天多喝几次,一段时间后在增加食用量,使胃肠慢慢的适应后,症状会有所减轻或完全不会发生任何症状。2、避免空腹喝牛奶:与其它食物一起进食,可缓慢消化过程,减轻不适感。一般来讲,乳糖不耐受者空腹喝奶...
90%的中国人都有乳糖不耐受的症状,该如何改善乳糖不耐受呢?
答：乳糖不耐受是指患者不产生乳糖酶，不能分解乳糖的一种状态。因为这种病不能分解乳糖，乳糖会分解成乳酸，破坏肠道的碱性环境，导致患者轻度腹泻。1.原发性乳糖不耐受，是最常见的乳糖不耐受类型，在婴儿期会分泌足够的乳糖酶，帮助他们从乳汁或母乳中获得丰富的营养。随着年龄的增长，乳糖酶的分泌开始大...
我国大部分人存在乳糖不耐,乳糖不耐如何才能改善?
答：研究调查发现，80.3%的中国人可以在摄入大约200ml牛奶的情况下，身体不会产生任何不良反应，也就是是大多数人只要在喝牛奶的时候，控制好饮用量，每次不要超过200ml，是不会产生乳糖不耐受反应的。少量多次的喝奶，即使本身有乳糖不耐受，但也不会表现出来。故而绝大部分人是可以喝牛奶的，但是需要在...
为什么90%的中国人都有乳糖不耐受?该如何改善乳糖不耐受?
答：我想这可能与我国乳糖不耐受人群数量的增长有关吧！我们国家大部分人在成长发育的过程中，对营养物质的需求并不是很高，基本上都是通过各种饮食来获取营养。而这也导致了很多中国人在日常生活中根本没有喝牛奶的习惯。事实上大部分中国人都没有喝牛奶的习惯也与这一点有很大的关系。中国是一个比较注重...
那些乳糖不耐受的人,平日应该如何补钙?
答：我们机体是可以自动调节对钙的吸收及排泄的，进而保还有一个需要纠正一点，就是骨头汤，很多人的潜意识里骨头汤是十分补钙的，然而并不是如此，因为这里汤面的钙能够被人体吸收的其实也不是很多，所以还不如每天喝牛奶。还有一点紧盯三大类食物，奶（牛奶、酸奶）制品、豆制品（豆腐干、豆腐）、绿叶蔬菜...
早晚喝一杯奶能增强抵抗力,那乳糖不耐受的人该怎么办?
答：乳糖不耐受是中国人非常常见的一种问题，说是问题是因为这不是病，虽然或许反应剧烈，甚至腹痛难忍、上吐下泻，那也不是病，就如同你不会喝酒，但猛地喝了半斤白酒的不适也不是病，最多说你没有练出酒量。牛奶富含丰富的蛋白质，钙，维生素A和维生素等B2等，有利于骨骼的健康和增强机体免疫力。不过...
牛奶乳糖不耐受如何改善
答：解决的方法实际也很简单，只需要在饮用牛奶时小口饮用，并从少到多逐渐过渡，人体自然就能够适应乳糖，乳糖不耐受的症状也会慢慢缓解。当患有乳糖不耐症的人喝益生菌酸奶时，他们能消化比喝牛奶时多66%的乳糖。这是因为，大多数益生菌酸奶都含有可以帮助分解乳糖的活性菌。但酸奶并不是万能的，在另...
为什么会中国那么多人乳糖不耐受
答：婴儿天生就乳糖不耐受的很少见，需要在奶粉或是母乳的基础上添加乳糖酶到断奶为止；大部分婴儿都是因为腹泻后继发的乳糖不耐受，这样的婴儿不建议喝腹泻奶粉，因为腹泻奶粉是有缺陷的，没有乳糖，添加了葡萄糖，但是乳糖可以分解为一个葡萄糖和一个半乳糖，半乳糖是腹泻奶粉里面没有的，而且半乳糖的作用...
如何改善乳糖不耐受
答：最核心的就是少量多次的喝奶，就像我的个人经验是每次喝300毫升以内的牛奶，状态就还好。如果比这个量再多，很容易就直奔厕所了。少量多次喝奶，可以给肠道充足的时间，让少量的乳糖酶去慢慢地消化乳糖。乳糖被完全消化之后，就不会出现不适的症状。可以自己记录一下出现乳糖不耐受症状之前摄入的乳制品量...
