一个良好的作息习惯是怎样的？
第一 关于时间的观念。时间的观念很重要。我们可以把重要的事情先做，然后才是次要事情，要做到轻重缓急。
第二 做好时间表。我们需要制定一个时间表，这样可以使得生活安排有规律。在按时上床休息时候，很容易入睡；如果不想休息，可以看下书籍。
第三 坚持下去。好的习惯是逐渐养成的，需要长时间坚持下去。
第四 要有好的睡眠质量。如果不想睡的时候，可以听听音乐，最好是舒缓的音乐。一般情况下，放松下来就容易入睡。
第五 经常参加身体锻炼。好的身体健康，更加容易入睡。要注意把握好休息时间。
养成良好的作息习惯要做到：一，按时睡觉，不熬夜，不吃宵夜，睡前保持良好的入睡状态。
二，按时起床，不拖延，不睡回笼觉，起床后不躺着玩手机。
三，早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，多喝水，多补充维生素和蛋白质。
，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。
2，生气不超过五分钟。
3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。
4，有电梯时也经常爬楼梯。
5，整理房间是整理思绪的好办法。
6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。
7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。
8，作自我分析，把自己的优缺点列表。
9，笑口常开，不会笑照镜子练练。
10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。
11，定期写日记。
12，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。
13，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。
14，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。
15，抬头走路，偶尔仰望一下天空的云彩。
16，每月逛两三次书店。
17，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。
18，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。
19，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。
20，人生没有过去假定时，禁止自己有“如果当初……”的想法。众所周知，习惯影响着一个人的一生。好的习惯令人终生受益，不良的习惯则会阻碍人的发展与成功。英国哲学家培根就曾经指出：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人应该完善教育，去培养一种良好的习惯。”而良好的作息习惯是我们作为中学生特别要注意培养的好习惯之一。首先，养成良好的作息习惯对我们中学生的身心健康大有益处。俗话说：“身体是革命的本钱。”现在的我们正处在生长发育期，需要充足而有规律的的休息来保证我们身心的健康成长，以充沛的精力、饱满的精神投入到学习与生活中去。我们只有拥有一个健康的体魄，才能更好地去学习知识、提高素质。其次，养成良好的作息习惯是遵守学校校规校纪的基本要求。学校根据我们的身心发展条件，为我们制定了详细合理的作息时间表，这就要求我们每天要按时作息，不要利用休息时间去做别的事情。有的同学利用睡觉时间去学习，争分夺秒，认为这样做成绩就有进步。殊不知，这样的做法往往适得其反，导致在课堂上昏昏欲睡、无精打采、听课效率不高，使得学习成绩下降，甚至会导致因过度疲劳而生病等不良后果，是得不偿失的！再次，养成良好的作息习惯可以提高我们的思想品德修养，提升个人素质。也许同学们会觉得这真是夸大其辞了！可是你们想过没有，当你在应该休息的时间里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的时候，是否会影响到你的室友们呢？你是否顾及到了他（她）们的感受呢？同时，当你在应该休息时，仍需班主任、值周老师、生活老师督促，不断地给予提醒时，你是否占用了老师们宝贵的休息时间，让老师们太操心了呢？如果同学们意识到了这些，能以一个体贴老师、尊重同学的心态去按时作息，那么这就说明你们的修养和素质都有提高了！那么我们如何养成良好的作息习惯呢？要养成良好的作息习惯，不是一朝一夕之功，这需要我们从点滴做起，从每天做起。在休息时间，保持安静，按时作息，该休息时就休息，室友之间相互督促。同时，我们不仅要在学校的上课时间正常作息，在放假期间，我们也应该保持有规律的作息习惯，让这个好习惯伴随我们终生！最后，我以下面几句话与大家共勉：v 播种一种思想，收获一种行为；v 播种一种行为，收获一种习惯 ；v 播种一种习惯，收获一种性格 ；v 播种一种性格，收获一种人生 。
良好的作息习惯，不要有过高的心理压力，可有效缓解心脑疾病
就是比如：睡觉前刷牙，扫地前洗手，饭前洗手等...这些就是一些良好的习惯。
毅力 自律 还有超过两周的重复适应
+1 。。。。。
一个人生活,应该养成哪些良好的生活习惯?
答：我认为一个人生活应该养成：三餐规律、睡眠规律、干净整洁的生活习惯。一、三餐规律 三餐规律是一个良好的生活习惯。只要你能做到三餐规律，会减少得胃病的可能，避免胃痛的侵扰。一个人生活，应该保持一个健康的身体，而民以食为天，想拥有一个健康的身体，首先要注重吃得香。怎么才能吃得香？就要保护好...
如何养成一个良好的生活作息方式?
答：4.少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。5.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。6.营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。7.以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。人体良好的作息时间表 1.刷牙的最佳时间 饭后3分钟是...
大学生应如何正确安排作息时间?
答：大学生的作息有两个关键的基础“不要熬夜、不要睡懒觉”需要重视，熬夜和睡懒觉是很多大学生的常态，做到了这两项就成功了一半。白天的时间除了上课，关键在于规划自己的学习任务，因为课后还有大把的空闲时间。关于大学学习，我有如下4点心得：1、首先要学会确立明确的学习目标。具体明确的目标可以产生...
一个人独居如何保持正常良好的作息习惯?
答：可以给自己制定一张作息时间表，早上6点起床，跑步或者到公园锻炼身体，呼吸新鲜空气，晚上11点前必须上床休息。明确自己在什么时间段该做什么事情，这样便能够养成一个好的作息规律。保持良好的作息习惯大前提在于晚上睡觉和早上起床时间有没有规律，一般来说早睡早起的人作息时间都很规律。
怎样才算是一种健康良好的生活作息规律
答：现代生活的节奏越来越快，许多人都不注意自己生活作息规律，有时候熬夜就是熬通宵，而第二天为了补觉一睡就睡到中午。作息是规律被打乱，非常不利于身体的健康。所以，作为年轻人应该懂得养成一个健康良好的生活作息规律，每个人都有他的看法，但基本大同小异，下面和大家分享一下我的看法。建议一:早睡...
正确的作息习惯应该是怎样的?
答：还有：晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！2）生理时钟说明：1. 00:00--01:00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2. 01:00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏...
如何培养出良好的生活作息习惯
答：1、需有时间观念，无论在做任何事情都要有时间的概念。2、制作作息时间表，切记有规律的生活才是健康的生活，应按时休息。3、控制好自己的毅力，在规定时间内安排的事情要坚持下去，养成一个良好的习惯并履行下去。4、保持良好的睡眠质量，在失眠的时候，可适当听音乐，且尽量调控情绪。5、常参加体育...
合理的作息时间是怎样的?
答：合理的作息，是最常规的作息，这类作息时间表比较适合学生这类对时间要求比较严格，不能自控的朋友，那么就是早起早睡，一般不到六点或者是六点多，就要起床，快速洗漱过后，最好是可以下楼溜达一圈，带上一个平常自己记不住或者不太熟，或者是平常学习中的重点，难点的小本子，可以把它亲切的成为你的...
一个健康的生活作息习惯是怎样?
答：每天按时饮食。营养均衡。按时作息。比如每天7-9点是最佳早餐时间。早餐要吃得好。中餐要吃得饱。晚餐要吃得少。然后每天晚上十点半前一定要睡觉。早上六点到七点一定要起床。
良好的生活习惯包括哪些?
答：1、好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。2、早上起来后先喝一杯水。能够帮助...
