请问十多块的健身手套天天举哑铃一般多久寿命？
你好。你这个情况 20KG 的 可以在1年之内用 没问题。当然，如果富裕建议买30KG 。
因为哑铃锻炼 身体的任何部位都可以。但 每个部位的承受力是不同的。 所以哑铃一定要可以调节重量。
这才是哑铃最灵活的地方。你像卧推和深蹲 。可能30KG 的都不够。 曲臂和划船，可能10KG也做不了。所以 一定要拆卸。
祝你好运。
很高兴问你解答~~
这样的锻炼是不合理的。
首先肌肉群的锻炼分配要科学，其次，肌肉的恢复时间一般是48-72小时，所以天天练习也是不可以的，一般采用的是四天一循环的锻炼，或者是一周一循环的锻炼方式。
一般：胸加三头，一天 背加二头一天 肩（三角肌）加斜方肌一天，腿部一天。
给你个计划吧，你按照这个来，动作不懂的可以去网上查，都有的。
计划如下：
第一天：胸，平板哑铃推举，四组，每组尽量做到8到10个（要是极限重量），俯卧撑（脚部搭高，练习上胸肌）30个X四组，平板哑铃飞鸟夹胸，10个X四组。肱三头：窄手俯卧撑15个X两组，颈后哑铃单臂屈伸10个X三组，仰卧哑铃臂屈伸10个X两组，坐姿哑铃颈后臂屈伸10个X三组。
第二天：背和肱二。背：引体向上6个X四组，单手哑铃划船10个X四组。肱二头：哑铃弯举10个X三组（左右手），单臂蹲坐弯举10个X三组，单（双）臂斜板弯举10个X三组。
第三天：肩：坐姿哑铃颈上推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟，均四组，除俯身飞鸟外，均10个。俯身飞鸟使用超级组(倒金字塔法)。即重量由大到小，每组组10个，直到力竭。
第四天腿，负重深蹲。剪蹲。各四组，每组十个。跑步5km。每天力量训练控制在一小时以内。组间休息不超过一分钟（这是重点）。希望你能持之以恒
锻炼模式，连续锻炼四天后，休息1-2天，重复
饮食方面：
锻炼结束后半小时补充，鸡蛋白3-4个。
早上牛奶+鸡蛋2个，可以吃一个蛋黄。
睡觉前半小时，鸡蛋2个，可吃一个蛋黄，加燕麦面包片一片。
希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵
只是举哑铃，如果做的动作强度也不大，难度也不高，比如说就是做一下臂弯举，对健身手套没有什么高要求；或者说，不戴手套更好。
这种情况下，你用什么手套并不需要考虑太多，趁便宜买几双玩玩也是好的。不做极限训练，玩个一两年也没问题呀。
如果是进行系统的抗阻力训练，不要买这种手套，不顶用。
要买有一定抗拉强度、防滑性能可靠的，甚至需要带腕部固定的。像硬拉的时候，我们都是直接用助力带。
别管十块几块的，你天天锻炼举哑铃，你应该选个舒适的，不然磨手不舒服
如果是新手健身不建议一开始就用手套哦，虽然可以保护手掌，但对哑铃的感知会降低，会有安全隐患。之前去健身房的时候，健身教练跟我说的。
健身效果在其次，最重要的还是要注意安全哦～
既然这个手套你用得着，而且现在还优惠，那么，你就应该抓紧时间弄几副……
至于其寿命长短，要从两个方面去看……
1、手套本身的质量。
这个问题，你是手套的主人，你可以检查一下手套的质量到底如何……
2、健身时的状态……
如果你撸铁的时候握不牢把手，手总是出溜出溜来回摩擦把手，那么，用不了多久，手套就要磨破了……
如果你撸铁的时候能够握得牢，纹丝不动，那么，手套的磨损就会降到最低，就可以使用很久很久很久了……
就十多块的东西，要优惠券作甚，既然完好就继续用，买多了放家里只能堆灰
每天举哑铃可以增加肌肉吗?
答：在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择最大负荷55%~70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥...
戴上手套健身,会有哪些好处?
答：那么健身的时候带手套到底究竟能有什么样的好处呢？接下来我就给大家逐条讲解。一，很防滑 众所周知，我们在举杠铃举哑铃的时候一定要牢牢抓紧，不然的话会出现很多麻烦，那么很多新手其实一开始的时候很难自己抓住，这个时候就会有教练辅助你完成健身动作，譬如教练会帮你拖着那个哑铃，但是这样长期麻烦别人...
天天举哑铃能不能快速长出肌肉啊?
答：肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱...
每天练哑铃的坏处
答：长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平...
请问在家用哑铃练肌肉适宜天天练吗?一般举哑铃多久才有效?
答：肌肉锻炼不宜天天做，应该给肌肉至少24小时的恢复生长时间，才有利于肌肉的成型。要想增加肌肉围度应该采用大重量少次数（尽力能完成8——12次）的运动，保持肌肉线条可采用中等重量，多次数（20次以上）的运动。
每天举哑铃可以增加肌肉吗?
答：健身 三分练 三分养 三分吃。肌肉增长的过程是破坏-修复。所以 练完一块肌肉 要让他修复，就是休息。。可以练其他的部位 所以除了恢复的快的腹肌不能天天练同一个地方。所以 计划。星期一，胸（大肌肉群）+三头肌（小肌肉群）具体动作，俯卧撑，杠铃推举，哑铃仰卧飞鸟，双杠臂屈伸（健身房里的...
我在家用哑铃健身!~但是发现手变粗糙了,求解决方法!~若要买手套,买啥...
答：一般可用棉、皮质的手套，如果想买专业点的，可选择 LP半指防滑吸汗橡胶健身手套。这个手套我自己也用。商场有卖，就是贵点，一百多一副。网上也有卖各种运动手套。
请问在家用哑铃练肌肉适宜天天练吗?一般举哑铃多久才有效?
答：上举一组30个，一天做5组。还有平举。一组10个。一天3组。要是体制好，适应10天—15天之后适当的少加量。一次类推到一定数目。就别加量。如果你不想肌肉块太大，最好还是别加量。这样的运动量一足够！一般的15天开始有见效。1一个月。就小有成就了。3个月，就OK！
请问哑铃是天天举的吗?还是隔天来?
答：在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择最大负荷55%~70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是最重要的。 哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到...
哑铃手套什么牌子好
答：问题六：那种举哑铃是戴在手上保护的手套叫什么？ 健身手套？问题七：如何选购哑铃以及各种哑铃的优缺点 哑铃或许是被使用次数最多的一类健身器材，它灵活自如、使用简便、功能丰富、训练效果出众等等优点促使哑铃成为健身训练中必不可少的健身器材。如果你想选购一套哑铃在家健身，你会发现，哑铃的种类...
