莫名其妙心情很不好，很压抑，很烦躁，心里堵的慌，怎么回事呢，而且我最近也没有压力大
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。
从心理角度来看，人莫名其妙的烦躁有两种因素，一个是内部因素，即自身心理情绪的调节因素，另一个是外部因素，即社会现实环境等方面的因素。所谓，外部因素引动内部因素，而内部因素是主要因素。所以要调整内部因素，保持一颗平常心，修炼自我，做到喜怒不形于色，积极保持乐观向上的心态，或者保持一颗童心，遇到调整难度大的时候的，可以主动的回避或者说用其他的事情转移自己的心理因素。找一个让自己心绪能平静或者喜悦的环境中自己的心境。
我因为抑郁症去了不少医院，也住了一个月的院，所以差不多都熟悉了抑郁症的一些知识。1.心情持续低落悲伤或易怒
2.对什么事都没有兴趣，包括以前喜欢做的事
3.食欲变化
4.体重变化
5.睡眠质量差，早醒或者是嗜睡
6，认为自己没有用
7觉得生活没有意义
8.有自杀或自残想法或行动
9.反感社交
10.觉得没有精力工作学习
常见的特征差不多就这几个，如果有第一条或第二条持续了一个月，且存在部分特征，那么你应该去看看心理医生了。不要随便在网上测试，最重要的是去看医生就诊，管他有没有，去就是了，别想那么多。
如果确诊患了抑郁症，假如是轻度你可以每天跑跑步，坚持运动，努力调整。如果中到重度，要考虑住院并进行药物治疗。
祝一切安好。有心情低落或压抑的情绪是正常的，人的情绪是非常丰富的，有时我们会开心，有时会平静，有时会不开心，但如果你长时间的在这样的情况下，那就需要调整了，并且建议你尽快的调整，不要到抑郁症的情况了才去做调整，越早的面对会越容易，并让心情低落的时间缩短，建议你可以尝试催眠来解决心情低落的问题，让自己的心情好起来。好奇提主在莫名其妙心情低落时前后期间曾经历了些什么？好奇最近一次心情低落压抑到极点是什么时间？在什么样的环境发生了什么事？提主莫名情绪低落时大脑中第一直觉（想法？反应？）又是什么？除了情绪低落、不开心还伴随什么样的情绪？又是什么样的事让提主感觉没有什么样的希望？换个角度说，如果真的没有了希望、提主你感觉还会发生什么更糟更可怕的事呢？
抑郁症：是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世等行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
我认为心情不好不一定是只与压力有关系，也与天气也有关系，如果天气不好的话你也会感到心情不好，并且很压抑也很烦躁，心里面也会特别的堵。所以说不单单是与压力有关系，你心情不好与各方面都有很大的关系呢，可能会与某人的关系相处的不是很融洽，所以感觉到心情很不好，如果你觉得心情不好的时候，你可以去找一些放松自己的东西去调节自己的心情来使自己的心情变得更加的愉快，这就是我的答案，希望你能够进行采纳，谢谢！
可能是生理反应，刺激的少吃点~ 辣的油的，多喝茶。
如果没有好转，静下心冥想一下，这几天在什么情况下让你感觉不舒服或者慌。
找的了就好好安抚一下自己的心，如果是特殊性的环境就去避免再现，如果是经常性的环境就去客服。
客服是已经训练。
如果你是在大城市，天天挤地铁去上班。潜在的身体不适会导致压抑~
肯定是有些事在你心中还是.很重，放下心多想些开心快乐的事，再不就出去走走散散心。
你要放松心情，找一些开心和喜欢的事情来做，这样心情自然愉悦，就不会感觉压抑和烦躁了。
为什么我无缘无故的,会突然感觉很压抑?
答：在环境好的地方，与朋友一起徒步走，散散心，聊聊天，是个很不错的解闷的办法。其次，让自已的精神生活也充实起来。看一些积级向上片子，或者很有知识性的纪录片等，让自已进入到知识的思考中，就可以摆脱莫名压抑感。另外，享受美食也是让人愉悦的事情，去品尝美食或自已动手做一做，看着色香味俱全的...
