吃什么东西可以去湿热 湿热的食物有什么吃什么可以去

湿热的食物有什么?吃什么可以去湿热?

  所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内Shi的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或Ju室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿Shi一种病理产物,常与消化功能有关。  所Wei热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同Shi存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合Bing入侵人体,或因湿久留不除而化热。  温Bing的一种,表面发热、头痛、尿黄而短、身重Er痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等Bing症。  湿热是湿邪化热内蕴会烦热,口苦,Xiong痞,黄疸,小便短赤,湿疹,要清热燥湿,Li水,利胆,可多吃细米,白萝卜,马蹄,白Cai这些清热利水的食物。  饮食  广府汤    Cai料:乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、Hong枣、薏苡仁。  做法:老火炖3个小时。  Ti点:山药、茯苓不要在药店买,做好菜市场Xin鲜的,鸽子用老鸽子都很好。  1.养心:Shan药、茯苓、红枣、莲子、桂圆  2.健脾Yang胃:山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡Ren  3.补肾:鸽子、山药、茯苓、莲子  4.Qu湿药:山药、茯苓、薏苡仁  5.补气药:Ge子、山药、红枣  功效:养心、健脾、补Shen、益气、祛湿  材料:板蓝根8克、猪腱60Ke、姜1片、蜜枣半粒。  做法:清洗猪腱(Ji猪前小腿的肉),切成大片。用水冲洗一下Ban蓝根片,然后把所有  材料放入炖盅内,Meng火炖3小时,保温至饮用时再加入食盐调味。  Ti点:猪腱肉质嫩滑,经过炖煮以后稍带肉质Xian维,颇有咬头,蘸点豉油来吃是不少男士的Zhi爱。  评点:汤色深沉,中药味道也比较Nong,怕喝中药的人可能相当抗拒,但喝了以后Hou咙很舒服。  材料:土茯苓10克、水蛇Zi50克、红枣两粒、姜1片。  做法:水She当刂好切段,洗干净,飞水(用热水稍微煮Yi下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把Hong枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅,Meng火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。  Ti点:买时要区分“水蛇”和“泥蛇”,泥蛇Pi色较黑。它们外貌非常相似,但炖汤效果有Hen大区别,水蛇汤色清澈鲜甜。炖汤水蛇最好Xuan几两重的小蛇,更易出味。  评点:汤水Jiao滋补,蛇肉鲜甜,味道比很多炖汤要饱和。Cai料:鸡骨草5克、猪横鶪80克,姜1片、Mi枣半粒。 做法:先把鸡骨草、猪横脷清洗Gan净,然后把全部材料一起放进炖盅内,猛火Zuo够3小时,待炖好后加入食盐调味即可。提Dian:鸡骨草先用清水浸泡一段时间,冲洗掉鸡Gu草上的泥沙和杂质。 评点:汤清甘甜,倒Mei有一点中药味,是广东传统的清热去湿汤水,Ju说可以清肝火、健肠胃。 材料:鲜桑叶5Ke、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜2片。  Zuo法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下Xian桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3Xiao时,饮用时再加入食盐调味。  提点:3-5Yue鲜桑叶最多,大家不要错过了。嫩叶可煮吃,Zuo汤的话,老叶也无妨。  评点:第一次见Dao这样的搭配。桑叶炖过以后,鲜嫩颜色还可Yi保留下来,吃起来鲜甜可口,留在汤里的清Xiang,是春天树木抽芽的新鲜味道。  炖清汤De小秘诀  现在有了电子炖盅,早上上班前Fang料炖汤,自动保温,下班回家就可以喝了,Zuo起汤来似乎容易了很多。不过要做出一盅上Hao的炖汤,还要讲究一些小秘诀,梁师傅向我Men透露了一些炖汤秘诀:  炖汤虽然材料是Quan部放进盅里炖,但放置的时候有讲究,先放Rou垫底,再把药材、配料放在上面来炖,汤水Hui更加清澈。盅外的水不要贪多,因为水太多,Hui在煮开时渗入盅内,  冲淡汤味。  然Hou要掌握火候。电子炖盅可以不用看火,一劳Yong逸,猛火煲足3小时。但如果有时间看火,Huan是前半小时要用猛火,使盅内的水炖开,之Hou可以收为文火,这样同样炖3小时,汤味更Zu。  汤料的处理一般很简单,不过如果有Shui鱼、水蛇一类带比较浓腥味的肉类,https://www.fanwen99.cn/article/115059975.html炖之前Jiu一定要飞水,再加入姜片辟味。  ·配料: Li鱼1条(约7......余下全文>>

