白萝卜玉米粥的做法与功效
山药胡萝卜玉米粥的做法
去皮切片。
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去皮切粒。
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用刀切成粒。
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备葱花。
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煮粥模式停止，➕香油，盐，酱油，葱花。搅拌均匀即可。
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小贴士
山药去皮可先洗净泥土，用保鲜袋握住一头，处理另一头，再反过来处理。
可以。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。
1、玉米粉加入少许水调成糊状。
2、萝卜洗净后切成小丁。
3、切好的萝卜丁放入煮锅里，加入适量水煮熟。
4、萝卜煮熟后放入枸杞。
5、倒入玉米糊，边加糊边搅动，小火煨至玉米糊熟。
6、玉米糊煮熟后按个人口味调入适量盐搅匀即可食用。
萝卜具有健胃消食的功效，玉米养血明目。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
八十高龄的老人菜谱
答：早晨可以让老人多喝一些小米粥既能养胃，又含有大量的营养。早餐后最好再加一杯牛奶，可以防止骨质疏松、补钙。中午主食以蔬菜为主，多吃一些茄子、鸡蛋、藻类对身体都有很好的帮助，应该减少饮食中的脂肪量，防止饮食摄入过多脂肪，导致心血管疾病。晚餐可以少吃一些，吃一些鱼类可以延缓衰老。老年人一日...
3款宝宝营养粥辅食食谱,让娃脾胃好不缺钙,长高变聪明,收藏做
答：8、把宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入10倍清水。9、粥煮熟后，加入玉米擦擦、胡萝卜碎和莴笋碎，煮至熟透。10、最后加入鸡肉糊，搅拌均匀，煮熟就可以出锅啦。适合月龄：9个月以上 食材：白萝卜泥适量、大米20克、香菇1朵、小白菜适量、海米3粒 制作方法：1、将海米提前用温水浸泡15-20分钟。2...
萝卜玉米粥能减肥吗
答：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，...
萝卜粥的做法,小白菜胡萝卜粥怎么做
答：玉米白菜胡萝卜粥的做法：准备原料：玉米粒10g， 白菜15g ，胡萝卜一个；食盐、味精。1、准备好玉米粒、切好的白菜、胡萝卜丁等原料。2、将事先做好的白粥煮沸，可比平时多一些水。3、待白粥煮沸之后，将玉米粒、胡萝卜丁放入锅中煮约五分钟后加入白菜再煮约十分钟。4、加入调和油，搅拌充分。
玉米粒粥的做法
答：7.将玉米粒倒入电饭煲中。8.选择煮粥程序，开始。9.喜欢甜的可以放点糖。胡萝卜玉米粥 材料主料：玉米半根，胡萝卜半根。辅料：老冰糖少许，芝麻少许。做法 1、胡萝卜洗净切丁，玉米我是一粒一粒掰的。2、两个同时和大米一起倒进电饭锅里，煮大概30分钟。3、放入适量老冰糖(冰糖老的好)，再煮10...
玉米可以和胡萝卜和米一起吃吗
答：玉米胡萝卜粥是一款非常有营养价值的养生粥。他的做法具体如下。首先是食材的准备，新鲜的玉米，胡萝卜，大米，还可以适当的加一些小米，具有暖胃养胃的功效。大米，小米用清水洗干净，放入碗中备用。胡萝卜，玉米清洗干净，胡萝卜切片，玉米拨成粒状，放入碗内备用。在锅中放入适量的水，将准备好的玉米...
80岁老人一日三餐食谱有哪些?
答：3、老年人晚餐5-6点，控制量，少吃一些，5-7分饱即可，也可早点入睡。晚餐一粥一菜即可，绝对不要吃肉食，以免加重肠胃和肝脏的负担。80岁的老人健康的饮食是：1、80岁的老人吃什么水果老人到了80岁了身体的已经很差，肠胃的蠕动或是吸收也会下降，因而对食物的选择上是谨慎地，加上老人牙不好其...
白萝卜做法大全
答：第三道：酱萝卜 和大家分享一道腌一晚就可以吃的酱萝卜做法。做好的泡菜，清脆爽口，用来搭配粥或其它主食，非常开胃。具体制作方法 第一步：准备食材。白萝卜1根、红辣椒几个、蒜几瓣。第二步：把白萝卜清洗干净，然后切成薄片。（萝卜皮可以留下，这样腌好后吃起来更加爽脆。）第三步：往白萝卜放...
玉米的功效与作用(2)
答：(2)将红萝卜、玉米、排骨放入砂锅内加入清水用大火煮开,然后用文火慢慢熬。 (3)一小时后,加入适量食盐和味精即可。 此汤具有排毒美容、减肥、补血之功效。 (二) 玉米烙的做法 (1)甜玉米放水煮熟,大约五分钟。 (2)煮熟的甜玉米取出放凉后,用刀贴着玉米棒取下玉米粒,这样取下的玉米粒会粘在一起,需要用...
