眼干、眼涩、眼疲劳？除了眼药水还可以试试这4种营养素
眼疲劳，是由于眼睛使用过度而产生的一系列眼部症状，包括眼睛干涩肿胀、视物模糊，严重时甚至会使视力下降。
随着智能手机的普及，人们盯着屏幕的时间越来越长，眼疲劳的人群也越来越多。那么，面对眼睛疲劳的顾客，药店人应该如何为他们答疑解惑，又有哪些搭配组合可以推荐给眼疲劳的顾客呢？
判断是否患有视力疲劳，方法其实很简单，眼疲劳的症状主要包括8个：流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眼酸胀、眼沉重。以上症状只要有其中两个或两个以上，那就很可能是眼疲劳。
治疗和缓解眼疲劳，最主要的是让眼睛充分休息，合理使用眼药水。另外，还可以搭配服用相关的营养素。
1、β胡萝卜素
我们知道维生素A对维持眼睛 健康 大有裨益，但是不推荐眼疲劳的人群直接服用维生素A。这是因为，维生素A过量会引起严重皮疹、头痛等症状。
但是，β胡萝卜素可以在人体内分解转化成维生素A，再供给人体所用，这个转化过程是可调节的，因此不会造成维生素A过量。
搭配方案：β胡萝卜素软胶囊+人工泪液/萘敏维滴眼液+护眼贴
2、叶黄素
叶黄素属于类胡萝卜素，对眼睛有保护作用。作为抗氧化剂，叶黄素有助于维护视力持久度，提高视觉反应的时间，延缓近视度数增加。
搭配方案：叶黄素咀嚼片+人工泪液+护眼贴
3、花青素与叶黄素酯
花青素具有很强的抗氧化性，对自由基的清除能力极强，对提高角膜基质防御能力、预防视网膜光损伤等都有较好的效果。而叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，在人体内可以转化成叶黄素发挥作用。花青素与叶黄素酯两者合用有助缓解眼疲劳。
搭配方案：蓝莓叶黄素酯压片糖果+复方尿维氨滴眼液
4、越橘提取物
越橘是一种水果，它的提取物对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼疲劳，提高夜间视力。有相关资料显示，越橘果实提取液可改进人的弱视，促进眼睛疲劳的恢复能力，对视疲劳及弱视等有帮助。药店常见含有越橘提取物的保健品是越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊，主要成分为越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素。
搭配方案：越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊+聚乙烯醇滴眼液
除了以上的营养素搭配，药店人还可以向眼疲劳的顾客讲解一些生活上的护眼保健小技巧。
1、 长时间看书或者看电脑、手机屏幕，建议每隔一小时，休息5-10分钟，比如闭目养神、远眺窗外、做眼保健操等等。
2、 多眨眼，长时间盯着屏幕，容易忘记眨眼，这样会使眼球变得干燥易损，每分钟眨眼10~15次，可以保证泪液充分滋润眼球。
3、 保持良好的用眼方式，坚持正确的坐姿，不要在强光或者光线不足的环境下看手机、看书等。
4、 养成 健康 的生活方式，保持充足的睡眠，不熬夜，不抽烟。
5、 不乱用眼药水，如有眼部不适，应当到正规的医院就诊，并根据医嘱用药。
6、 尽量不用隐形眼镜，隐形眼镜对眼球的遮挡，让眨眼也无法将泪液涂抹眼球，会令眼球长时间处于干燥状态，加重眼疲劳。
（本文仅供专业人士参考，保健品不可代替药品）
作者：解秀梅、甘乃迪
眼干眼涩怎么办 推荐缓解眼干症的4个方法
答：轻微眼睛干涩可用休息来缓解\x0d\x0a\x0d\x0a大多数人的眼睛干涩都比较轻微，多是由于空调房中空气不流通、长期面对电脑或近距离工作引起的，但眼睛干涩造成的不舒服的感觉还是很明显，常有视力短期下降的趋势、眼睛睁开较平日困难等表现。\x0d\x0a\x0d\x0a眼科眼表病专家表示，这种情况的眼睛...
