为什么我总是感觉自己那么无助
其实很多人都感觉到人生无味，关键看你用什么心态对待，如果你每天都这样，那么你就没有了生存的意义。你要做到自信乐观。
新的环境新的起点，你即将面对的陌生的人和事，
所以难免有些害怕，是因为你还不了解那里的情
况，你要坚定信心，鼓起勇气将自己融入新的环
境中去，磨合几天，和那里的人交流，询问，了
解了以后，心里就有底了，这样对自己就有把握
了，你刚进入人家也不会把你当敌人看待的，你
不懂问人家，人家也是善待你的，进去一段时间
后你就会熟悉那里的环境了，那时候也就没什么
可怕的了。
可能你或者你身边的人正在经历这样的体验：发现自己努力了很久，但却始终不能达到预期的效果。因此，你们开始感到无力抵抗某种“影响命运的力量”。当你开始相信这种“命运”，便会开始觉得虚无，不再乐观，仿佛一切努力都是无益的。为什么会习得性无助呢？是受哪些影响的呢？这是我们今天要讨论的问题。
20世纪60年代，Martin Seligman经过动物实验，提出了习得性无助的理论模型：动物在先前的经历中，习得了“自己的行为无法改变结果”的感觉，因此，当它们终于置身于可自主的新环境中时，也已经放弃尝试。一直在笼子里被反复电击的狗，多次实验后，只要电击的信号音一响，即便实验者在电击前已经把笼门打开，狗也不会逃走。相反，它会在电击到来前就倒地不起，痛苦呻吟。本来可以采取行动避免不好的结果，却选择相信痛苦一定会到来，放弃任何反抗。这就是“习得性无助”。习得性无助就是这样一种被动的消极行为。
表现在人的身上往往是，当一个人在某件特定的事情上付出多次努力，并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能就会将这一无助的感觉过度泛化到新的情境中，甚至包括那些本可以控制的情境。比如，你已经在很长一段时间内处于孤独中，你就会渐渐认为孤独才是人生的真实，从而更加放弃与他人交流。
习得性无助受环境的影响最大，以下分析了两点：
一方面，一些极端环境会催生习得性无助。受虐待的女性、孩子和人质，是习得性无助的高发人群——他们已经接受了“尝试是无望的”这样的暗示。一个典型的表现是，当他们离开长期受关押、虐待的环境时，会因为无法面对任何事情（因为害怕可能的失败），而经历一段非常痛苦的适应期，无法正常生活。
另一方面，家庭的管教方式也有着很大影响。研究表明，过度管教、过度溺爱的家庭都会提高孩子习得性无助的几率。如果在上大学之前还不会自己洗衣服，不会做一顿简单的饭菜，或者在家庭的角色中，父母是经常说教、严加管制的（更像是老师），孩子在脱离家庭环境后（比如上大学后、就业时）往往会倍感无助。
在习得性无助的影响下，很多人会寻找外部的因素作为责备的对象。比如，会把自己期中考失败的原因，归结为没有足够的睡眠，或者是“老师是个混蛋”。他们也会责备自己，认为自己很蠢。
习得性无助很容易导致抑郁——当一个人不再认为自己可以控制自己的生活，觉得付出的努力与最终的结果无关，那么可能就会变得无助和无望。这里的抑郁，不仅仅指持续一段时间的普通的抑郁情绪，也包括更严重的抑郁症状。因此，习得性无助经常出现在对于抑郁症的临床研究中。许多抑郁症患者的表现是，当他们失败时，就会产生极大的挫败感，放弃尝试，产生“做什么事都是无济于事”的感觉。总的来说，习得性无助理论具有三个重要因素：个人行为和结果之间的无关联性；对“自己所希望的结果不会发生”、或“不希望的结果将会发生”的预期；不再做出任何行为以改变现状的反应。
我们有梦想 也有目标 也有苦恼 因为梦想所以追求 因为目标所以奋斗 因为苦恼所以成长成熟 无助是在所难免的 要学会自己助自己 始终相信：“ 我就是我自己的神 在我活的地方 ”“被火烧过才会出现凤凰，逆风的方向更适合飞翔” 不要觉得没有方向感 就可以了 不要因挫折投降 告诉自己： 你不怕千万人阻挡 就怕自己投降！！ 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的,只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。 别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。 加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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人活在这世上，不可能事事如意，遇到困难和烦心的事，不妨说说这三句话，从而使自己的心态 趋于平和。 第一句话：“算了吧”。生活中有许多事，你可能付出再多的努力都无法达到，因为一个人的 能力毕竟有限，会受到各种条件的制约。但是，只要自己努力过、争取过，结果已经不重要了。 第二句话：“不要紧”。不管发生什么事，都要对自己说“不要紧”。因为，积极乐观的态度 是解决和战胜任何困难的第一步。