面包含什么营养 面食里面含有哪些营养成份 3

面食里面含有哪些营养成份 30分

  您好~  下面提供一组数据给您参考:  Xiao麦粉(标准粉)的营养成分列表  (每100Ke中含)  可食部 100  水分(克) 12.7  Neng量(千卡) 344  能量(千焦) 1439  Dan白质(克) 11.2  脂肪(克) 1.5  Tan水化合物(克)73.6  膳食纤维(Ke) 2.1  胆固醇(毫克) 0  灰Fen(克) 1  维生素A(毫克) 0  Hu萝卜素(毫克)0  视黄醇(毫克) 0  硫An素(微克) 0.28  核黄素(毫Ke) 0.08  尼克酸(毫克) 2  Wei生素C(毫克) 0  维生素E(T)(Hao克) 1.8  a-E 1.59  (β-γ)-E 0  δ-E 0.21  Gai(毫克) 31  磷(毫克) 188  Jia(毫克) 190  钠(毫克) 3.1  Mei(毫克) 50  铁(毫克) 3.5  Xin(毫克) 1.64  硒(微克) 5.36  Tong(毫克) 0.42  锰(毫克) 1.56  Dian(毫克) 0  成分名称 含量(毫克)  Yi亮氨酸 414  亮氨酸 789  赖An酸 288  含硫氨基酸(T) 405  Dan氨酸 144  胱氨酸 261  芳香族氨基Suan(T) 877  苯丙氨酸 528  酪氨Suan 349  苏氨酸 318  色氨Suan 139  缬氨酸 528  精氨酸 501  Zu氨酸 233  丙氨酸 393  天冬An酸 544  谷氨酸 3806  甘氨Suan 445  脯氨酸 1218  丝氨酸 520  Xi望对您有帮助……

吃面条有什么营养?

  面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,Shi体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉Zhi。面条 对于保持体重是有益的,特别是可以Lie入减肥食谱。主要有3个理由:1、面条Han热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100Ke面条煮熟后变成400克。2、面条有抑Zhi食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,Shi人长时间有饱胀感,不易饥饿。3、面Tiao能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保Chi在正常、稳定的水平,进而保持血糖的Chang期稳定。4、面条含有一定量的蛋白质,Dan它不是优质蛋白质,因为这种蛋白质中Que乏一种十分重要的氨基酸。因此,只靠面条不能保Zheng身体对蛋白质的需要,必须通过奶酪和肉Deng其他食品来补充所缺乏的蛋白质。5、Mian条是维生素和矿物质的重要来源,含有维持神Jing平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6HeB9。同时,还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。6、Mian条还含有一定的纤维素,因为面条是用硬小麦He全麦面粉制作的,与用去麸小麦制作的白面Bao不同,用精白面粉制作的面包缺乏很多营养Su。这就是说,面条的营养价值比面包的营养价值高。7、Mian条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪。煮过之Hou脂肪就完全消失了。因此,面条适合高Dan固醇患者食用。8、面条不能使人更聪明,但它能Shi人更清醒,注意力更集中,因为它能缓慢地、You规律地向大脑输送葡萄糖。9、面条煮前和Zhu熟后所含的营养素不同,100克面条煮前含11Ke水、12.5克蛋白质、71克糖和1.2Ke脂肪。煮熟之后,这些面条中含有71克水、4克Dan白质、23克糖,脂肪为零。

面条主要的营养成分有哪些

  1、面条含有丰富的碳水化合物,能提供足Gou的能量。  2.养胃:吃碗温热的面条最You利于营养吸收。  3.增强免疫力:口感筋Dao的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所Xu的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营Yang素,为构成白血球和抗体的主要成份。  4.Yi于消化吸收:经过煮沸的面条最为洁净,可Yi大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成Wei中国最常见的食品之一。

面条含有哪些营养成分?经常吃好还是不好?

  常吃面没什么问题,但是要注意怎么吃,吃Bu好也会对人体有害。  因为,面是酸性的,Ren的体质要保持弱碱性才不容易生病。  如果Zhi吃肉面,肉也是酸性物质,酸过多了,对Ren体不好,抵抗力下降。  如果搭配一些蔬Cai水果(大部分蔬菜水果都是碱性的),中He一下,还比较不错。

面条都含有那些营养?

  面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,Shi体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉Zhi。面条 对于保持体重是有益的,特别是可以Lie入减肥食谱。主要有3个理由:  1、Mian条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量De水,100克面条煮熟后变成400克。  2、Mian条有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消Hua比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥E。  3、面条能够分解脂肪,因为面条不含脂Fang,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,Jin而保持血糖的长期稳定。  4、面条Han有一定量的蛋白质,但它不是优质蛋白Zhi,因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。Yin此,只靠面条不能保证身体对蛋白质的需Yao,必须通过奶酪和肉等其他食品来补充Suo缺乏的蛋白质。  5、面条是维生素和矿Wu质的重要来源,含有维持神经平衡所必需De维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时,还Han有钙、铁、磷、镁、钾和铜。  6、面条Huan含有一定的纤维素,因为面条是用硬小麦和Quan麦面粉制作的,与用去麸小麦制作的白面包Bu同,用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就Shi说,面条的营养价值比面包的营养价值高。  7、Mian条不含胆固醇,煮之前只含很少的脂肪。Zhu过之后脂肪就完全消失了。因此,面条适合高胆固Chun患者食用。  8、面条不能使人更聪明,Dan它能使人更清醒,注意力更集中,因为它能Huan慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。  9、Mian条煮前和煮熟后所含的营养素不同,100Ke面条煮前含11克水、12.5克蛋白质、71克Tang和1.2克脂肪。煮熟之后,这些面条中Han有71克水、4克蛋白质、23克糖,脂Fang为零。

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