长期游泳后身材会变成什么样子？
首先，游泳的好处毋庸置疑:毫无疑问，游泳可以提高耐力。游泳者往往身体优势明显，游泳可以让你的氧代谢更强。塑型长期进行游泳训练的人，肩膀会比较宽厚，不同的身体肌肉会根据专项训练而变化。与其他项目相比，游泳运动员的身材非常令人羡慕，因为游泳训练需要调动全身的肌肉进行长期训练，身体的流线会非常明显，肌肉变化会非常均匀。菲尔普斯的身体比例被称为游泳运动员身体的黄金比例。坚持游泳，你就会变成这样越来越健康健康第一，无论你用什么样的健身方法，都是所有健身参与者的共同目标。但游泳是一项神奇的工程，医生经常建议一些人以游泳为主要运动，通过游泳间接帮助人们达到健康。游泳带来的好处数不胜数。对于长期坚持的人来说，各项指标会趋于正常，不会出现运动导致的损伤。简直就是运动的首选~
越来越强游泳运动员绝对是一个强壮的人。因为游泳本身就是一项孤独的运动，当你把头浸入水中，世界就安静了。刚开学的时候经历了各种磨难，最后学会了，成就感很大；学的时候给自己定的目标是每次1000米。一旦完成，你会觉得任何目标都可以通过努力实现。一旦你学会了游泳，这是一项许多人认为他们一辈子都不会学的运动，你就会认为不管它有多难！在锻炼开始时，身体通常会有紧急反应。这时，血液从身体流向大脑的速度加快，你会感到更加精力充沛、警觉和清醒。随着肾上腺素的释放，你会感觉更有活力。一天、一周、一个月、一年之后...游泳会让你受益匪浅
但是第一次游泳后的一两天，你会发现身体感觉酸痛僵硬。这是因为之前没有体育锻炼的习惯，身体还没有“进入状态”，产生乳酸等物质。别担心，我们的身体适应性很强。这种情况过后，可以休息一两天，然后去游泳。你会发现你的身体机能已经到了一个更高的层次，没有疼痛。这说明我们的身体已经进入了锻炼模式，开始了很多人期待的减脂过程...游泳一周后，随着游泳频率的增加，每次游泳的时间开始延长，这意味着我们开始有氧运动。游泳一周后，身体做了几次有氧运动，此时细胞内线粒体会开始增多。
线粒体可以看作是细胞的能量工厂。增加线粒体的数量有利于健康，使身体更高效地产生和转化能量。线粒体对细胞也有好处，可以保持细胞的弹性，产生更多的酶，为肌肉收缩提供能量。让我们锻炼得越来越好。游泳一个月后，经过四周的力量训练，肌肉生长开始发生显著变化。这时，如果你在显微镜下观察肌肉细胞，你可以看到快慢肌纤维都在变大，这意味着你需要添加蛋白质。从宏观的角度来看，你开始觉得你的日常活动变得更容易了。例如，爬楼梯变得更容易。你不再感到虚弱或疲惫。运动还能促进内啡肽的产生，心情变得愉快。
许多人都会去游泳池里游泳。事实上游泳有很多优点，除了可以调节体温，让身体更加凉爽之外，还有很多意想不到的好处。那些经常游泳的人，身体会发生哪些变化呢？越早看就越有益！
相信很多人都非常喜欢游泳这个项目，游泳的好处非常多，如果是在夏天的时候建议游泳，可以清热解暑，使身体得到更好的放松，所以人们都非常青睐游泳，如果坚持长期游泳的话，身体会发生一些好处和变化。
如果是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌微有轮廓。
如果是专业性训练，那体型变化就大了。第一个就是人体会变得修长，游泳是一项全身运动，所以说游泳很长个子。其次，也是最主要的一个变化就是，人的上半身会变长，当然腿了就会相应的显得较短，这是专业游泳运动员的特征，上半身显得很修长。再次，身体的肌肉线条会比较明显，主要体现在腰腹，胳膊以及大腿，不知道大家有没有注意过，游泳运动员的胸肌并不是那么的明显，不如短跑，篮球等运动员那样，这也是由于游泳运动的发力需求所造成的。
1、心脏功能增强了
大众微健康的健身专家告诉我们，游泳时由于水的作用使肢体血液易于回流心脏，从而可以增大心脏的运动性，使得心脏收缩有力，血管弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、肺、呼吸功能提高
游泳的过程中，需要在水中进行气息的调换，这个动作可以看作深呼吸的一种形式，它能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等，所以呼吸机能得到改善。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。
研究发现，优秀游泳运动员的肺活量可达5000---7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。
3、身体更瘦更美了
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而且通过游泳锻炼全身，肌肉线条会非常匀称，可以均匀的帮助我们调动全身的每一块肌肉，使全身的线条流畅，优美。
所以，如果你坚持游泳1个月，你就会发现自己的身材更瘦更美了。
4、柔韧性增强了
俗话说“老筋长，寿命长”，说的就是人要柔韧性好。而游泳时由于身体活动的范围较大，以及游泳时需要保证正确的身体姿势，所以，坚持游泳1个月，它所带来的好处之一就是可柔韧性的改善。研究也发现，几乎所有定期进行游泳活动的人都变得更加灵活和柔软。
5、皮肤更好了
这对女性来说，可比买化妆品的效果还好。这是因为游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。游泳不仅可以增湿，人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
游泳能增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。经常游泳的人，心脏功能极好。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
2、游泳可以增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

