一个三明治的热量是多少？
一个三明治的发热量大约在
三明治的作法：247卡路里/100克
1、香肠和三明治切成片
2、放无盐黄油在香菇正中间烤，直至香菇呈橙黄色，在把辣椒仔涂抹每一片香肠和菌类上，在烤三分钟（能吃辣椒的多涂些不可以吃辣椒就放少一点，关键提鲜）
3、一颗生鸡蛋打撒，再烤二颗生鸡蛋（荷包蛋还可以）
4、将烤好的生鸡蛋，香肠，香菇摆到吐司面包上面
5、所有都叠到一起，稍微用点力夯实
6、把吐司面包片四周硬边除掉，一分为二，在把切片面包上裹满鸡蛋液后放进电烤箱，烤到表层金黄色就可以。
三明治的热量是比较高的。
首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
2 三明治的热量高不高
三明治的热量是比较高的。
首先我们来看下三明治的原材料构成：三明治的构成一般需要以下几种食材：两片白吐司、半个鸡蛋、少许的肉松、一片火腿、少许的干奶酪。可能我们平时吃的三明治并不会包括这里面所有的食材，但是一般白吐司片是必须的，鸡蛋也是必须的，其他的可能会选择两三样夹在里面。这里面无论是鸡蛋、肉松、还是火腿、干奶酪，其热量都是比较高的，因此由这些食材组成的三明治的热量肯定不会低到哪里去的。
3 减肥吃三明治可以吃吗
对于想要减肥的人群来说，最好还是少吃三明治了。三明治虽然吃起来味道不错，很多人喜欢将其作为早餐食用，但是上面我们也介绍了说三明治的热量是非常高的，即使是一个最简单的鸡蛋肉松三明治，都含有三百多大卡的热量，这超过了一个成年人一天所要摄入的总热量的10%。这个数值的热量其实还是挺高的。
4 自己在家怎么做三明治
如果大家确实比较喜欢吃三明治的话，最好是能够自己做，面包片选择杂粮土司片，中间用鸡蛋以及生菜夹着的话，热量会降低很多，大家可以试试。
不能由于沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高(这回因于芝麻籽，豆子和橄榄油)
三明治（夹火腿、干酪）的热量： 热量：244 大卡（100克） 分类：谷薯芋、杂豆、主食 评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用。 度量单位，热量(可食部分热量)： 1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)：488大卡 标准(100克) ：244大卡
一个三明治的热量是多少？
以下是一些常规三明治的热量表:
三明治系列（6寸）
意大利香肠 412kcal
金枪鱼 355kcal
火腿 291kcal
香烤牛肉 363kcal
意大利经典 481kcal
香烤鸡排 305kcal
火鸡胸 276kcal
日式照烧鸡 321kcal
注意：都是不含酱料的，酱料另算！芝士也是没有的。
蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.
瘦火腿2片 (60克) 70卡
火腿 100克 320卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
自己选择下，加起来就可以了
？？
面包店里卖的三明治多少热量
答：244大卡。每100克的三明治所含有的热量大约为244大卡，一个夹了火腿、干奶酪的三明治大约为200克，其所含有的热量大约为488大卡，需要我们爬楼梯63分钟才能将这些热量消耗掉。其中100克的三明治还含有10.6克的脂肪。
一块儿三明治约为150克它所含的热量是多少?
答：一块儿三明治约为150克它所含的热量是366大卡 三明治热量：244大卡/100g 1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪10.60克;蛋白质14.20克;碳水化合物22.90克。
一个三明治有多少克
答：约100克。根据查询爱问知识人官网得知，一个三明治的重量约100克，含有热量240大卡上下，再夹了火腿、干奶酪的三明治约为200克，所含有的热量大约为488大卡。三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、炼乳等各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
一个三明治多少克
答：三明治（夹火腿、干酪）的热量：热量：244 大卡（100克）分类：谷薯芋、杂豆、主食 评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用。度量单位，热量(可食部分热量)：1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)：488大卡 标准(100克) ：244大卡 ...
罗森一个三明治多少克
答：罗森一个三明治85克、115克、80克、120克。罗森三明治有4种，1、全麦烟熏鸡肉三明治价格：7.5元，标重：85克，热量：153大卡。2、全麦火腿鸡蛋三明治价格：7.5元，标重：115克，热量：224大卡。3、全麦金枪鱼酱三明治价格：7.9元，标重：80克，热量：176大卡。4、双色炸鸡三明治价格：7.2元，...
三明治热量 一个三明治的热量
答：1、一个三明治的重量大概在100克左右，含有热量240大卡上下，属于一种高热量食物。主要是用一些面粉、肉制品、鸡蛋、沙拉酱、番茄酱和蔬菜共同制作而成的一种便携食品。味道鲜美，营养价值相对来说也是比较丰富的，其中含有的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、叶绿素都比较均衡，不但可以促进新陈代谢，而且可以...
三明治热量
答：一个三明治的热量一般在244大卡左右。三明治属于西方食品，通常是面包、蔬菜、肉、奶酪以及各种调料制成的，需要注意的是，根据科学研究数据表明，一般一个80—100g的三明治，其热量通常在244大卡左右，实际的热量一般和材料有关。通常来说，三明治属于高能量食物、不建议减肥人群摄入。在西方所有食谱中，任何...
一个三明治,里面有火腿肉松鸡腿肉,二个蛋挞,一杯咖啡一杯牛奶,五片面包...
答：一个三明治130克，热量：369大卡 蛋挞热量 营养素含量(每100克)热量(大卡)374.83 碳水化合物(克)37.78 脂肪(克)22.10 蛋白质(克)6.86 1个蛋挞(100.0克) 375大卡 2个热量：750大卡 咖啡热量 1杯咖啡(180.0毫升) 76大卡 牛奶热量 1杯牛奶(200.0毫升) 108大卡 1盒牛奶(250.0...
一份小三明治的热量是多少?
答：一份小三明治：大概350大卡左右。白土司 280大卡/100克。两片 60g，168大卡。一个鸡蛋75大卡，半个37大卡。奶酪115大卡/片。肉松470大卡/100克，5克24大卡。一份小三明治：大概350大卡左右。