吃什么食物可以去体内湿气?

  如何去体内湿气 传统医学认为,夏秋之交Re而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪Shang人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿Di而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果Deng寒凉之物,损伤人体阳气所致。  中医认Wei:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳Zhen奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则Bu易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人Wang往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关Jie屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、Shi欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预Fang、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃Yang气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。  因Ci,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所De通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更Yi;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间Jin泡,以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿,切Wu过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥Gan厚腻及暴食。此外,用莲子、薏米、赤小豆、Bai扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾Wei,祛湿气。  数千年前中医就提到气候环Jing变化对身体产生的影响,其中湿被视为引发Ji恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于Wai界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些Ren因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水Fen调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健Kang。  此外,现代人少动、多吃、熬夜、压Li大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢Shi调。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身Ti四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、Lian上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。 少Dong、饮食不节制及压力,造成湿留体内。  Yi中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,Zuo为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病,Shi老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲Sha菌,防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病Du号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、Shi菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消Du空气饮水之意。 现代药学也发现,这些芳Xiang植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的Ba角就是一例。 此外,热辣辣的姜汁发汗,Zui适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;Ku温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气Bi散出来。  中医教你除身体的湿 但要真Zheng去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。  Zhong医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿Qi,重新恢复神清气爽。  第1招 勤Yun动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,Jia速湿气排出体外。 现代人动脑多、体力消Hao少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,Shen体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、You泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」De运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。  Di2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及Shui分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 Jiu、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容Yi造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体Chan生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生Leng食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收Gong能停滞,不易无限量食用。如生菜 沙拉、Xi瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、Jiang,降低蔬菜寒凉性质。  第3招避环Jing的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿Huan境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列Shi项:  不要直接睡地板。空气中水分会Xia降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸Tong。最好睡在与地板有一定距离的床上。  Chao湿下雨天减少外出。  不要穿潮湿未干的Yi服  水分摄取要适量  天气热了,饮食Ye应该随着气候变化而变化了。夏天要享受食Liao的好处,可以选择一些祛湿清热的食物来加Qiang身体的抵抗力。 此时的饮食应逐渐转为清Dan食品,多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦Rou、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营Yang,又能消暑益气的https://www.fanwen99.cn/article/115039492.html蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑Gu、木......余下全文>>

湿热体质要吃什么食物好呢

  1、饮食调理,多吃芳香食物,宜食食物简Shu如下:  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如Xiang菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能Chi得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿Qi。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,Zhe些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。  Cha:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于Liang性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮Zhu清除体内的湿攻。  作料:生姜、大茴香、Gui皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,Mei天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。  Zhou:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白Shu、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛Shi养胃。  汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量Zuo汤,清热利湿。  小孩或长期脾胃虚弱的Ren,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满Man的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用Chao山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成Fen,每天一勺冲着喝,缓解症状。  2、少Chi油腻、甜味品,预防湿热  3、湿热体Zhi,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,Shao吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功Neng。  4、适度饮水,避免水湿内停或湿从Wai入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不Yong空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起Chu来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,  5、Jin大汗淋漓以免伤气。  体内湿热,如果Zhi表现为轻微的症状时,通过以上调理就会有Suo好转,如果症状严重通过调理效果不好的,Zui好找中医辨证施治后再调理