上苍对每个人都是公平的，在关上一扇门的同时，必定会打开另 一扇门。 第三句话：“会过去的”。不管风刮得多猛，雨下得多大，阳光总在风雨后。所以，无论遇到 什么困难和挫折，都要勇于去面对，坚信总有雨过天晴的时候。 乐观可使人更健康，更长寿你的心有多宽，你的路就有多远…… 每个人的心中都有许多情绪台阶，当你处在烦恼、悲伤和对别人充满仇恨时，那些情绪台阶总是 阻挠你站在一个更高的起点来鸟瞰生命的快乐美丽。当你一旦用自己的宽容之心来跨越障碍，你就会 明白真正的快乐来源于宽容，宽容，会使你成为永远的快乐仙子。 快乐减法 “欲望”，弗洛伊德认为是人类与生俱来的。但过高的理想和愿望，不仅使身心倍受煎熬，还会 跌入身体、脑力长期透支的命运低谷。为什么汽车必须装有刹车？刹车，是为了安全前行。削减和控 制欲望，就是为了使生活中更多些快乐，这就是“快乐减法”。 一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是因为他计较的少。多是负担 是另一种失去 少非不足， 是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔的拥有。 心理养生四要素 现代人的健康主题之一就是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻。近年来，发达国家提倡 不积累 “感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平衡。因为感情的起伏会使 人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的能量超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫 功能降低，势必引 发或加重某些疾病的病情。 面对生活中的浮沉和起落，你可以从以下四点调节自己的情绪： 心存善良 以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦 之感。心善之人，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就有轻松之感。心存善良的人，会始终保持 泰然处之的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高 了机体的抗病能力 。善良是心理养生不可缺少的高级营养素。 乐观主义 乐观是心里养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观 则是 一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。 处事宽容 人在工作、人际交往中，吃亏、被误解不可避免。面对这些生活中的“小插曲”，最明智的选择 就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚 强和力量。 一个人不会宽容，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高 ，使生理和心理进 入恶性循环。学会宽容就会严于律己、宽以待人，这就等于给自己安上了调节阀 。 淡泊是福 淡薄是心理养生的免疫剂。淡薄是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。清 末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”，当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明 ，恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，就不会在名利场中随波逐流，就不会对身外之 物 得而大喜，失而大悲。也就不会对世事、他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人保持一颗平 常心，颐养天年。
当面对一些以前不用面对的事情时，我也会如此。或者失去了一个可以依赖的人。。很少人值得自己真正的去依赖。更很少人会让我们依赖。所以在面对一些事情后。我更加懂得靠自己更为重要。虽然我也一样感到很无助。无助的想哭。。但过后我总是很坚强的面对。人生的一种经历吧。我们都需要成长，依赖别人不实际
为什么会无助？因为无能为力去改变什么，只能任由其发展，内心是没有力量的。
为什么会感到无助?
答：缺乏资源或支持：当你缺乏必要的资源、信息、技能或社会支持时，可能会感到无助。如果你觉得无法获取帮助或没有人可以依靠，会增加无助感的程度。失去控制感：当你面临无法控制的情况或无法改变的问题时，可能会感到无助。这种失去控制感可能来自于外部环境的限制、他人的行为或自身的局限性。自我怀疑和负...
