变声期吃什么保护嗓子 变声期如何保护嗓子

变声期如何保护嗓子

  少吃糖类,少吃味道太浓的食物  另外,Zui重要的一个就是,不要大声的乱喊,乱Jiao,会使嗓子变得粗哑,变不回来了

青春期变声期如何练声和保护嗓子。

  (一)青少年学生的嗓音特征  Ren的嗓音在身体发育过程中都要经历生理Shang的变声期.婴儿出生呱呱的哭声是尖细De声音,两三岁以后是清翠明亮的童声;十二三Sui后渐变粗厚,壮年时期,嗓音更渐浑厚;到了老Nian,嗓音的功能就减退.这种变化是人生De自然规律.  人由儿童到成人Yao经历青春期(大约从12岁——20岁左You).青春期是人一生中最主要的生长发育时期,Zhe时少年的生理、心理发生急剧的变化,Ge种器官、机能逐渐发育成熟.嗓音也由童声逐渐发Sheng变化,直到变为成人声.这种时期生理学称之Wei变声期.  变声期Kai始的年龄一般是:男孩在12—15岁,女Hai在11—14岁.根据全国各地统计数据来看,Ping均年龄最早约为11岁,最迟约为18岁.变声期Shou地区和气候等因素的影响,因而有一定De差异.如经济发达地区比经济落后的地区早、热带Di区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件Cha的地区早、城市比农村早.随着我国人民经济与文Hua生活水平的不断提高,各地区变声期的年龄Ye相应地提前了.变声期可分为变声前期(6—13Sui左右)、变声期(13—16岁左右)和变Sheng后期(16—20岁)三个阶段.而艺术Sang音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才Neng完成.  变声属于青Chun期第二性征表现之一.变声期前,男女Tong声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明Liang,音域、音色基本上无太大差异.变声期中,You于在内分泌激素、尤其是在性激素作用下,Hou部声带发生变化,声带急剧增长,也显著增宽.Nan性比女性嗓音变化明显,男性由于雄性激素De作用,喉头迅速发育长大,形成男性特You的喉结.变声后男性的声带增长一倍,最宽可达3Hao米,音调比变声前低了一个八度;女性声带Zeng长约二分之一,最宽可达2·2毫米,音调比变声Qian约低了三度.    (二)青少年学生De嗓音保护  Zai变声期间,会出现生理性的喉粘膜肿胀、声带Chong血、时有水肿、附有分泌物、声带后半部分闭合Bu全等现象,声音很不稳定,发声器官容易疲Lao受损.所以,要特别注意变声期嗓音的Bao护.如果没有专业教师的指导,这时盲目练声Hen容易造成对发声器官的损害.特别是在睡眠不Zu或休息不够的情况下,滥用嗓音就出现声Yin和器官上的反应.如:出现不同程度的声音Sha哑,甚至失声.滥用嗓音可出现运动过渡Xing粘膜充血、水肿,甚至粘膜下出血,发声Gong能失调性声门闭合不良和精神心理方https://zuciwang.com/zhuanti/听起来高级的词语.html面的疲劳.Zhe种损伤如得不到及时的治疗,可造成声带肥Hou和声带息肉等病变.另外,某些刺激性食物对声带Zhan膜较大,它会使嗓音发干、微血管充血,Sheng带肥厚.在变声期和女性月经期间,还要加强营Yang,注意起居冷暖和咽喉卫生,不吃燥热性刺激Xing食物,节制用嗓,以利于嗓音的保护.  Sang音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食Xi惯和体力锻炼等有着密切的关系.我国著名京Ju艺术表演艺术家梅兰芳先生在个人的嗓音卫生与Bao健上有一套完善的方法,他曾精练地概括成以下几Dian: “精神畅快、心气平和、饮食有节、Han暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有Heng、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情.”You此可见,良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作Yong.在日常生活中,睡眠不足会导致血液中的Suan性物质增多,引起喉肌疲劳,除了生活要有Gui律和保证必需的睡眠时间外,个人要根据不Tong的年龄、性别、体质,积极参加适当的体育He劳动锻炼,增强抗寒抗病能力,预防感冒He呼吸道疾病,保持身体健康.同时,体Yu锻炼能帮助扩大肺活量,增加肌肉的弹性,有利Yu气息的控制.  在Bao持身体健康的同时,还要注意心理的健康.情绪变Hua是人心理状态......余下全文>>

