糖尿病患者怎样吃主食能让血糖更平稳呢？需要注意些什么？
一般来说，主食是指淀粉类食物，它是人体摄入碳水化合物的主要来源。由于碳水化合物是身体功能的主要组成部分，糖尿病患者也需要吃主食，但要注意主食的数量：糖尿病患者主食的摄入量应控制在3-5两/天，太少可能导致饥饿酮症，太多可能导致餐后血糖显著升高，这不利于血糖控制。
主食种类：粗粮与精粮是糖尿病患者的最佳选择，不仅可以增加饱腹感，还可以降低血糖指数，有利于血糖控制。避免过度烹调食物，并尽可能短的时间烹调（如果已经烹调或可以食用）。例如，长期煮粥的gi较高，而大米的gi较低。少吃多餐可以降低餐后血糖，这是非常有益的，可以减轻胰岛的负担，有利于控制疾病，稳定血糖。少吃多餐，即每天不少于3顿，每顿主食不超过100克。
三高是现在非常常见的疾病，通常发生在老年人身上，但随着生活水平的提高，越来越多的年轻人患有三高。然而，“富裕的疾病”——糖尿病更为困难。糖尿病患者需要注意吃什么，怎么吃，什么时候吃。对于糖尿病患者来说，饮食控制对维持血糖稳定至关重要。
对于糖尿病患者，一日三餐必须在固定时间食用。定时进食对维持血糖稳定有很大帮助。与正常人一日三餐相比，糖尿病患者可能需要增加三餐之间的补充食物时间。不管一天吃多少顿饭，一定要同时吃。如果糖尿病患者不经常进食，他们的血糖特别容易出现紊乱，这对血糖的稳定性不利。除了大米，还有许多种主食。糖尿病患者在选择主食时可以尝试更加多样化。可以选择米饭和面条。对于糖尿病患者来说，如果他们想在吃主食时保持血糖的稳定，他们可以尝试一起吃一些粗粮。
可以选择吃一些热量比较低的主食，比如金针菇荞麦面或者是一些馒头。需要注意不能够吃一些油腻的食物。
在吃主食的时候一定要控制吃主食的量要尽量少吃，这样才可以让自己的血糖更加平稳。对饮食状态还要注意饮食的搭配，也要注意主食的摄入量，还要注意主食的口感，也要注意主食的味道。
糖尿病患者可以多吃小麦，小米，大豆和荞麦，有时都可以让血糖更平稳；需要注意的是不要吃一些含糖量很高的食物，也不要不吃主食，如果长时间不吃主食的话，很容易产生低血糖的现象，一日三餐要固定的时间吃。
想让血糖保持平稳的水平,可以适当食用哪些食物?
答：患者在降血糖期间主食最好选择全谷类的食物，糖尿病患者饮食控制是治疗的基础。主食一方面结合自己的喜好；另一方面全谷类的食物，也就是粗粮尽量多选择，全谷类有大家熟悉的玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦，根茎类的土豆、山药、红薯、紫薯也属于全谷类的食物，还包括各种豆类，像黄豆、绿豆、红小豆都属于全...
糖尿病患者应该怎么吃主食?
答：10. 糖尿病患者应选择富含膳食纤维的食物作为主食，如糙米、全谷物、杂豆等，以减缓消化速度，降低餐后血糖上升速度。11. 糖尿病患者应避免食用高糖、高油的主食，如粽子、年糕、油条、月饼等。12. 糖尿病患者应根据自身情况计算每日所需的主食量，并注意粗细搭配、少量多餐的原则。13. 糖尿病患者应选...
糖尿病患者也想吃主食,怎么吃更健康?
答：1. 主食中加入含膳食纤维的食物，米饭可以加入荞麦，小米，燕麦等全谷物，或者加入一些红豆，豌豆，鹰嘴豆等杂豆，或者紫薯，芋头，山药等薯类。含膳食纤维的食物相比精致主食热量低，饱腹感强，有利于控制能量的摄入；同时膳食纤维可以延缓主食的消化速度，降低餐后血糖上升的速度，帮助改善胰岛功能。2. 不...
糖尿病患者晚饭应该怎么吃,能让血糖更平稳?
答：所以糖尿病的患者，晚餐尽量食用清淡的食物，而且每顿饭建议有一定量的主食，主食大约是二两左右米饭、馒头、窝头等主食；建议有2-3种青菜，而且青菜是以绿色的青菜为主，如果淀粉含量比较高的蔬菜，需要把主食的量减少；每顿饭可以食用250ml的纯牛奶或者蔬菜汤，蔬菜汤中尽量不要放面粉和淀粉。宜早不...
糖尿病患者应该怎么吃主食?
答：其实所有主食糖尿病患者都可以吃的，但那些升糖指数高的一定要少吃。比如我们常见的大米饭，白馒头，白面面条等。、不建议为了控制血糖而减少碳水化合物总量，除特殊情况要保证每天的主食在250克以上。可以通过少食多餐的方式来控制血糖（不要怕麻烦，糖尿病膳食指导的文件中明确建议糖尿病患者每天要吃5顿...
如果血糖高,吃主食时应该怎么选择?
答：一、吃粗粮如果血糖比较高的话，在平时多吃一些玉米也能够控制体内的血糖，起到很好的改善作用，可以促进体内的新陈代谢，对于糖尿病患者来说是非常合适的选择，经常的吃一些粗粮，也能够很好的控制血糖，如果血糖比较高的话，在平时可以多吃一些粗粮，因为经常吃细粮的话，也是会导致体内血糖升高的。二、...
糖尿病人如何吃主食
答：1、少吃精细加工的粗粮总的来说，主食越天然、加工程度越低，越有利于血糖控制。例如：全谷物杂粮比白米白面更有助于血糖控制，而整粒需要煮制的燕麦片比即食免煮燕麦片更有助于血糖控制。所以，推荐糖尿患者选择各种全谷物杂粮、薯类、杂豆作为主食。2、不吃加了油的主食油条、油饼、烧饼、千层饼、...
有糖尿病的人怎样吃主食才健康?
答：糖尿病的治疗中饮食治疗是基础治疗，所有的治疗都是在饮食治疗的基础上而发挥良好的作用，糖尿病患者的主食是由患者身高，体重，所从事的劳动强度，由医生来进行测试给予制定，如果主食每天半斤可以早晨一两，中午二两，晚上二两，可吃碳水化合物，包括米面粗粮，其中如果是精米精面就不如膳食纤维丰富的粗粮...
糖尿病患者按这6个方法吃主食,对餐后血糖影响小(内附主食制作方法)
答：糖尿病患者科学吃主食的6个方法 1.粗细搭配 什么是粗粮？粗细搭配比例是多少呢？粗粮是未经精细加工的粮食种子，完全保留了完整谷粒的谷物。如小米、高粱米、玉米、糙米、大麦、燕麦等， 含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质。膳食纤维能有效降低食物的消化速度，有助于控制餐后血糖水平的稳定，增加...