眼睛干涩,眼睛总是疲劳怎么办?有哪些好的缓解方法?
答：三、适当使用滴眼液和眼贴 眼睛出现干涩和疲劳以后，可以及时就诊，在医生指导下使用合适的滴眼液，使用以后能让症状缓解，另外在晚上睡前也可以使用眼贴外敷眼贴中含有丰富的水和冰片，还含有一些中药材外敷以后会让眼干眼涩，眼疲劳的症状慢慢减轻。除了这些方法以外，还可要购买一个专门的护眼仪，每天用这种...
怎么缓解眼睛疲劳呢?
答：缓解眼睛疲劳有如下方法：1、滴眼液 滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。不过还是要注重休息，毕竟滴眼液不是万能的。2、多休息 在长时间的工作过后，给自己的眼睛放五分钟假期。3、热敷 摩擦双手,直至发热为止。然后闭上双眼,用手掌轻盖眼圈...
眼睛干涩怎么办?
答：眼睛干涩怎么办 热毛巾敷眼 用热毛巾敷眼10分钟。对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼。可有用缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环。眼保健操 眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。温水冲洗眼睛 用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是...
眼睛干涩这个需要怎么解决问题?
答：保护眼睛更重要的一点是，要注意用眼间隙记得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下远方，这都能很好缓解眼部的疲劳。6、热毛巾敷眼10分钟 专家提醒：用热毛巾敷眼部可以促进眼部四周的血液循环，并且对于睑板腺功能的恢复也有好处，缓解因睑板腺功能障碍发生的眼干。7、滴眼药水 专家提醒：...
经常眼干眼涩,该如何缓解呢?
答：3、使用滴眼液 目前市场上有针对眼睛疲劳干涩的一种滴眼液，效果比较好，如果我们的眼睛时常伴有干涩疲劳的状态的话，那么可以经常使一使这种滴眼液，我建议大家可以随身携带一瓶，在眼睛疲劳的时候比较方便使用，不过需要注意的是，如果我们选用这种滴眼液的话，尽量要选择大品牌生产的。
眼干眼涩用什么药
答：最近每天都要加班加点，长时间的用眼，眼睛觉得很酸很疲劳，用了眼药水，会稍微好一点，可是之后没多久还是会觉得很干涩，真的 很不舒服。下面让我们一起来学习下眼干眼涩用什么药。方法/步骤 药物一：可以使用人工泪液或玻璃酸钠滴眼液及贝复舒滴眼液等进行缓解。平常需要注意眼睛的休息，持续用眼时间不...
眼干、眼涩、眼疲劳,你们都怎么办?
答：注意用眼环境：应确保光线明暗适中，太暗或太亮的灯光造成的超强明暗对比容易使眼睛疲劳，所以用柔和的灯光才是正道。改善日常坐姿：让眼睛与电脑屏幕保持约40厘米的距离，电脑屏幕应比视线低10-20度的方向。这样不用低头，只需双眼微垂即可轻松工作。及时放松眼睛：长期面对电子屏幕，每用眼1小时可休息10...
眼干症是怎么回事
答：问题二：眼干症怎么治啊 到专业眼科建议做一下眼部检查和干眼测试，判断其干眼程度，治疗干眼症可以用以下方法：1、点人工泪液眼药水2、我院研制的中药颗粒（润明颗粒），益气养阴，滋补肝肾，主要用于干眼症治疗。3、泪小点栓子暂时性栓塞或泪小点封闭，以保存泪液而改善眼干。问题三：经常眼干、眼涩是...
缓解眼睛疲劳的方法?
答：眼睛疲劳过度不仅会导致眼部酸涩、视力下降，还会引发各种眼科疾病，因此我们在日常生活中需要通过一些方法来缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。首先，不要长时间使用眼睛，尤其是手机、电脑等等电子产品。还要养成良好的用眼习惯。其次，我们还需要做好眼部保健工作，例如使用眼药水、定时做眼保健操、不看强光...