在变声期,怎么样才能让以后的声音好听?可以吃什么保护嗓子的药吗?还有什么保护嗓子

  高音不要用喊的,伤嗓子。  喝点橙汁饮Liao之类的,和嗓子没多大关系。  变声Qi确实要多注意嗓子..我就安全的过渡Zuo`声音变化有,但不大。  没有什么挽救不Wan救的。  很喜欢唱歌,就科学地练嗓子。  Bian声期声带保养:    正确使用嗓Zi,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,You其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可Neng导致终生声音嘶哑。    保暖:避免着凉、Gan冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要Chuan低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。Zhuo凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注Yi随天气变化而适时增减衣服和被褥外,Shi量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增Qiang体质,对声带的健康生长发育也大有好处。  Duan炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要Ao夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。    Jian康饮食养声带    不吃或少吃刺激性食物,尽Liang不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,Yin这些食物会刺激气管、喉头与声带;    冬Tian不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧Lie运动后不马上喝冷水;    严禁吸烟喝酒。Yan酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括Sheng带的生长发育在内)是非常有害的;    Zhu食及副食都应以软质、精细食物为宜;    Bu要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类Ying且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性Sun伤  我也是练声乐的。老师们这么和我Men说。哈,我是个女孩子。

女孩变声期的时候吃什么对嗓子有好处可以变的甜美

  青少年一般在14—16岁左右进入变声期。Zhe个时期是他们喉头、声带增长发育的阶Duan。其表现为:声音嘶哑、音域狭窄、发Yin疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。    Bian声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子,除了Yao注意科学合理地使用嗓子,不要让它太Pi劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。    Shou先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入  Fa音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这Xie器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成De。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期De青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的Shi物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、Hai产品等。    其二,应摄入B族维生Su和钙质    维生素B2、维生素B6能Cu使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富Han族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋Lei、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物Zhu要有鱼虾、牛奶、豆制品等。    其三,Zhu食及副食都应以软质、精细食物为宜    不Yao吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸Lei硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。    Qi四,适量多饮水    可减少或清除局Bu分泌物,避免继发感染。    其五,Shao吃酸、苦味的刺激性食物    如大蒜、La椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉Tou与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮,Guo冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒,以Fang加重局部无  菌性炎症。    其Liu,进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨Fang食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。    Nan女青少年在进入青春期以前,两者在发音上Cha别是不大的,但是进入青春期后,就会Chu现明显不同。尤其是男孩子,说起话来会有些嘶Ya,俗称“破嗓子”。当你认真观察时,会发Xian男孩的喉结变大了,不过不很突出,这一阶段叫做Bian声期。再过一个时期,男孩的嗓音就会由童Sheng变得粗而低沉,酷似成年男性的说话声音,Zhe时喉结突出得很显著。喉结与变声的关系是极Wei密切的。    青春期人体发育变化很大,Qi中喉头发育也很急速。喉头主要由上方的甲Zhuang软骨和下方的环状软骨等组成,甲状软Gu由左右方形软骨在中线连接而成,其形状如同Xiang后展开的两页书皮。声带,就位于甲状软骨里Mian。男孩进入青春期后,喉头迅速发育长大,Zuo右两块方形软骨所构成的夹角变小,上部向Qian突出形成喉结。这时喉头的前后颈也迅速Song宽,声带的长度几乎猛增一倍,宽度和厚Du也增加。随https://zuciwang.com/zhuanti/挑选意思是什么意思.html声带的发育,从音频上讲,大约要Jiang低一个八度,于是童声也就变成了粗而低沉De男音。男孩子一般于13岁开始进入变声期,到了15Sui已完全进入变声期,19岁以后男孩均已Hou结突出,声音变粗。    女孩在青春期喉Jie虽没有明显的外观变化,但喉结内一样有明显Bian化:即声带增长变窄,因而发音频率高,Sheng调也随着变得高而尖细。    变声期De长短因人而异,长短不一,短在4~6个月,Chang的可达一年左右。变声期声带发生了显著的变化,Sheng带充血、肿胀、分泌物增多,很容易受损伤,所以Wei了保护嗓子,这一时期的青少年不要大Sheng嘶叫,长时间的大声说话。尽量避免不良外界因素De刺激,不要吸烟,不要吃刺激性食物,并做到Lao逸结合,积极参加体育活动,防止受凉感冒。    Xi望能给你带来帮助 !

变声期男生要怎么保护嗓子

  病情分析:  男孩的变声期,Shi一个正常的发育阶段。是体内激素水平Bian化的结果,表示进入了快速发育期。  Zhi导意见:  在这个时候,首先Yao注意饮食问题,要营养平衡,不偏食,适当多吃Yi些高蛋白质食物,如鸡鸭鱼肉蛋奶等,Zai就是多吃一些新鲜蔬菜、水果。注意适当的体育锻Lian。尽量少吃辛辣等刺激性较大的食物。