为什么我会觉得无助、无望,甚至无力呢?
答：无助是一种常见的情绪，可能是因为面临挑战、困惑或压力过大。在这种情况下，我会首先鼓励你停下来，深呼吸，并接纳自己的情绪。无助并不意味着你是无能或无价值的，而是一个表明你需要关注和照顾自己的信号。为了应对无助，以下是一些建议：认识并接纳情绪：无助是情绪的一部分，不要抵抗它。接纳自己...
为什么我会感到孤独和无助?
答：缺乏自我价值感：缺乏自尊和自我价值感的人可能容易感到孤独和无助。他们可能怀疑自己的价值和能力。生活压力：过度的工作压力、学业压力或财务压力可能使人感到无助和孤独。这些压力可能影响一个人的心理和情感状态。社交比较：与他人的社交比较可能导致感到不满足和孤独。社交媒体和社会对"成功"和"幸福"的...
我为什么会感到无助和迷茫
答：之所以感到无助和迷茫，是因为你现在缺乏一个能够刺激你的目标。可以肯定的是，你的迷茫是暂时的，同时也是正常的。每个人在成长过程中都会或多或少感觉迷茫。要摆脱这种境况,建议你根据自己的能力、市场未来的需求，为自己设置一个目标，也就是规划.然后定一些阶段目标,只要自己跳一跳就能实现的那种.等...
为什么我会觉得自己很无助?
答：当家人无法成为自己的后盾时，可能会产生以下几种感觉：1. 孤独：家人通常是我们在生活中寻求支持、安慰和陪伴的人。当家人无法成为自己的后盾时，可能会感到孤独，缺乏支持和理解。2. 无助：当家人无法提供支持和帮助时，可能会觉得自己孤立无援，面临问题无法解决。3. 失望：当家人未能履行作为后盾的...
我为什么总是会无助呢?
答：我在无助的时候可能会首先想到家人、朋友、心理医生、宗教信仰等等。不同的人和不同的情境下，可能会选择不同的对象来寻求帮助和支持。下面将详细解答和分析这些对象。1. 家人。家人是最亲近的人，相互之间有血缘关系和情感纽带。在遇到困难和挫折时，我往往会首先想到自己的家人，因为他们最了解自己的...
为什么有时会觉得自己很累、很难受、很无助,怎么办?
答：一切困难都是为了使自己变的更强大 明白了世界。一切问题都会知道答案 你的感觉是最准确的 要用自己的观点去找出自己的答案 记住万事要有自信~只有自信才能活出人生的价值 好好研究我说的。或许能带给你一丝启发与帮助 只要思想不滑坡，办法总比问题多。不要害怕遇到的困难，只要自信了，你会发现困难变...
为何觉得自己孤单无助?
答：因为内心不够强大。想要自信就要有一个强大的内心，让自己的内心变得强大，就不会害怕，懦弱，胆怯。想要强大自己，就要努力去锻炼自己，勇于挑战自我，不断去尝试去创新，不害怕失败，在意得失，只有放得开才会容纳得更多。我以前就是一个没有自信的人，不知道自己想要的是什么，害怕接触新的东西，不敢...
觉得自己很可怜。很无助。这是什么心理?
答：内心能量太薄弱，你需要得到支持。一方面从“外”，你“觉得自己可怜”肯定是因为现实生活中一些事情，你无法处理了，觉得无力了，所以你需要得到别人的（特别是父母、朋友）陪伴、理解、鼓励。另一方面，你需要有人贴近你的内心，与你同在，给你温暖和陪伴。所以找个知心的人，不需要多说，只需要陪着。
为什么总是感觉很无助?
答：你会在自己的一次一次失败的求职以及工作的经历下，导致了自己感觉到自己很无助。还有就是自己的一个无知上，还是非常的恐怖的，其实整个社会不需要你有很多的专业知识的积累，但是需要你有一定的社会人际交往之间的成长，这些都需要你长时间的积累，如果你缺少了人积交往上的一个个人经验的缺失，你还是...
