我是刚刚玩山地车我想知道骑山地车的好处和坏处我有颈椎病希望能给点建议谢谢（新手）！！！
当然，不正确的骑行方式也会带来很多坏处，比如：坐垫过高、长时间的用力踩踏、·······等等。
你有颈椎病的话，建议你的骑行方式就是：坐垫不要过高，车把可以升高点。在骑行的时候不要让自己的颈椎感到不适就OK，也不一定就像楼上所说的那样非要脚能垫到地上，总之让自己骑行时感到舒适就可以。
如果跑较长的路途的话，建议每骑行一个小时停下来休息10分钟左右，活动活动脖子、手掌关节、膝关节。同时休息时，胯下也可以得到很好的缓解（保护前列腺啦哈哈）。
谢谢！
好处主要是锻炼腿肌和肺活量
有颈椎病的话，车座就不要过分高了，高度为骑在车上双脚前脚掌能垫到地上为宜或者根据你自己的感觉再低点
骑车的时候不要让颈部感觉酸，路况好的时候就稍微活动下颈部和肩膀，还有手腕（建议装副把
还要灰常注意的一点是一次不要骑太久，别骑长途，只骑一天来回的，骑半小时休息10分钟最好
好处很多，坏处就是有时候可能会骑得尾椎骨疼。还要小心痔疮……
不过好处实在太多了。对膝盖得损伤也很小。
优点不知道
缺点:磨得蛋疼
求山地车正确骑行姿势,我最近骑车手臂痛啊
答：我的 求山地车正确骑行姿势,我最近骑车手臂痛啊 求山地车正确骑行姿势,我最近骑车手臂痛啊手臂手是不是应该弯曲的?座位应该多高?我的是美利达勇士500,16寸的车子。身高178CM小弟这周日要去山区里骑个两百公里左右;时... 求山地车正确骑行姿势,我最近骑车手臂痛啊手臂手是不是应该弯曲的?座位应该多高?我的是...
刚买的山地自行车,骑得累死我了,有什么办法可以骑的轻松点吗?_百度知 ...
答：有救，一、从骑行姿势开始，脚踏到最低时，大腿应基本伸直，按此方法调试坐垫；二、合理的变速，（其实前二的许多档位，在前一中都可以找到，同样道理，前三的某些档位，在前二里也有。）三、打持久战，我爬坡的信念就一个——只要单车不倒就行了，速度不是目的。四、适当的休息，我的一位驴友对...
骑山地车是怎么样的体验?
答：挺刺激，挺好玩的，对于女生来说，骑山地车可能会有点困难，比较不好驾驭，对男生来说，骑山地车是耍帅的一种方式。
我经常骑山地车,什么样的姿势是正确的?
答：还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。`2、 坐垫高度：坐垫高度不合适，长途骑行后会出现膝盖疼痛，且多数时候，人体膝盖的损伤不可恢复，医生也仅能帮你保持状况不再恶化，需要重视坐垫高度的设置，保持正确的姿势则不会损伤关节。我的经验，车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地...
说说骑山地车是什么体验吧?
答：感觉比普通自行车更省力。在平路上速度的优势不太明显，但是上坡的时候，确实省力不少，经常骑普通自行车的朋友就会感受到这一点，而且下坡的时候还可以调至低档，用脚再加快速度，很是过瘾。
山地车怎么调到最快?前面几档?后面几档?
答：一般左边前拨右边后拨，变速器上的数值越大速比越高，也就是说左手的数值越大牙盘的齿轮越大，右手的数值越大飞轮的齿轮越小，这时为前大后小，速度最快，反之最省力。前后变速器不要同时变，会对变速器不好，也不要停车后变速，要确保后轮转的时候再变速，否则也会伤变速器。前大后小最快，前小...
山地车怎么上下车 车座高构不到地啊 感觉很危险
答：平时在在骑行自行车过程中经常听到自行车爱好者抱怨说自行车坐垫太高，脚够不着地。这点跟你平时骑行自行车上下车的习惯有很大关系。见过很多自行车爱好者骑着山地自行车却依然以休闲车的方式骑行，这样不但不能的发挥山地自行车的优势，人骑的也特别辛苦。一，通常我们上下车都是在车的左手边，也就是没有...
没有骑过山地车,怎么才能学会
答：山地车和普通自行车的基础骑法是一样的，平衡原理也一样。“不好骑”一般是以下几个原因造成的：车子的尺寸与你身高不匹配，山地车、公路车都属于运动型自行车，首先根据身高，选对应车架的尺码（比如山地车一般分三级，1.65-1.7米选15.5寸或S码车架、1.7-1.78米选17寸或M码车架、1.78米及...
变速山地车哪个档骑着最轻松
答：变速山地车组成：在自行车的车架、轮胎、脚踏、刹车、链条等25个部件之中，其基本部件缺一不可。其中，车架是自行车的骨架，它所承受的人和货物的重量是最大的。按照各部件的工作特点，大致可将其分为导向系统、驱动系统、制动系统：1、导向系统：由车把、前叉、前轴、前轮等部件组成。乘骑者可以通过操纵...