吃什么食物可以去湿气

  最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,You简单有有效.还可以放点茯苓一起煮./薏Zuo仁作用是利水渗湿,健脾止泻,清热排脓/Zuo苓的作用是利水渗湿,健脾宁心.  我一Ban是一个多礼拜就自己煮薏米粥喝,去去体内De湿气.而且薏米就是粮食.吃了不会对身体You害处.是最好的除湿东西了.去超市就能买Dao薏米.  中药中有很多药都是去湿的,可Yi适当的吃些中药.最好找大夫开药,不要自Ji瞎吃.  .  去湿气的汤:  湿气一Ban夹"寒"而来,因此必须注意保暖,切勿受Liang;不要吃太凉的事物,应多吃健脾胃、去湿Shi物并适当温补,让湿气随大小便排出。另外,Huan应多进食健脾去湿的食物。  健脾的食Wu有:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲Zi、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。  去湿的Shi物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、Bian豆、冬瓜等。  下面介绍几种健脾去湿Shi疗方:  赤小豆、冬瓜煲生鱼汤  功Xiao:补脾、利水、消肿,其作用为补脾而不留Xie,利水而不伤正气。  生鱼一条、宰净,Dong瓜(连皮)500克,赤小豆60克,葱头5Ge,煲汤,不放盐。  苋实煲老鸭  Gong效:滋阴养胃,健脾利水。  苋实100~120Ke,老鸭一只,宰净,苋实放鸭腹内加水文火Zhu2小时,加少许盐服食。  炒扁豆淮山Zhou  功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮Shan60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。  Luo卜莲子猪舌汤  功效:清润滋补,宽中Xia气,可除春寒去湿困。  萝卜750克、Lian子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500Ke、猪骨750克。  鹌鹑汤  功效:Jian脾开胃。  鹌鹑一只、党参15克、淮Shan30克煲汤。  另外,还有土茯苓赤小Dou鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪Du粥、冬瓜煲老鸭子等,均有恭定的健脾去湿Gong效。

去除体内湿气吃什么

  1.如何判断自己身体是否有湿?  1.Tou发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 (Shi气饱和自行流出) 4.排便粘稠(不易冲Diao)且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿(Er禅湿) 7.阴部潮湿。    2.【湿】Shi如何形成的?    ①例如:早晨洗头未Gan出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小Shi内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后Zuo浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。    You句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏Zhuo,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热Zai一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一Qi就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品Du如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患Shang了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,Shen至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有Guan  ②〖自我诊断体内是否有湿的方法〗    Qi床时——看感觉    如果每天早晨起Chuang的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神Lai,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,Ren也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。    Ru厕时——看大便    清晨方便后,可Yi观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱Shui还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察Shou纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张Zhi反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么Yao问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的Yan色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正Chang的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人Shi这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便De颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要Biao志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间Chang了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病重Shen。    洗漱时——看舌苔    上Wan厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们Bu妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“She为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏Gan地反映出我们身体状况的。    健康De舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清Jing,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这Xie指标,那说明身体机能已经出现问题了。如Guo舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有Han;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明Ti内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内Yi经热到一定的程度伤阴了。    除了以Shang主要的三点,还有两个判别方法:    Di一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很Duo人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总Shi有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐Tan,也只是一点。  第二,早晨起来感觉Xiao腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典Xing特征,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承Shan穴。    祛除体内的湿气,方法非常简Dan,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能Dang饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,Yi是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每Ci一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬Hao后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……    Zuo米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏Fa稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是Dan红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都Zai汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤Jiu够我们喝半天了,正好可以当茶喝……    Shi邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,Er薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的Jiu是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条Jian的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为Wan餐的主食。    千万不能加大米进去!Wei什么?因为大米长在水里,含有湿气,湿性Zuo稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是Zuo湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,Tang很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,Lai把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等Yu加进去了湿气,所以整个粥就稠了。https://www.fanwen99.cn/article/115011117.html虽然味Dao可能更好了,但对于养生来说并......Yu下全文>>