为什么有时候自己会突然觉得心情不好,很烦
答：1，采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内...
有时候人为什么会难过,无缘无故的不开心
答：可能是想的太多吧..人都会这样,我也经常上一秒好好的下一秒突然又想生气。。。 为什么会无缘无故的不开心 因为空虚了,没有目标 给自己定一个目标,努力奋斗吧 让自己忙碌起来 加油! 有时候很压抑,无缘无故的不开心～ 注意调节,出去走走,散散心。 为什么有时候会无缘无故的心情低落不开心呢 由于人体生物钟的...
心里特别压抑烦躁怎么办
答：调节方法：1、找人倾诉 当感到困惑、心情烦躁的时候，可以找个朋友倾诉一下，这样也能使心情获得释放，朋友或许还会有些好的建议供你参考。这样烦恼自然消失，心情也就好多了。2、领略自然美景 到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着...
心里老是感觉压抑烦躁怎么办
答：通过不断地心理暗示,可以让我们换一个角度看待问题,从而逐渐看开。当不开心的情绪对我们的影响逐渐减弱时,其他情绪对我们的影响就会相应的增强,比如乐观,比如积极向上。抬起头,开心笑,你还是那个快乐的你。 2、吃东西。没有什么事情是一顿皮皮虾解决不了的,如果有,那就两顿。当心情不好的时候,吃一些好吃的是...
总是突然感到很压抑很难受,怎样才能调整自己的心情?
答：首先觉得你自己要先明确一下心理压抑的话是近期忽然出现了什么困扰导致的的问题，还是长期以来一直找不到原因的压抑 如果是因为出现了什么突发的事情导致出现了这个情况，那么就去积极面对解决，找到问题的突破口，或许就能够缓解这个情况。俗话说只要人在，没有什么解决不了的嘛个人觉得长期都有这种压抑的...
为什么一个人的时候,总是觉得很压抑,莫名其妙心情很不好,
答：1. 生气导致女性内分泌失调：当女性朋友生气时，甲状腺分泌的激素会增加，进而导致身体各种分泌失调，长期下去可能引发甲亢。因此，女性应保持乐观心情，尤其是内分泌已经失调的女性，更应控制情绪。2. 生气伤害肝脏：生气时，身体会分泌特殊物质影响神经系统，导致血糖升高和毒素积累，进而伤害肝脏。建议女性在...
最近心情低落,压抑,烦躁?
答：最近心情低落，压抑，烦躁可以从以下几个方面调节 1、运动 如果你感到烦躁，换一双运动鞋和透气的衣服，做一些你喜欢的事情，如打篮球、慢跑等。当我们在运动的时候，烦躁的心情很容易发泄出来，尤其是出汗之后，你会感觉非常好，自然地，内在的烦躁也会减少。2、洗个热水澡 心情烦躁时，脱下身上的衣...
突然感到很压抑很难受,怎样才能调整自己的心情呢?
答：如果是遇到了很大的困难造成的心情压抑，那么除了躲开和迎上去没有别的方法。其实有的时候，沉浸在自己的世界里是没有用的，吃点好东西，走上5000步，睡半个小时，醒过来之后，应该会好很多。根据我的经验如果心情压抑，很容易会疲劳，身体状态差，然后身体状态差或者是饥饿又会反过来造成心情不好。找你...
我每天都心情很不好,动不动就生气发脾气,心里很烦躁想哭,内向自卑不敢...
答：首先，你没有明确的目标，不知道想干什么、想要什么。其次，你没有知心的朋友，或者几乎没有，即使有也说不上几句话。第三，少玩游戏，玩多了更使人空虚、发慌。第四，打坐，把思维归无，循序渐进，达到空明状态，最好坚持到30分钟。第五，多出去散散心、训练自己的专注力，观察自然界的一切，特别...