3、游泳可帮助燃脂减重 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。

4、游泳能提高身体的柔韧性 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

5、游泳可帮助缓解压力和抑郁 内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力。此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

每天游一千米身体表面上看的话,真不会有什么太大的变化，就像有一位网友说的那样，一般游泳爱好者都是养生游，水平不一样，二十几分钟一千米下来和半个多小时一千米下来本质上,其实是没有什么太大的区别，都不会有太大的体能消耗，这就和每天健走和慢跑半个小时下来是差不多的。只有相对适量的运动才能每天都能坚持游下来，所以绝大多数人不会因为每天游都游一千米，而游出个迷人的身材来吧，也就是能保持现有体型，不长过多肥肉，别人什么情况不了解，至少我的状况是这样的。
往好一点的去说把，肌肉不会松弛，皮肤会保持弹性，适当调整一下运动强度的话也可以，坚持几个月，半年下来的话，也真会瘦上几斤但不会太多。举个简单的例子：一年中游泳不少于300次，时间充足的话游1000-2000米，工作忙时游800-1000米。坚持两年了，游泳馆公开水域都游，收获颇多。
身体方面感到肺活量也提高了，北方人饮酒较多对酒精新陈代谢速度也快了，皮肤比游泳前也好了很多，对男性来说性能力提高也很明显。心理素质成熟不少！两年中游泳的朋友建立了良好的友谊，都是积极向上的人！
长期游泳，身材会越来越好，不胖不瘦，皮肤也非常好，同时身体各个器官，都很正常，身体协调性，肺活量都得到提高。
对于经常游泳的人来说,身材会出现哪些变化?
答：长期坚持游泳的人的身体会发生什么样的“变化”？看一看！1.改善心肺功能 首先，在游泳时，它一定会不停地吸一口气，屏住呼吸。事实上，深呼吸和屏住呼吸可以锻炼我们的肺健康，增强肺功能，使肺越来越健康。同时，游泳时，...
女人每天游泳半小时,30天后,身体会发生哪些变化呢?
答：不过需要注意的是，如果我们经常进行露天游泳的话，那么一定要做好防晒措施，因为阳光中的紫外线会让我们的皮肤慢慢变黑，如果不做好相应的防御措施，我们很快就会变成小黑人了。3、越来越开朗乐观 据最新科学研究显示，经常...
每天游泳一小时身材会走样吗?虽然在水里一小时,但是也就能游个不到 4...
答：游泳的身材其实都很好，充其量是女生的话肩会宽一些，但称得起衣服，你这种运动量不足运动员的1／100，也没有强度，水得按摩对肌肉线条很有好处，低重力也会长个。只有运动员那种专业的才会肩变宽，还必须是长期比如数十...
每天游泳40分钟一年以后身体变化,每天坚持游泳1000米,为期一年,身_百度...
答：，另外，还有人想问长期游泳后,身材会变成什么样子?，你知道这是怎么回事？其实坚持游泳后身体有何变化?，下面就一起来看看每天坚持游泳米，为期一年，身体会有哪些变化？，希望能够帮助到大家！每天游泳40分钟一年以后身体变化...
常游泳的人身材真会成倒三角么?
答：晕 按形状来看 男人的身材就是倒三角 女人则是一个等腰梯形（当然也不排除怪胎） 这和骨骼有关 男人的肩膀月宽阔 当然倒三角也就会明显一些 看起来就越魁梧 当然是男人就喜欢 游泳减脂不错 肩膀上的三角肌越强壮 肩膀就...
游泳为什么会让小腿变粗呢?
答：蛙泳毁身材实际上这主要是因为游泳的姿势不标准。如果姿势不标准，那么就无法达到正常的运动效果，而血液等等都无法正常流通，在这个时候，可能就会导致自己的小腿变粗了，其实不是真正变粗了，而是血液累积的原因。注意事项：如...
坚持游泳5个月,身体有哪些变化?经常游泳应该注意什么?
答：游泳是一项非常好的减肥瘦身塑形运动，游泳之后绝对会有尖下巴，因为水里的阻力是陆地的20倍，长期游泳就如同每天有人按摩达到塑形效果，游泳绝对能达到很好的减肥效果。心肺功能改善明显，游泳需要换气，不停地锻炼心肺功能，...
长期游泳有哪些好处 轻松锻炼出迷人的身材
答：所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。4.儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患...
坚持每周游泳身体会有什么变化?
答：因为在水中游泳需要克服较大的阻力，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。同时改善柔韧性，由于游泳时身体活动的范围较大，定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求...
经常游泳的孩子,身体会有哪些不同呢?
答：今天要讲的就是游泳这项运动了，游泳是一件很常见的有氧运动，不管是什么时候都是可以进行的，游泳对人体也是有很多的益处的，长期游泳的人身体会有这4大变化，你又知道几种呢 游泳后身体的4大变化：1.减肥 很多身体比较...
